Wat kinne jo dwaan as jo net seksueel tefreden binne yn jo relaasje

Kontint

• Wat achtsje jo en jo partner saai?
• Underlizzende problemen efter saaie seks
• Diskusje oer hoe't jo fiele mei jo partner
• Manieren om jo sekslibben op te kriten
• Sykje behanneling foar medyske problemen
• Omearmje kommunikaasje oer seks
• Meitsje tiid foar hertstochtlike seks
• Besykje rol spielje yn 'e sliepkeamer
• Test it wetter mei seksspultsjes
• Ferkenne jo (en de kinks fan jo partner)
• Sprek mei in profesjonele geastlike sûnens
• Ôfhelje

Seks kin romantysk, leuk, of sels spannend wêze, mar soms is it net ien fan dy dingen. Somtiden is it gewoan, no, saai. Neffens gegevens yn it Journal of Sex Research is 27 prosint fan 'e froulju en 41 prosint fan' e manlju seksueel ûntefreden yn har hjoeddeistige relaasje.

Fan gebrek oan tiid oant medyske omstannichheden binne d'r in soad jildige redenen wêrom't de fonk kin fuort wêze út 'e sliepkeamer.

Wy dûke tusken de blêden om de problemen efter saaie seks te besprekken, hoe seksuele ûntefredens mei jo partner te besprekken, en manieren om jo sekslibben wer op te kriten.

Wat achtsje jo en jo partner saai?

Seksuele smaken en behoeften fariearje, dus wat foldocht oan ien persoan kin de oare net foldwaan. Mar ferskillende minsken dy't net langer seksueel tefreden binne yn har relaasjes kinne ferlykbere problemen ûnderfine.

It bedriuw fan it libben kin betsjutte dat jo minder tiid yn 'e sliepkeamer trochbringe. Seks kin mear fiele as in karwei dan in leuke aktiviteit. Miskien hawwe jo al jierren itselde type en styl fan seks. Al dizze faktoaren kinne seks minder spannend meitsje.

As jo ​​de fonk tusken josels en jo partner misse, binne jo net allinich. Foar guon minsken sinjalearret it ein fan 'e houliksreisfaze it ein fan spannende seks. Mar jo kinne manieren fine om it probleem oan te pakken.

Underlizzende problemen efter saaie seks

It kin gefoelich wêze om de redenen te ûntdekken dat jo sekslibben flau is wurden, mar d'r binne ferskate mooglike oarsaken fan seksuele ûntefredens.

Algemiene medyske omstannichheden kinne oan 'e woartel wêze fan in minder dan befredigjend sekslibben. Bygelyks, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) kin seksueel dysfunksje op ferskate manieren feroarsaakje.

Immen mei ADHD kin hyperseksueel wêze en faker rjochte wêze op porn ynstee fan op har partner. ADHD kin ek liede ta hyposeksualiteit, wat in kloof kin meitsje tusken partners dy't net langer itselde libido hawwe.

Foar minsken mei fagina's is pine by seks net folslein ûngewoan, en pine by fagina-penetratie kin liede ta in foarkommen fan seks. Minsken mei penissen kinne ek pine ûnderfine by seks. As immen seks foarkomt, kin har partner har ûntefreden of net winske fiele.

Guon mentale sûnensomstannichheden, lykas depresje en eangst, kinne ek manifestearje yn 'e sliepkeamer. Ien ûndersyk fûn dat yntinsiveare depresjesymptomen waarden assosjeare mei in fermindering fan seksuele en relaasjetefredenens.

In oare stúdzje mei mear as 93.000 dielnimmers fûn dat fermindere sliep fan slapeloosheid late ta fermindere seksuele funksje.

Diskusje oer hoe't jo fiele mei jo partner

As jo ​​fiele dat jo seksueel libben saai wurden is, is de earste en wichtichste stap in iepen, earlike diskusje mei jo partner. Kommunikaasje is in essensjeel diel fan it hawwen fan goede, leuke seks.

It is wichtich om it petear te benaderjen út in nonjudgmental eachpunt. As de feroaringen yn jo seksueel libben binne troch in medysk probleem, kin jo stipe sjen in wrâld fan ferskil meitsje foar jo partner.

Hjir binne wat mooglike manieren om it petear te begjinnen:

• "Ik haw de lêste tiid yn 'e sliepkeamer oars sjoen tusken ús. Is alles yn oarder? ”
• “Wy hawwe net safolle yntime tiid tegearre trochbringe kinnen as eartiids. Hawwe jo it slim as wy der oer prate? "
• “Ik mis de spark echt tusken ús, en ik soe dat graach werom krije. Koe wy in pear nije dingen besykje yn 'e sliepkeamer?'

As jo ​​ferwûne binne troch de feroaringen yn jo sekslibben, is it wichtich om jo partner te litten. Iepenje jo gefoelens kin jo partner in kâns jaan positive feroarings te meitsjen.

Manieren om jo sekslibben op te kriten

As jo ​​net tefreden binne oer jo sekslibben, binne d'r genôch dingen dy't jo kinne dwaan om opwining werom te bringen yn 'e sliepkeamer.

Sykje behanneling foar medyske problemen

As d'r in medyske reden is foar de feroaringen yn jo sekslibben, kin sykjen nei behanneling jo tefredenens ferbetterje. Fûn bygelyks dat kognitive gedrachstherapy seksuele funksje, depresje en eangstsymptomen ferbettere by minsken mei vaginismus.

Omearmje kommunikaasje oer seks

Iets sa ienfâldich as in gebrek oan kommunikaasje kin it ferskil meitsje tusken goed en min seks. In protte faktoaren drage by oan seksuele tefredenheid, en it besprekken fan jo likes, wekjes en hertstochten kin jo partner jo better befredigje.

Meitsje tiid foar hertstochtlike seks

As jo ​​en jo partner problemen hawwe om tiid te finen foar seks, kin dit jo ûntefreden litte. It kin seks ek fiele as in karwei, wat jo "moatte dwaan."

Tiid opromje om wer fan seks te genietsjen kin jo helpe dingen spannend en befredigjend te hâlden.

Besykje rol spielje yn 'e sliepkeamer

Neffens in stúdzje fan 2017 hat rûchwei 22 prosint fan 'e minsken rollespul besocht. Mei rollespielje kinne jo spannende seksscenario's oanmeitsje en hannelje yn in fertroude omjouwing.

As sawol jo as jo partner iepen steane om it te besykjen, kinne rollespultsjes helpe om seksuele kommunikaasje en passy te ferbetterjen yn in oars saai sliepkeamer.

Test it wetter mei seksspultsjes

Seksspultsjes kinne in geweldige oanfolling wêze op in sûn sekslibben. D'r binne in protte soarten seksspultsjes op 'e merke, en it finen fan ien dy't stimuleart foar beide partners kin goed seks noch better meitsje.

Ferkenne jo (en de kinks fan jo partner)

Kinky seks is net sa taboe as eartiids. In protte pearen dogge mei konsensuele kinkferkenning as in spannende oanfolling op har sekslibben.

Tastimming, grinzen en kommunikaasje binne de wichtichste oerwagings as jo kinks ûndersykje.

Sprek mei in profesjonele geastlike sûnens

In sekstherapeut kin jo en jo partner helpe om problemen te ûntdekken en op te lossen en passy werom te bringen yn jo sekslibben. hat sels oantoand dat ferbetterjen fan geastlike en emosjonele yntelliginsje kin helpe by it ferbetterjen fan seksuele befrediging.

Ôfhelje

Seks kin om in protte redenen saai begjinne te fielen, ynklusyf gebrek oan tiid, ferlerne passy, ​​of sels in medyske tastân. Mei earlike kommunikaasje en it juste ark kinne jo de passy werombringe yn jo sekslibben.