6 sûnensfoardielen fan guave en hoe te konsumearjen

Kontint

• 1. Ferbetteret de spiisfertarring
• 2. Behannelje diarree
• 3. Anty-oksidanten
• 4. Favoryt gewichtsverlies
• 5. Soarch foar hûdsûnens
• 6. Ferminderje minne cholesterol
• Fiedingsynformaasje fan guave
• Hoe te konsumearjen
• 1. Guava sop
• 2. Guave-tee

Guava is in frucht mei grutte fiedingswearde en medisinale eigenskippen dy't ferskate sûnensfoardielen garandearje fanwegen it feit dat it ryk is oan fitamine C, A en B. De wittenskiplike namme isPsidium guajava, it hat in swiete smaak en syn pulp kin rôze, wyt, read, giel of oranje wêze.

Dizze tropyske frucht kin fûn wurde yn 'e regio's fan Sintraal- en Súd-Amearika en is leech yn kaloryen, dus it kin in goede opsje wêze om op te nimmen yn it dieet foar gewichtsverlies. Derneist befoarderet it spiisfertarring om't it ryk is oan glêstried, en poerbêst is foar behanneling fan gastro-intestinale problemen.

De wichtichste foardielen foar sûnens fan guave binne:

1. Ferbetteret de spiisfertarring

Guava is in frucht ryk oan glêstried dy't stoelbewegingen stimuleart, de spiisfertarring ferbetteret. Derneist, as it mei skiel iten wurdt, helpt it om de aciditeit fan 'e mage te bestriden, en is poerbêst foar de behanneling fan mage- en duodenale ulcera.

2. Behannelje diarree

Dizze frucht hat trekkende, antispasmodyske en antimykrobiale eigenskippen dy't helpe om diarree, buikpine en de mooglike mikro-organismen dy't ferantwurdlik binne foar diarree te ferminderjen. Derneist kin it ek konsumeare wurde foar behanneling fan gastro-enteritis en dysentery by bern.

De anty-diarree-eigenskippen binne fanwege de hege konsintraasje fan tanninen, en moatte wurde foarkommen troch dejingen dy't ferstipaasje hawwe.

3. Anty-oksidanten

Om't it ryk is oan anty-oksidanten, lykas lycopeen en fitamine C, helpt it om ferâldering fan sellen te foarkommen, om't it de skea troch frije radikalen foarkomt, en it foarkommen fan guon soarten kanker foarkomt, lykas prostaatkanker, bygelyks ...

Derneist kin fitamine C ek helpe by it fersterkjen fan 'e ymmuniteit fan it lichem, wêrtroch it resistenter is foar firussen en baktearjes en it fasilitearjen fan' e opname fan izer yn it dieet, en helpt om bloedearmoed te foarkommen of te behanneljen as se wurde konsumeare mei ryk iten. Yn izer.

4. Favoryt gewichtsverlies

Elke guave hat sawat 54 kaloryen, en kin konsumeare wurde yn in dieet om gewicht te ferminderjen as dessert of snack, om't it ek ryk is oan pektine, in soarte fan glêstried dat it gefoel fan sêdens foarkomt, natuerlik honger ferminderje.

5. Soarch foar hûdsûnens

Guava ite, fral read as rôze, is poerbêst foar de hûd, om't it grutte hoemannichten lycopeen befettet, in antyoksidant dy't helpt de sûnens fan 'e hûd te behâlden en foartidige fergrizing te foarkommen.

6. Ferminderje minne cholesterol

Guava is ryk yn oplosbere fezels lykas pektine en ryk oan fitamine C. Oplosbere vezels fasilitearje de eliminaasje fan cholesterol troch stront, ferminderje de opname, ferminderje de hoemannichte yn it bloed en befoarderje de útskieding yn gal.

Fiedingsynformaasje fan guave

De folgjende tabel toant de fiedingsynformaasje foar elke 100 gram wite guave en reade guave:

Hoe te konsumearjen

Guava kin folslein wurde konsumeare, yn sûken, fitaminen, jam of yn 'e foarm fan iis. Dêrnjonken is it mei de blêden ek mooglik tee te meitsjen.

It oanbefellende diel foar konsumpsje is 1 ienheid fan sawat 150 gram per dei. Hjir is hoe't jo inkele ienfâldige resepten mei guave tariede:

1. Guava sop

Yngrediïnten

• 2 guave's;
• 1 oseaapje munt;
• ½ liter wetter

Tarieding modus

Helje de hûd fan 'e guave en slach yn in blender mei de oare yngrediïnten. Dit sop kin maksimaal 2 kear deis dronken wurde.

2. Guave-tee

Yngrediïnten

• 15 g guaveblêden;
• ½ liter siedend wetter.

Tarieding modus

Foegje de blêden ta en lit 5 oant 10 minuten stean. Lit it dan 2 oant 3 kear deis waarmje, spanne en drinke. Dizze tee kin ek brûkt wurde om in sitzbad te meitsjen, om faginainfeksjes te behanneljen feroarsake troch trichomoniasis of candidiasis, fanwegen syn antimykrobiale eigenskippen.