Beyoncé en Jay Z fernije har geloften, Kerry Washington praat Inner Beauty, en Jessica Alba oer it iten fan junkfood

Kontint

• Resinsje foar

Fan opnij opnij relaasjes, oant it behâld fan lykwichtige oefen- en dieetplannen, fyn út hoe't de liedende dames fan Hollywood foar harsels soargje, binnen en bûten. Tinke wy dat wy wat misse? Tweet ús @Shape_Magazine, markearje ús op @Instagram, as kommentaar hjirûnder.

1. Marital bliss. Nei moannen fan ûndersiik nei relaasjes nei de beruchte liftvideo, machtpear Beyoncéen Jay Z liket it better dan ea te dwaan. Neffens Folk, it pear hat har houliksbeloften fernijd en winkelje no foar in hûs yn Parys, de stêd wêr't de twa ferloofd en berne waarden Blauwe klimop.

2. Gladiator glamour. In fris gesicht Kerry Washington sierde it omslach fan Allure dizze moanne, ferklearret dat skientme net allinich hûd djip is. "Myn mem is in enoarme skientme ynspiraasje foar my, foar in part om't se altyd de klam lein hat op it idee dat ynderlike skientme like, as net wichtiger is as uterlike skientme," fertelde se it tydskrift. As foar har workout routine, de Skandaal stjer byldhouwt in lange, meager fysyk mei Pilates -trainer Nonna Gleyzer trije oant fjouwer kear yn 'e wike foar 60 minuten per sesje. "Kerry is al seis jier myn klant," sei Gleyzer earder tsjin ús. "Se is gewoan sa tawijd, tawijd, hurd wurkjen en rjochte op har workouts."

3. Sleepless foarm-up. In gebaar fan 'e rots oan' e hân sjen litte, serieus toneare six-pack, en in trainingsmaat mei hege trap, Ellie Goulding seach it byld te wêzen fan sûnens yn in resinte gymselfie. "5 oere kin ik net sliepe," skreau de sjonger yn 'e Instagram -post, en like d'r altyd klear foar om it te switten. Goulding is in fûle fitness-junkie. Se klokket regelmjittich yn runen fan seis kilometer wylst se op toernee is en hat sels yndrukwekkend fjouwer heale maratons foltôge. "Foar my is oefening in krúsjaal ûnderdiel fan it libben. It is as sykheljen," sei se earder. Sjoch de top 10 redenen Ellie Goulding is ús fitspiration!

4. Sink of swimme.Nicole Richie nimt har beurt by syngronisearre swimmen en wy moatte sizze, se is net sa slim! "Ik bin yn prinsipe de Michael Phelps fan syngronisearre swimmen," grapke de stjer nei't er in dip yn it swimbad naam foar Oprjocht Nicole. Richie die in swimkap en noasplug oan en geskikt om de basisprinsipes fan swimmen te learen fan 'e professionals, en soarge foar ien hilarysk, ûnderhâldend trainingsfideo. Wolle jo jo workout ek ûnder wetter ûnderdompelje? Besykje dizze oefeningen om kaloaren yn 'e swimbad te ferbaarnen (gjin rûnten fereaske!) En krije ynspiraasje troch te sjen nei Richie's swimles hjir.

5. Op en by 'em. As de iere fûgel dan de wjirm krijt Jessica Alba sil grif yn moardnerfoarm wêze. "Kickin A$$ this AM," sei de aktrise fan har moarnstraining. Taheakjen, "#nopainnogain." Alba koartlyn iepene oant Folk oer har perspektyf op sûnens, sizzende: "As ik âlder bin wurden en neidat ik mem waard, waard it mear fan in prioriteit om sûn te wêzen om de juste redenen.It is wichtiger om in lykwichtige oanpak te hawwen ynstee fan te besykjen perfekt te wêzen. "Dat betsjut moarntraining en besykje net-ferwurke fiedings te iten. En as se glydt?" Ik nim mysels net ôf, "leit se út." Ik haw [ junk] as ik it wol. As ik fiel dat ik mysels ûntnim, fyn ik dat ik bin. Dat is gjin lykwichtige manier om d'r oer te gean. "Steal har supersexy training beweecht direkt fan har persoanlike trainer!

Resinsje foar