De Blueberry Cashew Energy byt jo behoeften foar snack

Kontint

• Resinsje foar

Hawwe jo oait foarby it punt fan honger yn 'hangry' (honger + lilk) territoarium? Ja, net leuk. Foarkom de pine fan hanger mei snacks dy't jo lichem in kombinaasje leverje fan komplekse koalhydraten, sûn fet, en proteïne. Dizze blueberry cashew -enerzjybiten passe perfekt by de rekken. Se hawwe oat (in goede boarne fan koalhydraten en glêstried), en cashewbûter en rauwe cashewnoten foar wat hertsûne fetten en in bytsje proteïne. It resept hat ek hennep herten foar guon omega fatty soeren en droege bosbessen foar in hit fan antyoksidanten.

Slaen dizze blueberry-enerzjy oan it begjin fan 'e wike, en hâld se om te snacken as jo gek binne en wat nedich binne om jo te hâlden oant jo folgjende miel. (Mear: Heerlijk tefreden enerzjyballen dy't jo oeren fol hâlde)

Blueberry Cashew Butter Energy Bites

Yngrediïnten

1/2 beker droege bosbessen

1 beker droege rôle oat

1/4 beker cashew bûter

3 eetlepels hennepharten

2 tablespoons huning

1/2 teaspoon vanille ekstrakt

1/8 teaspoon sâlt

1/4 beker rauwe cashew stikken

1 eetlepel wetter

Rjochtingen

1. Kombinearje de droege bosbessen, haver, cashewboter, himpharten, huning, vanille, en sâlt yn in itenprosessor. Pulse oant it mingsel meast gemalen en kleverig is.
2. Foegje de rauwe cashewnoten en de oseaapje wetter ta, en pulsearje sawat sawat 10 sekonden.
3. Skep de enerzjybiten beslag út 'e itenprosessor. Rôlje it yn 12 stikken.

Fiedingsstatistyk per hap: 115 kaloaren, 5g fet, 1g verzadigd fet, 16g koalhydraten, 1,5g glêstried, 7g sûker, 3g proteïne

Resinsje foar