10 supplementen om legere bloedsûker te helpen

Kontint

• 1. Kaniel
• 2. Amerikaansk Ginseng
• 3. Probiotika
• 4. Aloe Vera
• 5. Berberine
• 6. Vitamine D
• Oanfollingen 101: Vitamine D
• 7. Gymnema
• 8. Magnesium
• 9. Alpha-lipoic acid
• 10. Chromium
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wittenskippers testen in protte ferskillende oanfollingen om te bepalen as se bloedsûker helpe te ferleegjen.

Sokke oanfollingen kinne minsken mei prediabetes as diabetes profitearje - benammen type 2.

Yn 'e rin fan' e tiid kin it nimmen fan in oanfolling neist diabetesmedikaasje jo dokter ynskeakelje jo medisindosis te ferminderjen - hoewol supplementen wierskynlik medikaasje net kinne ferfange.

Hjir binne 10 oanfollingen dy't kinne helpe om bloedsûker te ferleegjen.

1. Kaniel

Kaniel-oanfollingen wurde of makke fan heul kanelpoeier as in ekstrakt. In protte ûndersiken suggerearje dat it helpt bloedsûker te ferleegjen en diabetes kontrôle te ferbetterjen (,).

Doe't minsken mei prediabetes - wat in fastende bloedsûker betsjutte fan 100-125 mg / dl - trije moanne 250 mg kanielekstrakt namen foar moarnsmiel en diner, ûnderfûnen se in fermindering fan 8,4% yn fêstende bloedsûker yn ferliking mei dy op in placebo () ,

Yn in oare stúdzje fan trije moannen seagen minsken mei diabetes type 2 dy't 120 of 360 mg kanielekstrakt foar it moarnsmiel seagen, respektivelik in fermindering fan 11% of 14% yn fêstende bloedsûker, yn ferliking mei dy op in placebo ().

Derneist fermindere har hemoglobine A1C - in gemiddelde fan trije moannen fan bloedsûkernivo's - respektivelik mei 0.67% as 0.92%. Alle dielnimmers namen itselde diabetesmiddel tidens de stúdzje ().

Hoe't it wurket: Kaniel kin de sellen fan jo lichem better reagearje op insuline. Op dizze beurt kinne sûker jo sellen yn, wêrtroch bloedsûker () ferleegje.

Nimme: De oanrikkende doasis kanielekstrakt is 250 mg twa kear deis foar iten. Foar in regulier (net-ekstra) kaniel-oanfolling kin 500 mg twa kear deis it bêste wêze (,).

Foarsoarch: De mienskiplike Cassia-ferskaat fan kaniel befettet mear kumarine, in kombinaasje dy't jo lever yn hege bedraggen kin skea. Ceylon kaniel, oan 'e oare kant, sit leech yn kumarine ().

Jo kinne Ceylon kaniel oanfollingen online fine.

Gearfetting Kaniel
kin helpe om bloedsûker te ferleegjen troch jo sellen responsiver te meitsjen foar insuline.

2. Amerikaansk Ginseng

Amerikaansk ginseng, in ferskaat groeid foaral yn Noard-Amearika, is oantoand dat it bloedsûker nei it miel fermindert mei sawat 20% yn sûne yndividuen en dy mei diabetes type 2 ().

As minsken mei type 2-diabetes twa minuten 40 gram foar moarnsmiel, lunsj en diner 1 gram Amerikaansk ginseng namen, wylst se har reguliere behanneling behâlden, fermindere har fêste bloedsûker 10% yn ferliking mei dy op in placebo ().

Hoe't it wurket: Amerikaansk ginseng kin de reaksje fan jo sellen op de sekretion fan insuline fan jo lichem ferbetterje en ferheegje (,).

Nimme: Nim 1 gram oant twa oeren foar elke haadmiel - it earder nimme kin jo bloedsûker te leech dippe. Deistige doses heger dan 3 gram ferskine gjin ekstra foardielen te bieden ().

Foarsoarch: Ginseng kin de effektiviteit fan warfarine, in bloeddinner, ferminderje, dus dizze kombinaasje foarkomme. It kin jo ymmúnsysteem ek stimulearje, wat ynterferinsjearje kin mei immunosuppressive medisinen ().

Jo kinne Amerikaanske ginseng online keapje.

Gearfetting Nimme
oant 3 gram Amerikaansk ginseng deistich kin helpe om fêstende bloedsûker te ferleegjen en
bloedsûker nei iten. Tink derom dat ginseng ynteraksje kin hawwe mei warfarin en oar
drugs.

3. Probiotika

Skea oan jo darmbaktearjes - lykas troch it nimmen fan antibiotika - is assosjeare mei in ferhege risiko fan ferskate sykten, ynklusyf diabetes (9).

Probiotyske oanfollingen, dy't geunstige baktearjes of oare mikroben befetsje, biede tal fan foardielen foar sûnens en kinne de behanneling fan jo lichem fan koalhydraten ferbetterje ().

Yn in oersjoch fan sân stúdzjes by minsken mei type 2-diabetes hienen dejingen dy't probiotika foar teminsten twa moannen namen in 16-mg / dl-ôfname yn fêstende bloedsûker en in 0.53% fermindering fan A1C yn ferliking mei dy op in placebo ().

Minsken dy't probiotika namen dy't mear dan ien soart baktearjes befette, hienen in noch gruttere ôfname yn fêste bloedsûker fan 35 mg / dl ().

Hoe't it wurket: Dierenstúdzjes suggerearje dat probiotika bloedsûker kin ferminderje troch ûntstekking te ferminderjen en it ferneatigjen fan pankreas-sellen dy't insuline meitsje foarkomme. Ferskate oare meganismen kinne ek belutsen wêze (9,).

Nimme: Besykje in probiotika mei mear dan ien foardielige soarte, lykas in kombinaasje fan L. acidophilus, B. bifidum en L. rhamnosus. It is ûnbekend oft d'r in ideale miks is fan mikroben foar diabetes ().

Foarsoarch: Probiotika sille wierskynlik gjin skea feroarsaakje, mar yn beskate seldsume omstannichheden kinne se liede ta serieuze ynfeksjes by minsken mei in signifikant beheind ymmúnsysteem (11).

Jo kinne probiotyske supplementen online keapje.

Gearfetting Probiotika
oanfollingen - fral dyjingen dy't mear dan ien soarte foardielich befetsje
baktearjes - kinne helpe om fêste bloedsûker en A1C te ferleegjen.

4. Aloe Vera

Aloë vera kin ek dyjingen helpe dy't har bloedsûker ferleegje.

Oanfollingen as sop makke fan 'e blêden fan dizze cactus-lykas plant kinne helpe om snelle bloedsûker en A1C te ferleegjen by minsken mei prediabetes as diabetes type 2 ().

Yn in oersicht fan njoggen stúdzjes by minsken mei type 2-diabetes fermindere oanfolling mei aloë foar 4-14 wiken it fêstjen fan bloedsûker troch 46.6 mg / dl en A1C mei 1.05% ().

Minsken dy't fasten bloedsûker hiene boppe 200 mg / dl foardat se aloë nimme, ûnderfûnen noch sterker foardielen ().

Hoe't it wurket: Mûsstúdzjes jouwe oan dat aloë de produksje fan insuline yn pankreas-sellen kin stimulearje, mar dit is net befestige. Ferskate oare meganismen kinne belutsen wêze (,).

Nimme: De bêste dosis en foarm binne ûnbekend. Gewoane doses dy't yn ûndersiken binne ûndersocht omfetsje 1,000 mg deistich yn kapsules as 2 itenstleppels (30 ml) deistich fan aloensop yn split doses (,).

Foarsoarch: Aloë kin ynteraksje hawwe mei ferskate medisinen, dus kontrolearje mei jo dokter foardat jo it brûke. It moat nea wurde nommen mei it hert medisyn digoxin (15).

Aloë vera is online te krijen.

Gearfetting Capsules
of sop makke fan aloeblêden kin helpe by it ferleegjen fan fêste bloedsûker en A1C yn
minsken mei prediabetes as diabetes type 2. Dochs kin aloë mei ferskate ynteraksje
medisinen, meast digoxine.

5. Berberine

Berberine is gjin spesifyk krûd, mar leaver in ferbining mei bittere smaak nommen út 'e woartels en stengels fan bepaalde planten, ynklusyf goldenseal en phellodendron ().

In oersjoch fan 27 stúdzjes by minsken mei diabetes type 2 observearre dat it nimmen fan berberine yn kombinaasje mei dieet- en libbenswizigingen it fêstjen fan bloedsûker fermindere troch 15,5 mg / dl en A1C mei 0,71% yn ferliking mei dieet- en libbensstylferoaringen allinich as in placebo ().

De resjerzje konstateare ek dat berberine-oanfollingen nommen neist diabetesmedikaasje holpen legere bloedsûker mear dan allinich medikaasje ().

Hoe't it wurket: Berberine kin de insulinsensitiviteit ferbetterje en de opname fan sûker fan jo bloed yn jo spieren ferbetterje, wat bloedsûker helpt ().

Nimme: In typyske dosis is 300-500 mg 2-3 deis nommen mei wichtige mielen ().

Foarsoarch: Berberine kin spijsverteringssteuringen feroarsaakje, lykas constipatie, diarree of gas, dy't kinne wurde ferbettere mei in legere (300 mg) doasis. Berberine kin ynteraksje hawwe mei ferskate medisinen, dus kontrolearje mei jo dokter foardat jo dizze oanfolling nimme (,).

Jo kinne berberine online fine.

Gearfetting Berberine,
dy't wurdt makke fan 'e woartels en stammen fan bepaalde planten, kinne leger helpe
fêste bloedsûker en A1C. Side-effekten befetsje spiisfertarring, wat kin
ferbetterje mei in legere doasis.

6. Vitamine D

Vitamine D-tekoart wurdt beskôge as in potensjele risikofaktor foar diabetes type 2 ().

Yn ien stúdzje wie 72% fan 'e dielnimmers mei diabetes type 2 tekoart oan fitamine D oan it begjin fan' e stúdzje ().

Nei twa moannen fan it nimmen fan in 4,500-IU-oanfolling fan fitamine D deistich ferbettere sawol fastende bloedsûker as A1C. Eins hie 48% fan 'e dielnimmers in A1C dy't in goede bloedsûkerkontrôle toande, yn ferliking mei allinich 32% foar de stúdzje ().

Hoe't it wurket: Fitamine D kin de funksje fan pankreas-sellen ferbetterje dy't insuline meitsje en de reaksjefeardigens fan jo lichem op insuline ferheegje (,).

Nimme: Freegje jo dokter foar in vitamine D-bloedtest om de bêste dosis foar jo te bepalen. De aktive foarm is D3, as cholecalciferol, dus sykje dizze namme op oanfollingsflessen (23).

Foarsoarch: Vitamine D kin milde oant matige reaksjes útlitte mei ferskate soarten medisinen, freegje jo dokter of apteker om begelieding (23).

Keapje vitamine D-oanfollingen online.

Oanfollingen 101: Vitamine D

Gearfetting Vitamine
D-tekoart komt faak foar by minsken mei diabetes type 2. Oanfolling mei
fitamine D kin de totale bloedsûkerkontrôle ferbetterje, lykas wjerspegele troch A1C. Wêze
bewust dat fitamine D ynteraksje kin mei bepaalde medisinen.

7. Gymnema

Gymnema sylvestre is in krûd dat wurdt brûkt as diabetesbehandeling yn 'e Ayurvedyske tradysje fan Yndia. De hindoe-namme foar de plant - gurmar - betsjut "sûkerferwoarder" ().

Yn ien stúdzje ûnderfûnen minsken mei type 2-diabetes 400 mg gymnema-blêdekstrakt deistich foar 18-20 moannen in fermindering fan 29% yn it fêstjen fan bloedsûker. A1C fermindere fan 11.9% oan it begjin fan 'e stúdzje nei 8.48% ().

Fierder ûndersyk suggereart dat dit krûd kin helpe by it ferleegjen fan fastende bloedsûker en A1C yn type 1 (insuline-ôfhinklike) sûkersykte en it krewearjen nei snoepjes kin ferminderje troch it ûnderdrukken fan 'e swiete smaaksensaasje yn jo mûle (,).

Hoe't it wurket: Gymnema sylvestre kin sûkeropname yn jo darm ferminderje en sellen opnimme fan sûker út jo bloed befoarderje. Fanwegen de ynfloed op diabetes type 1 wurdt it derfan fertocht Gymnema sylvestre kin op ien of oare manier insulineprodusearjende sellen helpe yn jo pankreas (,).

Nimme: De foarstelde dos is 200 mg fan Gymnema sylvestre blêdekstrakt twa kear deis mei iten ().

Foarsoarch: Gymnema sylvestre kinne de effekten fan bloedsûker fan insuline ferbetterje, dus brûk it allinich mei in begelieding fan in dokter as jo ynsuline-ynjeksjes nimme. It kin ek ynfloed hawwe op bloednivo's fan guon medisinen, en ien gefal fan leverskea is rapporteare ().

Jo kinne gymnema sylvestre oanfollingen online fine.

GearfettingGymnema
sylvestre kin fêste bloedsûker en A1C yn sawol type 1 as type 2 ferleegje
sûkersykte, hoewol mear ûndersyk nedich is. As jo ​​ynsuline-ynjeksjes nedich binne,
it is essensjeel om jo dokter te rieplachtsjen foardat jo dizze oanfolling besykje.

8. Magnesium

Lege bloednivo's fan magnesium binne waarnommen yn 25-38% fan minsken mei diabetes type 2 en komme faker foar by dyjingen dy't har bloedsûker net ûnder goede kontrôle hawwe ().

Yn in systematyske oersicht joegen acht fan 12-stúdzjes oan dat it jaan fan magnesium-oanfollingen foar 6-24 wiken oan sûne minsken of dy mei type 2-diabetes as prediabetes holpen de fastende bloedsûkernivo's te ferminderjen, yn ferliking mei in placebo.

Fierder produsearre elke 50-mg-ferheging fan magnesium-yntak in 3% fermindering fan fêste bloedsûker yn dyjingen dy't de stúdzjes ynfierden mei lege nivo's fan magnesium magnesium ().

Hoe't it wurket: Magnesium is belutsen by normale insulinsekretie en insuline-aksje yn de weefsels fan jo lichem ()

Nimme: Doses levere oan minsken mei sûkersykte binne typysk deistich 250-350 mg. Soargje derfoar dat jo magnesium mei in miel nimme om de opname te ferbetterjen (,).

Foarsoarch: Foarkom magnesiumokside, wat jo risiko op diarree kin ferheegje. Magnesium-oanfollingen kinne ynteraksje hawwe mei ferskate medisinen, lykas guon diuretika en antibiotika, dus kontrolearje mei jo dokter of apteker foardat jo it nimme (31).

Magnesium-oanfollingen binne online te krijen.

Gearfetting Magnesium
tekoart komt faak foar by minsken mei diabetes type 2. Stúdzjes suggerearje dat
magnesium-oanfollingen kinne jo ferminderje jo fêste bloedsûker.

9. Alpha-lipoic acid

Alpha-lipoic acid, as ALA, is in fitamine-like ferbining en krêftige antyoksidant produsearre yn jo lever en fûn yn guon iten, lykas spinaazje, broccoli en read fleis ().

Doe't minsken mei diabetes type 2 300, 600, 900 of 1,200 mg ALA namen neist har gewoane diabetesbehandeling foar seis moannen, fermindere it fêstjen fan bloedsûker en A1C mear as de dosis ferhege ().

Hoe't it wurket: ALA kin de gefoelens fan insuline ferbetterje en de opname fan sûker fan jo sellen út jo bloed, hoewol it in pear moannen kin duorje om dizze effekten te ûnderfinen. It kin ek beskermje tsjin oksidative skea feroarsake troch hege bloedsûker ().

Nimme: Doses binne oer it generaal 600-1.200 mg deistich, nommen yn ferdielde doses foar iten ().

Foarsoarch: ALA kin ynterferearje mei terapyen foar hyperthyroïde as hypothyroïdsykte. Foarkom heul grutte doses ALA as jo in tekoart oan fitamine B1 (thiamine) hawwe of stride mei alkoholisme (,).

Jo kinne ALA online keapje.

Gearfetting ALA mei
stadichoan helpe by it ferminderjen fan fêstende bloedsûker en A1C, mei gruttere effekten by
deistige doses oant 1200 mg. It fertoant ek anty-oksidant effekten dy't kinne
ferminderje skea troch hege bloedsûker. Noch kin it ynterferearje mei terapyen foar
thyroid betingsten.

10. Chromium

Chromium-tekoart fermindert it fermogen fan jo lichem om koalhydraten te brûken - konvertearre yn sûker - foar enerzjy en ferheeget jo ynsulineferlet (35).

Yn in oersjoch fan 25-stúdzjes fermindere chrom-oanfollingen A1C troch sawat 0.6% yn minsken mei type 2-diabetes, en de gemiddelde fermindering fan fêstende bloedsûker wie om 21 mg / dl, yn ferliking mei in placebo (,).

In lyts bedrach fan bewiis suggereart dat chroom ek legere bloedsûker kin helpe by minsken mei diabetes type 1 ().

Hoe't it wurket: Chromium kin de effekten fan insuline ferbetterje of de aktiviteit stypje fan pankreas-sellen dy't insuline produsearje ().

Nimme: In typyske dosint is 200 mcg per dei, mar doses oant 1.000 mcg per dei binne hifke by minsken mei sûkersykte en kinne effektiver wêze. De foarm fan chroompikolinaat wurdt wierskynlik it bêste opnommen (,,).

Foarsoarch: Bepaalde medisinen - lykas antacida en oaren foarskreaun foar soarge, kinne chromiumabsorpsje ferminderje (35).

Fyn chromium oanfollingen online.

Gearfetting Chromium
kin ynsuline-aksje yn jo lichem ferbetterje en bloedsûker ferleegje by minsken mei
type 2-diabetes - en mooglik dy mei type 1 - mar it sil de
sykte.

De ûnderste rigel

In protte oanfollingen - ynklusyf kaniel, ginseng, oare krûden, fitamine D, magnesium, probiotika en plantferbiningen lykas berberine - kinne helpe om bloedsûker te ferleegjen.

Tink derom dat jo oare resultaten kinne ûnderfine dan hokker ûndersiken hawwe fûn, basearre op faktoaren lykas doer, oanfollingskwaliteit en jo yndividuele diabetesstatus.

Besprekke oanfollingen mei jo dokter, fral as jo medisinen of insuline nimme foar sûkersykte, om't guon fan 'e boppesteande oanfollingen ynteraksje kinne hawwe mei medisinen en it risiko ferheegje dat bloedsûker te leech falt.

Yn guon gefallen moat jo dokter op in bepaald stuit jo dosaasje foar diabetesmedikaasje ferminderje moatte.

Besykje mar ien nije oanfolling tagelyk en kontrolearje jo bloedsûker geregeld om alle feroaringen oer ferskate moannen te folgjen. Dat dwaan sil jo en jo dokter helpe de ynfloed te bepalen.