De bêste abs -oefeningen foar froulju

Kontint

• Resinsje foar

De geheime reden dat jo buik miskien net stevich wurdt, is net wat jo dogge yn 'e gym, it is wat jo de rest fan' e dei dogge. "Iets sa ienfâldich as de hiele dei by in buro sitte kin jo ynspanningen foar ab-sculpting sabotearje," seit New York City trainer Brent Brookbush, in spesjalist foar prestaasjesferbettering sertifisearre troch de National Academy of Sports Medicine. Sittend yn ien posysje liedt ta strakke spieren, dy't it dreger meitsje kinne om jo abs te kontraktearjen en effektyf toningbewegingen te dwaan, seit er.

It fjouwerdielige plan fan Brookbush pakt dat probleem oan, sadat jo jo bêste ab-training ea krije. Begjin no en krij selsbetrouwen oer it blokkearjen fan jo midden yn mar fjouwer wiken.

WAT TE DWAAN

Doch dizze bewegingen yn oarder 2 of 3 kear yn 'e wike. De earsten binne ûntworpen om jo lichem earst frij te litten en te streken. Dit leit de basis foar de rest fan 'e bewegingen om jo midden te wurkjen.

Boost jo resultaten: Foegje cardio meardere kearen yn 'e wike ta om flab oeral te brânen. Of feroarje dingen en sjoch en doch de 10 minuten nei in Flat Maag -training.

WAT JO SJOCHT NODIG

In foam roller, stabiliteit bal, en behannele ferset buis (in mat is opsjoneel). Fyn gear by powersystems.com.

Gean nei de routine!

Resinsje foar