Wat binne de foardielen fan hyt wetter drinke?

Kontint

• 1. Kin noastest ferljochtsje
• 2. Mei de spiisfertarring helpe
• 3. Kin de funksje fan it sintrale senuwstelsel ferbetterje
• 4. Kin helpe by it ûntlêsten fan constipaasje
• 5. Hâldt jo hydratisearre
• 6. Mindert triljen yn 'e kjeld
• 7. Ferbetteret sirkulaasje
• 8. Mei stressnivo's ferminderje
• 9. Kin de ûntgiftingssystemen fan it lichem helpe
• 10. Kin helpe om symptomen fan achalasia te ferljochtsjen
• Wat binne de risiko's?
• De ûnderste rigel

Drinkwetter, hjit as kâld, hâldt jo lichem sûn en hydratiseare.

Guon minsken bewearje dat hyt wetter spesifyk kin helpe om de spiisfertarring te ferbetterjen, oerlêst te ûntlêsten, en sels ûntspanning te befoarderjen, yn ferliking mei kâld wetter drinke.

De measte sûnensfoardielen fan hyt wetter binne basearre op anekdoatyske rapporten, om't d'r in bytsje wittenskiplik ûndersyk is yn dit gebiet. Dat sei, in protte minsken fiele foardielen fan dit middel, fral it earste ding yn 'e moarn of krekt foar bêd.

By it drinken fan waarme dranken adviseart ûndersyk in optimale temperatuer fan tusken de 130 en 160 ° F (54 en 71 ° C). Temperatueren hjirboppe kinne brânwûnen of brânwûnen feroarsaakje.

Foar in ekstra sûnensferheging en wat fitamine C, besykje in twist fan citroen ta te foegjen oan hyt wetter om citroenwetter te meitsjen.

Dit artikel besjocht 10 manieren wêrop it drinken fan hyt wetter jo kin profitearje.

1. Kin noastest ferljochtsje

In kopke hyt wetter soarget foar stoom. In kopke hyt wetter hâlde en in djip ynademen fan dizze sêfte damp kin helpe om ferstoppe sinussen los te meitsjen en sels in sinus-hoofdpijn te verlichten.

Om't jo slijmvliezen hawwe yn jo sinussen en kiel, kin it drinken fan hyt wetter helpe om dat gebiet te ferwaarmjen en in seare keel te kalmeren feroarsake troch opbou fan slym.

Neffens in âldere soarge in waarme drank, lykas tee, foar flugge, bliuwende opluchting fan in rinnende noas, hoastjen, seare kiel en wurgens. It waarme drank wie effektiver dan deselde drank op keamertemperatuer.

2. Mei de spiisfertarring helpe

Drinkwetter helpt it spijsverteringstelsel yn beweging te hâlden. As it wetter troch jo mage en darmen beweecht, is it lichem better yn steat om ôffal te eliminearjen.

Guon leauwe dat it drinken fan hyt wetter benammen effektyf is foar it aktivearjen fan it spijsverteringstelsel.

De teory is dat hyt wetter it iten dat jo hawwe iten ek kinne oplosse en ferspriede dat jo lichem problemen hie mei fertarjen.

Mear ûndersyk is nedich om dit foardiel te bewizen, hoewol in toande dat waarm wetter geunstige effekten kin hawwe op darmbewegingen en gasútstjit nei operaasje.

Yn 'e tuskentiid, as jo fiele dat heul wetter drinke helpt by jo spiisfertarring, is d'r gjin kwea yn dit te brûken as middel.

3. Kin de funksje fan it sintrale senuwstelsel ferbetterje

Net genôch wetter krije, hyt as kâld, kin negative effekten hawwe op jo funksjonearjen fan jo senuwstelsel, úteinlik ynfloed op stimming en harsensfunksje.

hat oantoand dat drinkwetter aktiviteit fan it sintrale senuwstelsel ferbetterje kin, lykas stimming.

Dit ûndersyk toande dat drinkwetter de harsensaktiviteit fan 'e dielnimmers fersterke by easken aktiviteiten en ek har sels rapporteare eangst fermindere.

4. Kin helpe by it ûntlêsten fan constipaasje

Útdroeging is in faak foarkommende oarsaak fan obstipaasje. Yn in protte gefallen is drinkwetter in effektive manier om constipaasje te ûntlêsten en te foarkommen. Hydrateare bliuwe helpt de kruk sachter en makket it makliker om troch te gean.

Regelmjittich heul wetter drinke kin jo darmbewegingen regelmjittich hâlde.

5. Hâldt jo hydratisearre

Hoewol guon sjen litte dat koel wetter it bêste is foar rehydratisaasje, sil drinkwetter op elke temperatuer helpe om jo hydratisearre te hâlden

It Institute of Medicine dat froulju elke dei 78 ounces (2,3 liter) wetter krije en dat manlju deis 112 ounces (3,3 liter) krije. Dy sifers omfetsje wetter fan iten lykas fruit, feggies, en alles dat smelt.

Jo hawwe ek folle mear wetter nedich as jo swier binne of boarstfieding, dwaande binne mei hurde aktiviteiten, of wurkje yn in waarme omjouwing.

Besykje de dei te begjinnen mei in tsjinje hyt wetter en einigje it mei in oar. Jo lichem hat wetter nedich om yn essinsje alle essensjele funksjes út te fieren, sadat de wearde dêrfan net kin wurde oerskat.

Hoefolle wetter moatte jo alle dagen drinke? Lês hjir mear.

6. Mindert triljen yn 'e kjeld

A fûn dat wylst it natuerlike antwurd fan it lichem yn kâlde omstannichheden is om te huverjen, it drinken fan waarme floeistoffen kin helpe by it ferminderjen fan huverjen.

Underwerpen droegen pakken sirkuleare mei wetter dat in bytsje boppe it friespunt lei, en dronken dan wetter by in ferskaat oan temperatueren, ynklusyf oant 126 ° F (52 ° C).

Undersikers fûnen dat it waarme wetter drinke gau holp de proefpersoanen minder wurk te setten yn it behâld fan har lichemstemperatuer. Dat kin handich wêze, stelt de stúdzje, foar minsken dy't wurkje of oefenje yn kâlde omstannichheden.

7. Ferbetteret sirkulaasje

Sûne bloedstream hat ynfloed op alles fan jo bloeddruk oant jo risiko op kardiovaskulêre sykte.

In waarm bad nimme helpt jo sirkulearjende organen - jo arterijen en ieren - bloed effektiver troch jo lichem út te wreidzjen en te dragen.

Waarm wetter drinke kin in ferlykber effekt hawwe. D'r is lykwols lyts ûndersyk dat dit effektyf is.

As bonus kin waarmte fan hyt wetter drinke of nachts baden jo helpe om jo te ûntspannen en jo foar te meitsjen op rêstige sliep.

8. Mei stressnivo's ferminderje

Sûnt it drinken fan hyt wetter helpt de funksjes fan it sintrale senuwstelsel te ferbetterjen, kinne jo jo minder benaud fiele as jo it drinke.

Neffens a resultearre minder wetter drinken yn fermindere gefoelens fan kalmte, tefredenheid en positive emoasjes.

Hydratearre bliuwe kin jo stimming en ûntspanningsnivo's dêrom ferbetterje.

9. Kin de ûntgiftingssystemen fan it lichem helpe

Wylst d'r gjin definityf bewiis is dat hyt wetter in spesifyk foardiel hat yn dit ferbân, kin in fûn drinke mear wetter helpe om de nieren te beskermjen by it ferwetterjen fan ôffalstoffen yn it bloed.

En neffens de Arthritis Foundation is drinkwetter wichtich foar it trochspoelen fan jo lichem. It kin ek helpe om ûntstekking te fjochtsjen, de gewrichten goed smard te hâlden en jicht te foarkommen.

10. Kin helpe om symptomen fan achalasia te ferljochtsjen

Achalasia is in tastân wêrby't jo slokderm problemen hat om iten nei ûnderen te ferpleatsen yn jo mage.

Minsken mei achalasia hawwe problemen mei slikken. Se kinne fiele as fiedsels fêst sitte yn har slokdarm ynstee fan nei de mage te bewegen. Dit wurdt dysfagia neamd.

Undersikers binne net wis wêrom, mar in âldere fûn waarme wetter drinke kin minsken mei achalasia nofliker fertarje.

Wat binne de risiko's?

Te warm drinkwetter kin it weefsel yn jo slokdarm beskeadigje, jo smaakknoppen ferbaarne en jo tonge ferbaarne. Wês heul foarsichtich as jo hyt wetter drinke. Kâld drinken, net hjit, wetter is.

Oer it algemien hat heul wetter drinke lykwols gjin skealike effekten en is it feilich te brûken as middel.

De ûnderste rigel

Wylst d'r net folle direkte ûndersiik is nei de foardielen fan hjit fersus kâld wetter, wurdt heul wetter drinke beskôge as feilich, en kin in goede manier wêze om te soargjen dat jo de heule dei hydratiseare bliuwe.

De gewoante komme fan hyt wetter drinke is maklik. Besykje jo dei te begjinnen mei in kopke siedde wetter, efkes litte litte. As jo ​​gjin tee- of kofjedrinker binne, besykje hyt wetter mei sitroen.

Foegje in lichte sesje fan stretchje oan jo routine, en jo fiele mear enerzjy en better ynrjochte om de dei oan te pakken.

As de smaak fan waarm wetter jo net oansprekt, foegje dan in draai oan sitrus - lykas sitroen of kalk - ta oan 'e drank foardat jo it drinke.

Waarm wetter drinke foar bêd is in geweldige manier om nei in drokke dei ôf te rinnen. Wittende oer de sûnensfoardielen sille jo lekker sliepe.