Wêrom body-shaming sa'n grut probleem is (en wat jo kinne dwaan om it te stopjen)

Kontint

• De wirklike ynfloed fan Body-Shaming
• Wêrom minsken dogge it
• Nee, jo skele net oer har "sûnens"
• Wat moat feroarje
• Resinsje foar

Sels hoewol de lichemspositiviteit en selsleafde bewegingen ongelooflijke traksje hawwe krigen, is d'r noch in soad fan wurk dat moat wurde dien-sels binnen ús eigen mienskip. Wylst wy mear posityf, stypjende opmerkingen sjogge oer ús berjochten op sosjale media dan negative, skamte, sels is ien eksimplaar fan body-shaming ien te folle. En lit ús dúdlik wêze, d'r binne mear as ien. Wy sjogge opmerkingen dy't sizze dat de froulju dy't wy hawwe op ús side en sosjale mediaplatfoarms te fit, te grut, te lyts binne, neam mar op.

En it hâldt no op.

Foarm is in feilich plak foar froulju fan alle foarmen, maten, kleuren en nivo's fan fermogen. Al jierren hawwe wy hurd wurke om froulju oan te moedigjen har lichems te omearmjen en grutsk te wêzen op wa't se binne. En hoewol wy it allegear oer dy ynterne leafde hawwe (besjoch #LoveMyShape foar mear dêroer), ús observaasjes litte ús sjen dat wy moatte pleitsje foar it nimmen fan deselde prinsipes fan akseptaasje, leafde en tolerânsje en it tapassen fan har ekstern, ek. Oersetting: Wylst jo 100 prosint moatte trochgean te wurkjen om jo lichem leaf te hawwen, is it like wichtich om gjin gek te wêzen foar dejingen dy't oars lykje dan jo. Dat lêste diel is krúsjaal, dus lês it nochris as jo moatte: Net mear in jeuk wêze oer de lichems fan oare froulju.

No, wy witte wat jo tinke: My?! Ik soe noait. Ding is, jo hoege gjin trol te wêzen dy't yn in kelder wennet om in grouwe opmerking te meitsjen oer it lichem fan in oar. Wy sjogge de heule tiid skynber "ûnskuldige" opmerkingen. Dingen lykas, "Ik bin gewoan soargen oer har sûnens" of "Ik winskje gewoan dat se dat net drage." Hjir is wêrom dat noch in probleem is:

De wirklike ynfloed fan Body-Shaming

"Ik bin skamte op sosjale media en persoanlik," seit Jacqueline Adan, in advokaat foar lichemspositiviteit dy't 350 kilo ferlear. "Ik bin oanwiisd en lake, en ik krij altyd de fraach wat d'r mis is mei myn lichem; wêrom it d'r sa 'min en sa ûnsjoch' útsjocht. Ik krij ferteld it te ferbergjen, om't it walgelijk is en gjinien it wol sjen. "

Opmerkingen oer ús resinte earmútdaging Facebook-fideo fan Kira Stokes, beroemdheidstrainer en makker fan The Stoked Method, makke it dúdlik dat fitnessprofessionals wurde ferteld dat d'r wat mis is mei har lichems, te-dat se dingen net it "juste" dogge manier of it fersoargjen fan harsels "goed." Wat sjogge jo net yn 'e fideo as de opmerkings? Stokes ferwachtet net dat oaren d'r útsjen of sa fit binne as se is-se hat har heule libben sterk en konsekwint west mei fitness, en se wit dat elkenien op har eigen persoanlike reis is. "Ik brûk faaks de hashtag #doyou op myn sosjale berjochten, om't ik net sis dat dit jo moatte wêze of dat jo op my moatte lykje. Ik sis dwaan wat foar jo wurket."

Morit Summers, in sertifisearre persoanlike trainer en CrossFit-coach, hat ek skande ûnderfûn."Minsken dy't opmerkings meitsje oer de sûnens fan oaren op it ynternet, geane altyd der fan út dat om't in persoan mear weacht as de folgjende persoan, se net sûn binne," seit Summers. Summers krijt faaks opmerkings oer har fitness, hoewol se kwalifisearre trainer is.

Wêrom minsken dogge it

"D'r is in grutte berik foar froulju dy't it publyk akseptabel hat achte, en alles oer of ûnder dat berik is iepen foar iepenbiere skamte," seit Katie Willcox, it model efter de sosjale beweging Healthy Is the New Skinny, en CEO fan Natural Model Management . "Ik ferkocht eartiids swimklean en pleatste in ôfbylding fan mysels yn in badpak dat allinich positive opmerkingen krige. Doe pleatste ik ien fan ús modellen fan Natural Models dy't 2 maten grutter en krûmer is dan ik yn 't krekte deselde badpak, en sy waard útinoar skuord yn de kommentaren. Alles fan 'Se is ûnsûn' oant 'Is obesitas de nije skinny?' en 'Dat soe se net moatte dragen'."

D'r is ek iets neamd attribúsjeteory dy't hjir faktoret. Simply sette, minsken hawwe de neiging oaren te blame foar dingen dy't se sjogge as binnen har kontrôle. "As it giet om skamte fan lichem, betsjut dit dat minsken besykje te identifisearjen oft de oarsaken fan net-konformiteit fan it lichem by it yndividu lizze of wat bûten de kontrôle fan it yndividu," seit Samantha Kwan, Ph.D., in sosjolooch en auteur fan Belibbe ferset: de noarmen útdaagje, de regels brekke. "Dus as in frou wurdt waarnommen as 'oergewicht' omdat se de wilskrêft ûntbrekt om 'goed' te iten en regelmjittich te bewegen, sil se minder posityf evaluearre wurde as in frou dy't as 'oergewicht' ûnderfûn wurdt fanwegen in glandulêre tastân."

Dat betsjut dat it gedachteproses fan it lichem te skamjen fan in persoan mei oergewicht sa giet: Earst tinkt de skamte: "Okee, dizze persoan is fet en it is wierskynlik har skuld, om't se wat ferkeard dogge." Dan - en dit is it meast effed-up - ynstee fan gewoan mei dy gedachte te sitten en har eigen saken te dwaan, beslute se der wat oan te "dwaan". Wêrom? Om't Amearika fette froulju hatet. Nimt jo tefolle romte yn en ferûntskuldigje jo jo der net foar? De maatskippij yn 't algemien seit dat jo fertsjinje dat jo in kerf wurde nommen, om't froulju "alles moatte hawwe", wylst se harsels sa lyts en net opfallend mooglik meitsje.

Mei oare wurden, as de manier wêrop jo net-konformearjende lichem der útsjocht wurdt waarnommen as "jo skuld", dan sjogge minsken lichemsbeskaamjende opmerkingen as in manier om jo "ferantwurdlik" te hâlden foar jo aksjes. En wylst froulju dy't as "fet" beskôge wurde, sûnder mis it lêst drage fan 'e skamte fan it lichem, is gjin froulik lichem ymmún foar skamte, krekt om deselde reden. "Itselde kin sein wurde oer skinny shaming," wiist Kwan op. "Se hawwe ek sabeare minne keuzes makke, hoewol, bygelyks, anoreksia nervosa is in serieuze oandwaning en giet net gewoan oer it meitsjen fan minne itenskeuzes. "

As lêste hawwe wy opfallen dat fertrouwen liket te tsjinjen as in útnoeging foar body-shaming. Nim de folslein badass Jessamyn Stanley. Wy hawwe dizze foto presinteare om in sterke, rjochte, fitness -beynfloeder te toanen dy't wy hâlde, mar wy seagen noch in pear opmerkingen dy't klagen oer it uterlik fan har lichem. Dit makke ús ôffreegje: Wat is it krekt oer in geweldige, selsbewuste frou dy't minsken gewoan net kinne oan? "Froulju moatte op in bepaalde manier hannelje en gedrage," seit Kwan. Dat hoe mear fertrouwen in frou is, hoe mear shamers in need fiele om har werom op har plak te setten, seit se. Troch net fûleindich, tsjinstich te wêzen, en it wichtichste beskamme fan har lichems binne selsbewuste froulju prime doelen foar krityk.

Nee, jo skele net oer har "sûnens"

Ien fan 'e meast foarkommende tema's dy't wy sjogge yn opmerkingen oer body-shaming is, iroanysk, sûnens. Nim de foto dy't wy koartlyn te sjen hawwe fan Dana Falsetti, in skriuwer, yogalearaar en aktivist. Doe't wy besletten har foto (boppe) opnij te pleatsen, seagen wy in sterke, bjusterbaarlike frou dy't har ongelooflijke yogafeardigens sjen litte, en wy woenen dat diele mei ús mienskip. Spitigernôch siet net elkenien op deselde side. Wy seagen opmerkingen yn 'e rigels fan "Ik bin goed mei gruttere lichems, mar ik bin gewoan soargen oer har sûnens." Wylst in protte oare kommentators fluch Falsetti ferdigenen, wiene wy ​​teloarsteld om te sjen dat minsken kwetsend wiene, foaral yn 'e namme fan' sûnens '.

As earste, it is wittenskiplik bewiisd dat lichem-shaming docht net minsken sûner meitsje. Undersyk lit sjen dat fat-shaming minsken eins mear kâns makket om ûnsûne gewoanten te ûntwikkeljen by iten, en ûndersiken hawwe oantoand dat it minsken net helpt om gewicht te ferliezen.

En echt-wa meitsje jo in grapke? Dochsto feitlik soarch oer de sûnens fan in folslein frjemdling dat folle? Wês echt, jo wolle wat sizze om't do bist ûngemaklik. Sjoch nei minsken dy't lokkich, selsbetrouwen binne en net passe yn jo learde standert fan wat sûn of moai is, makket jo raar te fielen. Wêrom? Froulju dy't net bang binne om romte yn te nimmen, meitsje minsken gek, om't it yn striid is mei alles wat se waarden leard oer wat akseptabel is yn termen fan sawol gedrach as uterlik. Ommers, as jo kin josels net tastean fet en lokkich te wêzen, wêrom soe immen oars tastien wêze? Newsflash: Jo kinne ek bliid en noflik wêze mei jo eigen lichem en in ferskaat oan oare soarten lichems as jo jo foaropstelde opfettings útdaagje oer hoe 'sûn' en 'lokkich' der útsjen.

Yn 'e realiteit is mager net automatysk gelyk oan sûne, en fet is net automatysk gelyk oan sûn. Guon ûndersiken suggerearje sels dat oergewicht froulju dy't oefenje sûner binne as magere froulju dy't dat net dogge (ja, it is mooglik fet en fit te wêzen). Tink derom op dizze manier: "Jo kinne net nei my sjen en ien ding witte oer myn sûnens," seit Falsetti. "Kinne jo der wis fan wêze dat immen in smoker is, drinker, hat in ietsteurnis, hat te krijen mei MS, of hat kanker gewoan troch nei har te sjen? Nee. Dus wy kinne sûnens net ôfliede op basis fan wat wy kinne sjen, en sels as sei persoan is net sûn, se fertsjinje noch altyd jo respekt."

Dat is it wichtichste punt fan alles: "Ik hoech net sûn te wêzen om respekteare te wurden," seit Falsetti. "Ik hoech net sûn te wêzen om te freegjen dat ik behannele wurdt as minske, as gelikens. Alle minsken fertsjinje respekt, oft se sûn binne of net, oft se in itensoer hawwe of net, as se lije oan stille sykte of net. "

Wat moat feroarje

"Body-shaming sil allinich stopje as wy it struktureel oanpakke," seit Kwan. "It giet net allinich oer yndividuele gedrachsferoaring, mar grutskalige, kulturele en sosjale ynstitúsjonele feroaring." Under de dingen dy't moatte barre binne grutter ferskaat yn mediaôfbyldings, oer de kategoryen fan hûdtonen, hichte, lichemsgrutte, gesichtsfunksjes, hiertekstueren, en mear. "Wy hawwe in nij 'normaal' nedich oer ús kulturele skientmeidealen. Like wichtich moatte wy wurkje oan gelikensens yn alle foarmen dêr't lichems, benammen frouljuslichems, gjin objekten fan kontrôle binne en wêr't minsken har feilich fiele om har geslacht en seksueel út te drukken. identiteiten," seit Kwan.

Tagelyk sjogge wy it as ús ferantwurdlikens om aksjepunten te leverjen foar ús mienskip, sadat wy allegear kinne wurkje oan it beëinigjen fan body-shaming. Wy fregen ús paniel fan saakkundigen foar body-shaming wat leden fan ús mienskip kinne dwaan om body-shaming op yndividueel nivo te bestriden. Hjir is wat se seine.

Slachtoffers ferdigenje. "As jo ​​sjogge dat immen wurdt skamje, nim dan twa sekonden om se wat leafde te stjoeren," seit Willcox. "Wy binne froulju en leafde is ús supermacht, dus wês net benaud om it te brûken."

Kontrolearje jo ynterne bias. Miskien soene jo gjin ferfelende opmerking oer it lichem fan in oar efterlitte, mar jo fange josels soms oan tinkende tinzen dy't lichemsskamje behâlde. As jo ​​​​josels oait fine dat jo wat oardiels tinke oer it lichem fan in oar, itengewoanten, oefenroutine, of wat oars, kontrolearje josels. "De bêste manier om jo oardielen yn kontrôle te hâlden is empasy oan te moedigjen," seit Robi Ludwig, Psy.D. "As jo ​​​​in oardieljende gedachte hawwe, kinne jo kieze om josels ôf te freegjen wêr't dizze gedachte weikomt."

Behannelje jo opmerkings lykas jo berjochten. "Minsken besteegje safolle tiid oan it filterjen fan har foto's, dochs binne se folslein ongefilterd yn har opmerkingen," wiist Stokes op. Wat as wy allegearre datsoarte fan soarch brûkten doe't wy opmerkingen lieten oer berjochten fan oaren? Foardat jo in opmerking pleatse, meitsje dan in ynterne checklist fan 'e motivaasjes derachter, en jo sille wierskynlik foarkomme dat jo alles sizze dat immen oars kin sear dwaan.

Bliuw dy dwaan. Sa hurd as it is, as jo dejinge binne dy't lichemsbeskaamd is, lit de haters jo net delhelje. "Ik fyn dat trochgean josels te wêzen en jo libben troch te libjen lykas jo wolle de grutste ynfloed hat," seit Adan. "Jo binne dapper, jo binne sterk, jo binne prachtich, en hoe't jo oer josels fiele is alles wat telt. Jo sille noait elkenien kinne behaagje, dus wêrom net gewoan dwaan wat jo bliid makket?"

Resinsje foar