BRAT-dieet: Wat is it en wurket it?

Kontint

• Wat is it BRAT-dieet?
• Wat jo kinne ite op it BRAT-dieet
• Hoe folgje jo it BRAT-dieet
• Wannear moatte jo it BRAT-dieet beskôgje?
• Is it BRAT-dieet effektyf?
• Wannear't jo help sykje
• Oare behannelingen
• Bliuw hydratiseare
• Mije bepaalde iten
• Anti-diarree medisinen
• Probiotika en prebiotika
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

BRAT is in akronym dat stiet foar bananen, rys, appelmoes en toast

Yn it ferline soene bernedokters it BRAT-dieet oanriede om mageproblemen by bern te behanneljen.

It idee is dat dizze flau, maklik te fertarjen iten de symptomen fan mage-problemen kinne ferljochtsje en de hoemannichte produsearre kruk ferminderje.

Tsjintwurdich leauwe saakkundigen dat it BRAT-dieet miskien net de bêste opsje is foar behanneling fan mage-problemen.

Dit artikel ûndersiket it ûndersyk efter it BRAT-dieet en de effektiviteit derfan foar behanneling fan magesykten en problemen.

Wat is it BRAT-dieet?

It BRAT-dieet bestiet út fûle, fiedsels mei lege glêstried en wurdt faak oanrikkemandearre foar it behanneljen fan mage-problemen, spijsverteringssykten, en diarree (,).

Bernedokters hawwe it BRAT-dieet histoarysk foarskreaun foar berntsjes dy't diarree hawwe ().

Wat hawwe dizze iten gemien? Se binne allegear flau en sabeare maklik op 'e mage.

Fêsthâlde oan har nei omgean mei misslikens, braken en diarree kin jo helpe jo better fiele.

Hoewol it BRAT-dieet kin nuttich wêze foar koarte tiid, binne d'r risiko's ferbûn oan it folgjen fan in dieet dat sa leech is yn dieetfaser, proteïne en fet foar in langere perioade.

It BRAT-dieet is in plan mei iten mei in leech glêstried, feal iten dat wurdt brûkt foar behanneling fan magesykten. Hoewol nuttich foar koarte tiid, binne d'r risiko's ferbûn mei it folgjen fan dit dieet foar in lange perioade.

Wat jo kinne ite op it BRAT-dieet

Guon dokters jouwe oan dat in flau dieet oars is as it BRAT-dieet.

Mar de measten binne it der mei iens dat jo mear kinne iten dan allinich bananen, appelmoes, rys en toast op it BRAT-dieet.

De kaai is om flau iten te iten dat sêft is op 'e mage.

Akseptabel iten om te iten op it BRAT-dieet wurde beskôge as binend iten, wat betsjut dat se leech yn glêstried binne en diarree kinne stopje troch jo kruk te ferstevigjen ().

Oare flauwe fiedsels omfetsje:

• crackers
• gekookte granen, lykas havermout of room fan weet
• swakke tee
• appelsop of platte frisdrank
• bouillon
• siede of bakte ierappels

Minsken moatte iten foarkomme dat "net saai" binne op dit dieet. Se omfetsje:

• molke en suvel
• alles bakt, fet, fet, as pittich
• aaiwiten, lykas steak, pork, salm, en sardines
• rauwe feggjes, ynklusyf saladegrienten, woartelstokken, broccoli, en blomkoal
• soere fruchten, lykas beien, druven, sinesappels, sitroenen en limoenen
• heul waarme of kâlde dranken
• alkohol, kofje, as oare dranken mei kafee

It BRAT-dieet bestiet út iten mei in protte glêstried dy't sêft binne op 'e mage, lykas bananen, rys, appelmoes, toast, kreakers en hinbouillon. Net-fûle fiedsels moatte wurde foarkommen.

Hoe folgje jo it BRAT-dieet

Beheinde ûndersyksrjochte rjochtlinen besteane oer hoe't jo it BRAT-dieet krekt folgje, mar oanbefellingen foar in plan fan 3 dagen besteane.

Binnen de earste 6 oeren fan jo sykte kinne jo miskien iten hielendal oerslaan.

Jou jo mage in rêst en wachtsje op iten oant spuie en diarree folslein binne stoppe.

Wylst jo wachtsje om te iten, besykje te sûpen op ijslollys of iis chips en sip wetter of sportdranken.

Dit sil helpe om wetter en elektrolyten te ferfangen dy't ferlern giene as gefolch fan jo sykte.

Besykje heldere floeistoffen werom te foegjen yn jo dieet - lykas wetter, appelsop, en griente- of hinbouillon - binnen de earste 24 oeren nei jo sykte.

As jo ​​symptomen weromkomme, stopje dan mei drinken fan heldere floeistoffen en wachtsje in pear oeren foardat jo opnij besykje.

Op dei twa begjinne it BRAT-dieet te folgjen. Dit dieet is beheind en net heul voedzaam, dus jo wolle it net langer bliuwe dan nedich.

Op dei trije nei jo sykte kinne jo begjinne mei it stadichoan normaal iten werom te foegjen yn jo dieet as jo derfoar fiele.

Begjin mei dingen lykas sêft gekookte aaien, gekookt fruit en grienten, en wyt fleis, lykas hin as kalkoen.

It wichtich is om de toanen fan jo lichem te folgjen. As jo ​​te gau te folle ferskaat ite, kinne jo symptomen weromkomme.

D'r binne gjin formele rjochtlinen foar it BRAT-dieet. Ien 3-dei dieetplan yntroduseart jo lichem opnij yn in reguliere dieet fia fûle fiedsels nei in oanfal fan magesykte.

Wannear moatte jo it BRAT-dieet beskôgje?

In flau dieet lykas it BRAT-dieet is ûntworpen om jo te helpen herstellen fan mage-problemen.

Minsken kinne it dieet ek brûke yn oare situaasjes, lykas nei operaasjes, wêr't sêfte spiisfertarring geunstich wêze soe ().

Yn it ferline hawwe oanbieders fan sûnenssoarch it BRAT-dieet oanrikkemandearre om âlders te helpen akute gastroenteritis te behearjen by berntsjes (5).

Aktuele oanbefellings fan 'e American Academy of Pediatrics (AAP) stypje it lykwols net.

It BRAT-dieet moat net brûkt wurde foar gewichtsverlies, om't it fiedend is foar langduorjend gebrûk.

As jo ​​mislikens, kwea, diarree, of braken ûnderfine, freegje dan jo dokter as it BRAT-dieet foar jo kin wurkje.

It BRAT-dieet is ûntworpen om jo te helpen herstellen fan mage-problemen, mar wurdt net langer oanrikkemandearre foar berntsjes.

As jo ​​pine yn 'e mage ûnderfine, freegje dan jo dokter as it BRAT-dieet foar jo kin wurkje.

Is it BRAT-dieet effektyf?

Dokters hawwe it BRAT-dieet yn it ferline oanrikkemandearre, mar it kin net altyd de bêste opsje wêze.

Nettsjinsteande de anekdoatyske stipe is d'r in tekoart oan ûndersyk nei de effektiviteit fan it BRAT-dieet.

Nei jierren fan stipe adviseart de AAP dit dieet net mear foar bern en bern (6).

Dat komt om't it dieet beheinend is en it lichem net genôch proteïne, mikronutriënten, en makro-fiedingsstoffen jout foar genêzing.

Wylst d'r gjin klinyske proeven binne oer it BRAT-dieet, besteane guon ûndersiken oer hoe't iten opnommen is yn it BRAT-dieet diarree beynfloedet.

Bananen hawwe bygelyks in bepaald setmoal neamd pektine dat is goed foar it spijsverteringskanaal ().

Bananen hawwe ek kalium, dat kin helpe by de opname fan wetter en elektrolyten ().

In systematyske oersjoch út 2019 fûn dat griene banaanpulp kin helpe by it ferminderjen fan diarree en constipaasje by bern ().

In stúdzje út 2016 fûn dat rysesop heul effektyf wie by it behanneljen fan akute diarree by bern ().

Wylst dizze resultaten kânsryk binne, kinne se net bepale as in dieet besteande út allinich flauwe iten effektyf en feilich is by it behanneljen fan mage-problemen.

De beheiningen fan it BRAT-dieet kinne mear skea feroarsaakje dan goed.

Yn ien ferâldere stúdzje fûnen ûndersikers dat 2 wiken op it BRAT-dieet kin liede ta slimme ûndervoeding tegearre mei oare medyske problemen by bern (11).

Dizze saak wie wierskynlik ekstreem, en de stúdzje is net aktueel.

Mar gjin folgjende stúdzjes hawwe de effektiviteit fan it BRAT-dieet fierder ûndersocht.

Hjoed advisearret de AAP bern in lykwichtich dieet te iten, sa gau't se goed binne, en ferpleechkundigen of folmakende formule te jaan oan berntsjes.

Foar folwoeksenen en bern is it BRAT-dieet wierskynlik better dan hielendal gjin iten te iten. It is gewoan gjin nuttige lange termyn oplossing.

It doel is om sa gau as mooglik werom te gean nei in normaal dieet, sels as jo diarree oanhâldt, om ûndervoeding te foarkommen.

Mear aktueel ûndersyk is nedich om te bepalen as it BRAT-dieet in nuttige oplossing is foar minsken mei mageproblemen.

As jo ​​maagklachten ûnderfine en it BRAT-dieet besykje wolle, praat dan mei jo dokter.

Wylst ûndersiken sjen litte dat bananen en rys diarree kinne behannelje, binne d'r gjin klinyske proeven dy't it BRAT-dieet ûndersykje.

Mear ûndersyk is nedich om te bepalen as it BRAT-dieet in feilige en effektive oplossing is foar behanneling fan mage-problemen.

Wannear't jo help sykje

As jo ​​nei 24 oeren net better wurde op it BRAT-dieet, meitsje dan in ôfspraak mei jo dokter.

Jo moatte ek in dokter sjen as jo faak of earnstige diarree hawwe ûnderfûn.

Jo symptomen kinne in teken wêze fan virale gastroenteritis, dy't typysk gjin medyske behanneling nedich is.

Mar d'r binne oare omstannichheden dy't soartgelikense symptomen feroarsaakje en medyske behanneling nedich binne. Jo symptomen kinne bygelyks wurde feroarsake troch:

• baktearjes
• in parasyt
• bepaalde medisinen
• iten yntolerânsje
• oare problemen dy't direkte medyske oandacht nedich binne

Sels as jo tinke dat jo gewoan in mage-bug hawwe, wolle jo kontakt opnimme mei jo dokter as jo diarree hawwe langer dan 2 dagen of as jo fiele dat jo útdroegen binne.

Symptomen fan útdroeging omfetsje:

• droege mûle
• toarst
• minder faak urinearjen
• wurgens, swakte, as duizeligheid

Belje jo dokter ek as jo swiere buik- of rectale pine hawwe, bloedige as swarte stuollen, as in koarts mear dan 102 ° F (38,8 ° C).

By lytse bern en poppen moatte jo har dokter skilje as spuie of diarree just 1 dei oanhâldt.

As jo ​​nei 24 oeren net better wurde op it BRAT-dieet of as jo poppe mar 1 dei spuie of diarree ûnderfynt, meitsje dan in ôfspraak mei jo dokter.

In serieuzere medyske tastân kin ferantwurdlik wêze.

Oare behannelingen

Neist it feroarjen fan jo dieet binne d'r oare dingen dy't jo kinne dwaan om jo herstel fan in mage-bug te ferbetterjen.

Bliuw hydratiseare

Dehydraasje is in serieuze potensjele komplikaasje fan diarree ().

Drink heldere floeistoffen lykas:

• wetter
• bouillon
• sports drinks
• appelsop

Elektrolyten opnij oanfreegje is ek in goed idee.

Jo kinne sûnder-de-loket (OTC) elektrolytdranken besykje, lykas Pedialyte (ek te krijen yn popsicle-foarm) of sels besykje kokosnútwetter te drinken, Gatorade as Powerade.

Winkelje foar elektrolytdranken, ynklusyf Pedialyte.

Mije bepaalde iten

Soarch omtinken foar it iten dat jo ite. Guon iten kinne hurder wêze foar jo mage om te fertarjen, en diarree útlitte.

Wylst saakkundigen it BRAT-dieet net oanrikkemandearje as in lange termyn oplossing foar jo mage, kinne jo noch in pear dagen gebakken, fet, as pittich iten foarkomme.

It foarkommen fan alkohol en kafee kin ek helpe.

Anti-diarree medisinen

Freegje jo dokter oer medisinen tsjin diarree, om't se de ûnderlizzende oarsaken fan jo diarree kinne fergrutsje of maskerje.

D'r binne in protte oer-de-counter-opsjes online te krijen. Dizze medisinen kinne helpe om it oantal diarree-episoaden dy't jo hawwe te ferminderjen.

Se sille jo net helpe as jo diarree wurdt feroarsake troch:

• baktearjes
• in parasyt
• in oare medyske kwestje

Se kinne ek net feilich wêze foar bern.

Probiotika en prebiotika

Jo darmkanaal goede baktearjes fiede mei probiotika kinne jo fiele better fiele.

De stammen oanrikkemandearre foar diarree binne Lactobacillus GG en Saccharomyces boulardii, In stúdzje út 2015 fûn dat beide stammen kinne helpe om de doer fan sykte mei 1 dei te ferminderjen ().

Winkelje foar probiotika. Jo kinne probiotika keapje yn kapsule as floeibere foarmen.

Probiotika binne ek yn fermentearre iten, lykas yoghurt en kombucha.

Prebiotika-rike glêstried kin ek foardielich wêze, om't prebiotika helpe by darmbaktearjes ().

Dizze fezels kinne fûn wurde yn:

• sikoreiwoartel
• Jeruzalike artisjok
• legumes
• bessen
• bananen
• sipel
• haver
• knyflok

Oare manieren om jo mage-bug te behanneljen omfetsje hydratearje te bliuwen, beskate fiedsels te foarkommen, anty-diarree-medikaasje te nimmen, en konsumearje prebiotika en probiotika.

Freegje jo dokter foardat jo medisinen of oanfollingen nimme.

De ûnderste rigel

It BRAT-dieet wurdt net stipe troch ûndersyk, mar it kin in nuttige oergong wêze om nei in magesykte wer in breder skala oan iten te iten.

Jo kinne jo soargen meitsje oer iten wer nei it ûnderfinen fan mageproblemen, mar útdroeging is eins de grutste soarch.

Belje jo dokter as jo:

• hawwe in droege mûle
• hawwe oerstallige toarst
• stopje mei urinearjen sa faak
• wurch fiele, of swakte of duizeligheid hawwe

Útdroeging kin libbensgefaarlik wêze as net behannele.

Soargje derfoar dat jo floeistoffen sûpe en besykje iten te yntrodusearjen sa gau as jo se tolerearje kinne.

Hoewol it BRAT-dieet net wurdt stipe troch ûndersyk, kinne bananen, ierappels en gekookte granen lykas rys of havermiel jo helpe om rapper te herstellen.

Sa gau as jo yn steat binne, yt in farieare, lykwichtige dieet om jo algemiene fieding en enerzjynivo's te herstellen.