Is drinken tefolle wetter min foar jo sûnens?

Kontint

• Hoe't tefolle wetter de sûnens skea docht
• Symptomen fan oerstallich wetter
• Wat te dwaan yn gefal fan fertinking
• Hoefolle wetter wurdt oanrikkemandearre?

Wetter is heul wichtich foar it minsklik lichem, om't, neist dat it yn grutte hoemannichten oanwêzich is yn alle sellen fan it lichem, dat sawat 60% fan it lichemsgewicht fertsjintwurdiget, is it ek ûnmisber foar it krekte funksjonearjen fan it heule metabolisme.

Hoewol gebrek oan wetter, bekend as útdroeging, komt faker foar en feroarsaket ferskate sûnensproblemen, lykas slimme hollepine en sels in stadige hertslach, kin oerstallich wetter ek de sûnens beynfloedzje, foaral troch de hoeveelheid natrium oanwêzich yn it lichem te ferwetterjen, in situaasje te generearjen dat wurdt bekend as hyponatremia.

Oermjittich wetter yn it lichem kin barre by minsken dy't mear dan 1 liter wetter per oere drinke, mar it is ek faak yn atleten mei hege yntensiteit dy't úteinlik in soad wetter drinke by training, mar sûnder de hoemannichte mineralen te ferfangen dy't ferlern geane.

Hoe't tefolle wetter de sûnens skea docht

De oanwêzigens fan oerstallich wetter yn it lichem is bekend as "wetterfergiftiging" en it bart as it folume wetter yn it lichem heul grut is, wêrtroch in ferdunning fan it natrium yn it lichem beskikber is. As dit bart, en de hoemannichte natrium is ûnder 135 mEq per liter bloed, dan ûntwikkelt de persoan in tastân fan hyponatremia.

Hoe leger de hoemannichte natrium per liter bloed, dat is, hoe hurder de hyponatremia, hoe grutter it risiko dat it funksjonearjen fan 'e harsens beynfloedet en sels permaninte skea oan harsensweefsel feroarsaket. Dit komt benammen troch swelling fan 'e harsens, wêrtroch't harsensellen tsjin' e skedelbonken wurde drukt, wat kin resultearje yn harsenskea.

Oerstallich wetter kin noch problematysker wêze by minsken dy't hert- of niersykte hawwe, om't natrium-ûnbalâns ynfloed kin hawwe op it funksjonearjen fan it hert en tefolle wetter kin de nierfunksje skansearje.

Symptomen fan oerstallich wetter

As tefolle wetter wurdt dronken en hyponatremia begjint te ûntwikkeljen, neurologyske symptomen lykas:

• Hoofdpijn;
• Misselijkheid en braken;
• Tekoart oan enerzjy;
• Desoriëntaasje.

As hyponatremia earnstich is, mei natriumwearden ûnder 120 mEq per liter bloed, kinne noch earnstiger tekens ferskine, lykas gebrek oan krêft, dûbel fisy, muoite mei sykheljen, krampen, koma en sels de dea.

Wat te dwaan yn gefal fan fertinking

As jo ​​in heulende opname fan wetter of in gefal fan "wetterfergiftiging" fermoede, is it heul wichtich om nei it sikehûs te gean om de passende behanneling te begjinnen, dy't normaal wurdt dien mei serum yn 'e ader om de hoemannichten mineralen yn it lichem oan te foljen, benammen natrium.

It iten fan in lytse sâlt snack kin helpe om guon fan 'e symptomen te ferljochtsjen, lykas hollepine of siik fiele, mar it wurdt altyd oanrikkemandearre in dokter te rieplachtsjen om de needsaak foar mear spesjalisearre behanneling te beoardieljen.

Hoefolle wetter wurdt oanrikkemandearre?

De hoemannichte wetter per dei oan te rieden farieart neffens leeftyd, gewicht en sels it nivo fan fysike kondysje fan elke persoan. It ideaal is lykwols te foarkommen dat mear as 1 liter wetter per oere konsumearje, om't dit de maksimale mooglikheid liket fan 'e nier te wêzen om oerstallich wetter te eliminearjen.

Sjoch better de oanrikkemandearre deistige hoemannichte wetter per gewicht.