Biedt Beetroot foardielen foar jo hûd?

Kontint

• Bieten en anty-fergrizing
• Bieten en akne
• Bieten en hûdpigmentaasje
• Beets foar jo sûnens
• Dingen dy't jo miskien net wite oer beets
• Ôfhelje

Beets, Beta vulgaris, hawwe in oantal eigenskippen dy't goede sûnens stypje. Neffens The Ohio State University binne bieten ryk oan mineralen en fitaminen, lykas izer en fitamine C. Just ien beet kin leverje:

• 22% deistige wearde (DV) folate
• 9% DV fan glêstried
• 8% DV fan kalium

Hoewol in protte minsken suggerearje dat dizze eigenskippen direkt moatte relatearje oan hûdsoarch, is d'r gjin hjoeddeistich direkte klinysk ûndersyk om dit te backen.

Bewearingen dat beet en beetroot sap de hûd kinne profitearje, wurde wierskynlik taskreaun oan har vitamine C-ynhâld. Guon fan dizze foarnommen foardielige eigenskippen omfetsje:

• anty-fergrizing
• acne behanneling
• skin brightening
• antioxidant
• anty-inflammatoire

Bieten en anty-fergrizing

Om't bieten heech binne yn fitamine C beskôgje guon bieten goed foar de hûd, en suggerearje sels dat se kinne beskermje tsjin tekens fan fergrizing, lykas rimpels.

Neffens Oregon State University hawwe sawol aktuele as dieet-fitamine C geunstige effekten op hûdsellen. Fitamine C wurdt fûn yn sawol de bûtenste laach fan jo hûd, de epidermis neamd, as de hûdlaach ûnder jo epidermis, de dermis neamd. De dermis befettet:

• nerve endings
• kapillêres
• hier follikels
• switklieren

Vitamine C wurdt ek fûn yn anty-aging-hûdsoarchprodukten fanwegen har:

• antioxidant eigenskippen
• rol yn kollagensynthese
• help by it reparearjen en foarkommen fan droege hûd

Bieten en akne

Fanwegen vitamine C's anty-inflammatoare eigenskippen kin it brûkt wurde yn 'e behannelingen fan omstannichheden lykas akne.

Neffens a wurdt it lykwols faak brûkt tegearre mei oare behannelingen lykas antibiotika en sink. Dyjingen dy't beets suggerearje as in potensjele genêsmiddel foar akne, kinne har oanspraak rjochtfeardigje op basis fan fitamine C fûn yn beet en beetroot sop.

Bieten en hûdpigmentaasje

Neffens a kin fitamine C brûkt wurde by it behanneljen fan hyperpigmentaasje om formaasje fan melanine te ferminderjen. Guon fine dat sûnt bieten fitamine C befetsje, se kinne brûkt wurde foar dizze tastân.

Beets foar jo sûnens

Neffens a biede beet en har ûnderdielen, lykas belatinen en betaine, krêftige anty-oksidant, anty-inflammatoare en fassilêr-beskermjende effekten dy't kinne helpe:

• kardiovaskulêre sykte beheare
• ferminderje bloeddruk
• legere ûntstekking
• oksidative stress foarkomme
• ferbetterje atletyske prestaasjes

Guon fan 'e sûnenswearde fan bieten kinne komme troch it feit dat se ryk binne oan dieetnitraten. Jo lichem konverteart dy nitraten yn stikstofokside, in fitale molekule dy't in protte aspekten fan sûnens hat, ynklusyf bloedfetten helpe te ferwiderjen foar in goede bloedstream, wat kin resultearje yn:

• bettere harsensfunksje
• legere bloeddruk
• ferbettere oefeningsprestaasjes

Dingen dy't jo miskien net wite oer beets

• Bieten wurde ek wol bloedrapen neamd.
• In kombinaasje fan bietensop en sâlt pekel wurdt brûkt troch in protte mienskippen, lykas yn Cincinnati, Ohio, om iis op wegen te kontrolearjen. Neffens de ôfdieling Iepenbiere Wurken fan Washington DC makket in miljeufreonlik sâltpekel / bietensopmingsel in gemyske reaksje dy't helpt om it sâlt op 'e dyk te hâlden.
• Beetsop wurdt oer de heule wrâld brûkt as in natuerlike reade of rôze kleurstof foar ferwurke iten.
• Bieten hawwe it heechste sûkergehalte fan elke griente.
• Neffens de Universiteit fan Montevallo, nei it konsumearjen fan beets, ûnderfynt nei skatting 10 oant 15 prosint fan folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten urine dy't rôze of read wurdt. It is ek mooglik foar beetkonsumpsje om reade kleur ta te foegjen yn jo stoelbewegingen.
• Hoewol reade bieten de meast foarkommende binne, kinne bieten ek wyt, goud, of gestreept wêze mei read en wyt.
• Bieten hearre ta de famylje Chenopod dy't ek spinaazje en quinoa omfettet.

Ôfhelje

Bieten binne in boarne mei lytse kaloryen fan fiedingsstoffen, ynklusyf fitamine C dy't faak wurdt brûkt yn hûdsoarch.