Seizoen affektive steuring

Kontint

• Gearfetting

Gearfetting

Seasonal affective disorder (SAD) is in soarte fan depresje dy't komt en giet mei de seizoenen. It begjint normaal yn 'e lette hjerst en iere winter en giet fuort yn' e maitiid en simmer. Guon minsken hawwe episoaden fan depresje dy't begjinne yn 'e maitiid as simmer, mar dat is in soad minder faak. Symptomen fan SAD kinne omfetsje

• Fertriet
• Somber foarútsjoch
• Hoopeleas, weardeleas en irritabel fiele
• Ferlies fan belang of wille yn aktiviteiten wêr't jo eartiids fan genoaten
• Lege enerzjy
• Swierrichens sliepe of oersliepe
• Koalhydraatbegearten en gewichtswinning
• Tinzen oer dea as selsmoard

SAD komt faker foar by froulju, jonge minsken, en dyjingen dy't fier fan 'e evener wenje. Jo hawwe ek faker SAD as jo as jo famyljeleden depresje hawwe.

De krekte oarsaken fan SAD binne ûnbekend. Undersikers hawwe fûn dat minsken mei SAD in ûnbalâns hawwe kinne fan serotonine, in gemyske harsens dy't jo stimming beynfloedet. Har lichems meitsje ek te folle melatonine, in hormoan dat sliep regelt, en net genôch fitamine D.

De wichtichste behanneling foar SAD is ljochtterapy. It idee efter ljochttherapy is om de sinneskyn te ferfangen dy't jo mist yn 'e hjerst- en wintermoannen. Jo sitte elke moarn foar in ljochtterapyfak om deistige bleatstelling te krijen oan helder, keunstmjittich ljocht. Mar guon minsken mei SAD reagearje net allinich op ljochttherapy. Antidepressiva medisinen en petearterapy kinne SAD-symptomen ferminderje, allinich as yn kombinaasje mei ljochttherapy.

NIH: Nasjonaal Ynstitút foar Mental Health