9 fantastyske foardielen foar sûnens fan huning

Kontint

• 1. Fergrutsje de ferdigeningswurken fan it lichem
• 2. Ferbetterje de sûnens fan it hert
• 3. Ferbetterje cholesterol en legere triglycerides
• 4. Fjochtsje baktearjes en skimmels yn wûnen
• 5. Ferljochtsje seare kiel, astma en hoest
• 6. Ferbetterje gastrointestinale sûnens
• 7. Help by ûnthâld en eangst
• 8. Behannelje aambeien
• 9. Fjochtsje obesitas
• Fiedingsynformaasje fan huning
• Kontraindikaasjes foar huning

Honing hat fiedings- en therapeutyske eigenskippen dy't ferskate sûnensfoardielen bringe. It is ryk oan anty-oksidanten dy't it lichem en it hert beskermje tsjin fergrizing, helpt om bloeddruk, triglyceriden en cholesterol te ferleegjen, befettet eigenskippen tsjin baktearjes, skimmels en firussen, bestriidt seare keel en hoast en kin ek brûkt wurde as natuerlike swietstof.

Sels mei al dizze foardielen moat huning lykwols matich wurde konsumeare, om't it noch ryk is oan kaloryen en sûker.

It ferfangen fan pure sûker mei huning yn guon fiedsels helpt om bloedsûkernivo's stabyl te hâlden en kin in soad sûnensfoardielen hawwe. Guon fan dizze foardielen binne:

1. Fergrutsje de ferdigeningswurken fan it lichem

De ferbiningen oanwêzich yn huning jouwe antyoksidante krêft, dy't helpt om it lichem te beskermjen.Under de foardielen is d'r in fermindering fan it risiko fan hertoanfal en beroerte, promoasje fan eachsûnens, neist it helpen by de behanneling fan guon soarten kanker, lykas nierkanker, it foarkommen fan it fermannichfâldigjen fan kankersellen.

2. Ferbetterje de sûnens fan it hert

Honing hat foardielen foar hertsûnens, om't it de bloedstream kin ferheegje en de formaasje fan stollen ferminderje. Dit proses helpt de bloeddruk te ferleegjen, sadat hert sykte foarkomt.

3. Ferbetterje cholesterol en legere triglycerides

Honing kin in goeie bûnsgenoat wêze yn 'e striid tsjin hege cholesterol, om't it de nivo's fan "min" cholesterol (LDL) ferminderet en it "goede" cholesterol (HDL) fan it lichem fergruttet.

Derneist kin huning helpe om triglyceridenivo's te ferleegjen, om't it kin wurde brûkt as ferfanging foar sûker. Oer it algemien feroarsaakje diëten heech yn sûker en ferfine koalhydraten ferhege nivo's fan triglycerides, wêrtroch it risiko fan hert sykte en diabetes type 2 ferheegje.

4. Fjochtsje baktearjes en skimmels yn wûnen

Huning hat eigenskippen dy't de genêzingstiid ferminderje, om't se yn steat binne om wûnen te sterilisearjen, pine, geur en grutte te ferminderjen, en sadwaande har genêzen te befoarderjen, wurde beskôge as effektyf en sels better dan guon ferbannen.

It kin ek in geweldige opsje wêze om diabetyske foetzweren te behanneljen as it kimen bestriidt en weefselregeneraasje helpt. Honing is ek brûkt om orale en geslachtsherpesletsels te genêzen, om't it jeuk fermindert en wurket lykas de salven dy't yn 'e apteek binne.

It kin ek antibiotika-resistinte baktearjes, zweren en wûnen behannelje op 'e lange termyn nei operaasje en brânwûnen.

5. Ferljochtsje seare kiel, astma en hoest

Honing fermindert ûntstekking en swelling fan 'e kiel en longen, is effektyf sels yn gefallen fan gryp en kjeld, ferbetteret sliep.

It is oan te rieden om 2 teelepels huning te nimmen by bêdtiid, om't it swiet mear speeksel produseart. Dit ferbetteret de lining fan 'e kiel, beskermet tsjin irriteraasje, ferminderje en ferljochtsje hoest, is, yn in protte gefallen, feiliger en effektiver dan guon siropen. Hjir is hoe't jo huningtee mei citroen en oare hûsmiddels tariede foar de gryp.

6. Ferbetterje gastrointestinale sûnens

Honing is in heul potente prebiotika dy't de goede baktearjes fiedt dy't yn 'e darm libje, dus it is foardielich foar spiisfertarring en sûnens yn' t algemien. Derneist kin it ek brûkt wurde foar behanneling fan spijsverteringsproblemen lykas diarree en is effektyf by it behanneljen fan baktearjes Helicobacter pylori, dy't maagswieren feroarsaakje.

Noch, in oare tee dy't kin wurde makke om minne spiisfertarring te bestriden, is huning mei kaniel, om't dizze twa natuerlike fiedsels helpe om it spiisfertarringproses as gehiel te ferbetterjen.

7. Help by ûnthâld en eangst

It gebrûk fan huning om sûker te ferfangen is assosjeare mei ferbettere ûnthâld- en eangstnivo's. Derneist jouwe stúdzjes oan dat huning ek it ûnthâld fan menopausale en postmenopausale froulju kin ferbetterje.

8. Behannelje aambeien

Honing hat antimykrobiale, anty-inflammatoare, pijnstillende en genêzende eigenskippen, dy't bloedearjen ferminderje en de pine en jeuk feroarsake troch aambeien. Om dit te dwaan, mingje gewoan huning, olive-oalje en bijewaaks en jilde dan yn 'e regio.

9. Fjochtsje obesitas

Troch har eigenskippen ferbetteret huning bloedsûker en fetkontrôle, fermindert de inflammatoire steat en helpt it gewicht te behâlden.

Fiedingsynformaasje fan huning

De tabel hjirûnder toant de fiedingsynformaasje foar 100 g en foar 1 teeleppel huning:

It is wichtich om te ûnthâlden dat huning net wurdt oanrikkemandearre foar jonge bern oant 3 jier, fanwegen de mooglikheid dat de darm, noch unryp, de yngong fan lytse mikro-organismen, oanwêzich yn huning, net foarkomt dy't ynfeksjes kinne feroarsaakje.

Kontraindikaasjes foar huning

Hoewol huning in protte foardielen hat, binne d'r wat beheiningen en is it foar guon minsken yn guon situaasjes kontraindisearre, lykas:

• Bern ûnder 1 jier: oant it earste jier fan leeftyd, om't it spiisfertarringstelsel fan it bern miskien net folslein ûntwikkele is, is d'r in heul risiko fan serieuze botulismefergiftigingen troch in baktearje dy't faak yn huning wurdt fûn. Lês mear oer poppebotulisme.
• Diabetici: hoewol huning in protte foardielen hat oer wite sûker, moatte minsken mei sûkersykte it foarkomme, om't it ienfâldige sûkers befettet dy't bloedglukoaze ferheegje;
• Allergysk: om symptomen te foarkommen lykas readens fan 'e hûd, jeuk fan it lichem en kiel, swollen lippen en wetterige eagen fan dyjingen dy't allergysk binne foar huning, is it ideaal om te foarkommen dat se sawol huning as produkten dy't it befetsje konsumearje;
• Fruktose-yntolerânsje: om't fruktose oanwêzich is yn 'e komposysje fan huning, kinne intolerante minsken it net konsumearje, lykas se oare produkten mei fruktose moatte útslute fan it dieet.

Dêrom, as it gjin kontraindikaasjes hat, jûn alle foardielen fan huning, is dit iten in geweldige bûnsgenoat en kin it ynfoegje yn 'e deistige dieet in geweldige kar wêze.