Hoe't ien frou fereale waard op groepsfitness nei in desennium fan isolemint

Kontint

• In mienskip fine yn fitness
• Har ferbiningen offline nimme
• Harsels noch fierder triuwe
• Foarút sjen op Wat is folgjende
• Resinsje foar

D'r wie in punt yn it libben fan Dawn Sabourin doe't it iennichste yn har koelkast in liter wetter wie dy't se in jier amper hie oanrekke. De mearderheid fan har tiid waard allinich op bêd trochbrocht.

Foar hast in desennium bestride Sabourin PTSD en earnstige depresje, wêrtroch se har ûnmotiveare liet ite, bewegen, sosjalisearje en wirklik foar harsels soargje. "Ik hie mysels yn sa'n mate gean litten dat myn hûn gewoan nei bûten brocht myn spieren wurch makke oant it punt dat ik net koe funksjonearje," fertelt se Foarm.

It ding dat har úteinlik út dizze gefaarlike funk helle, kin jo ferrasse: It wiene groepsfitnessklassen. (Related: Hoe waard ik in groepsfitnessynstrukteur by in Top Gym)

In mienskip fine yn fitness

Sabourin ûntduts har passy foar groepsoefening nei't se meidien hie Foarm's Crush Your Goals Challenge, in programma fan 40 dagen ûntworpen en laat troch fitnessguru Jen Widerstrom dat is bedoeld om te wurkjen mei alle doelen dy't jo miskien hawwe, of it no is gewichtsverlies, ferbettere enerzjy, in race, as, foar ien lykas Sabourin , in manier om dingen om te draaien en gewoan te bewegen.

"Doe't ik it beslút naam om Goal Crushers te dwaan, wie it yn 't algemien myn lêste besykjen om it libben wer yn te gean."

Dawn Sabourin

Sabourin jout ta dat meidwaan oan 'e útdaging in "heech doel" wie nei't se safolle jierren allinich mei har problemen hie bestriden. Mar, seit se, se wist gewoan dat der wat feroarje moast om har libben wer op koers te krijen.

"Myn doelen foar [de útdaging] wiene om al myn medyske problemen sa oan te pakken miskien Ik koe oan it oefenjen wêze, "seit Sabourin, dy't alles hie meimakke fan skouderrekonstruksjechirurgie oant slieptapnoe, boppe op har striid mei geastlike sûnens.

Sabourin leit út dat se ek woe leare hoe't se wirklik kinne ferbine mei minsken. "It is net sa dat ik gjin ynterpersoanlike relaasjes mei minsken koe hawwe, mar [ik fielde] as [ik wie] sa'n tol op minsken," ferklearret se. "Doe't ik it beslút naam om Goal Crushers te dwaan, wie it yn 't algemien myn lêste besykjen om it libben wer yn te gean."

Fjirtich dagen letter, útdaging foltôge, realisearre Sabourin dat se begon te meitsjen ferbiningen mei minsken yn 'e Goal Crushers Facebook-groep. "Elkenien wie heul stypjend," seit se oer har kollega's dy't doelferdigeners binne.

Hoewol Sabourin guon fan 'e soargen oer fysike sûnens miskien net hat oplost (wat it bêste mei in dokter waard beoardiele), begon se wirklike foarútgong te meitsjen yn har fermogen om harsels derút te setten en kontakt te meitsjen mei minsken. Nei safolle jierren fan isolemint, seit se dat se úteinlik harsels fielde út har skulp te kommen.

Har ferbiningen offline nimme

Fersterke troch dit nijfûne gefoel fan mienskip, Sabourin fielde him doe ynspirearre om by te wenjenFoarm Body Shop, in jierliks ​​pop-up studio-evenemint yn Los Angeles dat in gasthear fan workoutklassen biedt dy't leard wurdt troch fitnessstjerren lykas Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, en mear.

Mar it wie net echt it fitnessaspekt fan Body Shop dat Sabourin oanspruts - teminsten, net yn earste ynstânsje. It wie eins it foarútsjoch om ien fan har oare Goal Crushers te moetsjen, neamd Janelle, IRL. Sjoch, Janelle wennet yn Kanada en soe de tocht meitsje nei Body Shop yn LA, tichtby Sabourin. Sadree't Sabourin besefte dat se in kâns hie om in ticht online freon yn persoan te moetsjen, wist se dat se it net koe foarby gean - sels as it betsjutte dat se guon fan har grutste eangsten tsjinkaam.

"It is wat oerweldigjend as jo geane fan isolemint nei wat ik no haw."

Dawn Sabourin

Jawis, it idee fan sosjalisearjen mei frjemdlingen op in enoarm groepsevenemint - foaral sjoen dat se allinich soe krekt begon te oefenjen en hie it treast fan har hûs in protte desennia net ferlitten - in knoop yn 'e mage fan Sabourin lein. Mar se seit dat se fielde dat it tiid wie om wirklik bûten har komfortensône te stappen. "[Elkenien] hie sa respektfol west [yn Goal Crushers] dat ik krekt besleat in kâns te nimmen," leit se út. "Net te sizzen dat ik net woe omdraaie [en nei hûs gean], mar it like gewoan de juste tiid en plak." (Related: Group Fitness Not Your Thing? Dit kin ferklearje wêrom)

Dat is doe't Sabourin Widerstrom moete. Technysk wisten de twa froulju inoar fan Sabourin's belutsenens by de Goal-Crushers Facebook Group, dêr't Widerstrom ek aktyf oan meidocht. Mar ek dan seit Widerstrom dat se seach dat Sabourin ynearsten har hoede hâlde. "Ik herinnerje har namme, mar ik wist noait hoe't se der útseach, om't se noait in profylfoto pleatste," fertelt de trainer Foarm. "It wie dizze Dawn-persoan dy't sa no en dan in foto 'like' soe [yn 'e Facebook-groep]. Se wie ferloofd, mar se hie noait in stim. Ik wist net wat der yn har harsens barde . Foar my wie se gewoan Dawn mei de lege profylfoto. Fansels wie d'r in grutter ferhaal dat ik op dat punt net koe sjen. "

Sabourin seit dat it de stipe fan Widerstrom wie dy't har holp om it barren dy dei troch te heljen - de earste groepstrainingsklasse dy't se hie ea meidie. "Doe't Dawn echte stipe krige fan echte minsken, doe begon dingen foar har te feroarjen," seit Widerstrom.

Harsels noch fierder triuwe

Nei dy dei yn Body Shop, seit Sabourin dat se har ynspireare fielde om it momentum troch te hâlden. Se besleat om mei te dwaan oan in útdaging foar gewichtsverlies fan seis wiken by har pleatslike gym yn Kalifornje. "Ik ferlear 22 pûn en gie troch," seit se. "Ik bin noch oan it trainen yn dy gym. Ik haw dêr wat ongelooflijke freonen makke dy't tichtby alles foar my dwaan soene, en ik foar harren. It is wat oerweldigjend as jo geane fan isolemint nei wat ik no haw."

It ferhaal fan Sabourin kin wat yndrukwekkende statistiken foar gewichtsverlies omfetsje (yn totaal is se yn sawat ien jier 88 pûn kwyt), mar Widerstrom leaut dat har transformaasje folle djipper giet dan dat. "It lichem, mei elke soart konsekwint soarch, sil feroarje," seit se. "Dat Dawn's fysike feroaring is heul evident. De mear dramatyske feroaring is wa't se presinteart en libbet. Har gedrach is wat bloeit; de persoan. Se lit Dawn úteinlik út." (Related: Wat ik winskje dat ik earder wist oer gewichtsverlies)

Ien definiearjend momint fan feroaring wie doe't Sabourin (einlings) in profylfoto fan Facebook makke, Widerstrom dielt - en net samar in profylfoto. Se keas in foto dy't makke is by Shape Body Shop.

In profylôfbylding liket miskien net sa folle te betsjutten foar de measte minsken. Mar foar Widerstrom fertsjintwurdige it it fernijde selsgefoel fan Sabourin. "It betsjutte grutskens: 'Ik fiel my grutsk op mysels, ik fiel my noflik om dit wichtige momint te dielen mei elkenien dy't sjocht,'" leit de trainer fan 'e djippere betsjutting fan' e foto út.

Doe't Sabourin dit jier weromkaam nei Shape Body Shop, waard se fernuvere oer hoefolle nofliker se har de twadde kear fielde. "Ferline jier besocht ik it gewoan te meitsjen," seit se. "Dit jier fielde ik my der folle mear diel fan."

Foarút sjen op Wat is folgjende

Sûnt dy tiid seit Sabourin dat se trochgiet mei regelmjittich oefenjen, fral yn groepstrainingklassen yn har pleatslike gym. "Ik hoopje te bouwen op [myn trainingsroutine]," seit se. "Mar [oefening] is de iene konstante yn myn libben. Ik kin in skriklike dei hawwe en noait út bêd komme - noch altyd, op guon dagen. Mar ik meitsje it noch altyd nei workouts, om't dat it doel is wêr't ik no oan wurkje . Ik wit net wêr't ik sil einigje of wat myn doel sil wêze [yn 'e takomst], mar it is in opstapplak om hooplik wer it hiele libben yn te gean."

Foar Sabourin seit se dat groepsfitness har ferbynt mei de wurklikheid en har tinken docht oan alles wa't se yn steat is as se harsels ta in taak stelt. "It stimulearret my in bytsje om út te kommen en letter dy dei wat oars oan te pakken, wat oars yn it libben, wat oars te berikken." (Relatearre: De grutste mentale en fysike foardielen fan workout)

Widerstrom ferwiist nei dizze prestaasjes as de "reps fan it libben." "Dit binne de reps dy't wy as minsken nimme yn ús gedrach om ússels derút te begjinnen," ferklearret se. "Wy moatte dizze reps oefenje. Wy moatte derút, wy moatte it besykje, en wy sille in protte leare oer wat wy dogge, oft wy it leuk fine, as wy dat net dogge. Njoggen kear fan 'e 10, dingen geane net sa't wy tochten dat se soene, mar wy hâlde noch altyd fan' e ûnderfining. Wy fiele grutskens; wy fiele ús op 'e hichte; d'r is in servicenivo. "

Wat it folgjende oanbelanget, seit Sabourin dat se net echt in "ultima doel" yn gedachten hat. Ynstee dêrfan rjochte se har op it nimmen fan lytse stappen foar it moetsjen fan mear minsken, it besykjen fan nije workouts, en harsels foarby har waarnommen grinzen.

Mar as d'r ien ding is dat se yn dizze ûnderfining leard hat, is it it belang fan dingen te dwaan dy't jo bang meitsje. "Ik tink net dat wat echt geweldich kin wurde berikt, útsein as jo josels út jo komfortensône triuwe," seit Sabourin. "Jo steane gewoan yn in sleat. Dus ik sil gewoan trochgean, en wy sille sjen wat d'rnei bart. Ik wit net wat it folgjende jier hâldt, mar ik hoopje dat ik teminsten de helte krij fan wat ik dit jier dien haw dien. Dêr soe ik bliid mei wêze."

Resinsje foar