De sûnensfoardielen fan Hillige Basil

Kontint

• Net jo basisbasil
• Ferminderje stress en eangst
• Stimulearje en vitalisearje jo lichem
• Beskermje tsjin ynfeksje en behannelje wûnen
• Ferminderje jo bloedsûker
• Ferleegje jo cholesterol
• Makket ûntstekking en gewrichtspijn
• Beskermje jo mage
• Hillige basilicum tafoegje oan jo selssoarch
• Feilich gebrûk

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Net jo basisbasil

Hillige basilicum (Ocimum tenuiflorum) is net lykas de swiete basilicum yn 'e marinara-saus fan jo mem of it Taiske krûd dat jo brûke om in dampende kom pho te smaakjen.

Dizze griene blêdige plant, ek wol bekend as Ocimum sanctum L. en tulsi, is lânseigen yn Súdeast-Aazje. It hat in skiednis binnen Yndiaanske medisinen as behanneling foar in protte omstannichheden, fan eachsiekten oant ringwjirms.

Fan 'e blêden oant it sied wurdt hillige basilicum beskôge as in tonikum foar it lichem, geast en geast. Ferskillende dielen fan 'e plant wurde oanrikkemandearre foar it behanneljen fan ferskate omstannichheden:

• Brûk de frisse blommen foar bronchitis.
• Brûk de blêden en sieden, mei swarte piper, foar malaria.
• Brûk de heule plant foar diarree, mislikens en braken.
• Brûk de pil- en salfoom foar ekseem.
• Brûk in alkoholekstrakt foar mage-ulcera en sykte yn 'e eagen.
• Brûk in essensjele oalje makke fan 'e blêden foar ynsektbiten.

In protte ûndersiken stypje it gebrûk fan 'e heule plant fan hillige basilicum foar minsklik gebrûk en de terapeutyske wearde derfan. It is ek heech, om't it befettet:

• fitamine A en C.
• kalsium
• sink
• izer
• chlorofyl

Praat altyd mei jo dokter foardat jo oanfollingen nimme. Lykas in protte oanfollingen is hillige basilicum net goedkard as in earste line behanneling. It kin ek ynteraksje hawwe mei medisinen dy't jo al nimme.

Lês fierder om te learen wêrom't hillige basilicum de "."

Ferminderje stress en eangst

Alle dielen fan 'e hillige basilikumplant fungearje as adaptogen. In adaptogen is in natuerlike stof dy't jo lichem helpt oan te passen oan stress en mentale balâns befoardert.

It konsept fan in adaptogen is in holistyske oanpak. Mar wittenskiplik ûndersyk lit sjen dat hillige basilicum farmakologyske eigenskippen hat om jo geast te helpen omgean mei in protte soarten stress.

De boarne fan jo stress kin wêze:

• gemysk
• lichaamlik
• besmetlik
• emosjoneel

Yn it gefal fan fysike stress is hillige basilicum bekend om it úthâldingsfermogen yn bisten te ferheegjen. Dieren dy't hillige basilicumekstrakt hie en troch miljeu-induzearre stress-senario's giene:

• ferbettere stofwikseling
• ferbettere swimtiid
• minder weefsel skea
• legere stressnivo's yn lûde omjouwings

Minsken en dierstúdzjes seagen fermindere:

• klam
• seksuele problemen
• sliepproblemen
• ferjitnis
• útputting

Neffens it Journal of Ayurveda and Integrative Medicine hat hillige basilicum te fergelykjen mei diazepam en antidepressiva. Dizze stúdzjes ûndersochten de blêden.

Ien stúdzje fûn dat minsken dy't elke dei 500 milligram (mg) hillige basilicumekstrakt namen, minder benaud, beklamme en depressyf fielden. Minsken fielden har ek sosjaler.

Ayurvedyske beoefeners advisearje it drinken fan hillige basilicum as tee mei de blêden. En om't it kafee-frij is, is it OK en sels oan te rieden om deistich te drinken. De hanneling fan tee drinke kin ritualistysk wêze en like kalmerend as yoga. It befoarderet dúdlike gedachten, ûntspanning, en in gefoel fan wolwêzen.

Mar as de bittere en pittige smaak fan 'e basilicum net jo kopke tee is, is in oanfolling yn pilfoarm as as alkoholekstrakt beskikber. D'r is minder risiko op fersmoarging by it nimmen fan in krûd yn syn natuerlike foarm.

Fan hillige basilicum is oantoand dat se anty-depressive en anty-angstige eigenskippen hawwe lykas anty-depressive medisinen. Stúdzjes hawwe oantoand dat it minsken kin helpe sosjaler en minder benaud te fielen.

Stimulearje en vitalisearje jo lichem

Hillige basilicum is ek heech yn anty-oksidanten en helpt jo lichem detox. lit sjen dat hillige basilicum jo lichem kin beskermje tsjin giftige gemikaliën. It kin ek kanker foarkomme troch de groei fan kankersellen te ferminderjen.

Beskermje tsjin ynfeksje en behannelje wûnen

Ekstrakten makke fan har blêden wurde tocht dat se de snelheid en sterkte fan wûnen genêze stimulearje. Hillige basilicum is:

• antibakteriel
• antiviraal
• antifungale
• anty-inflammatoire
• pijnstillend middel (in pynstiller)

Guon minsken brûke sels hillige basilicum nei operaasje om har wûnen te genêzen en te beskermjen. Hillige basilicum fergruttet de brekkrêft fan jo wûn, genêzingstiid en krimp. Breksterkte ferwiist nei hoefolle druk as gewicht in wûne kin nimme foardat it brekt.

Ut ûndersyk docht bliken dat hillige basilicum kin wurkje tsjin ynfeksjes en wûnen, lykas:

• mûlezweren
• keloïden
• ferhege littekens
• jeugdpûkels

Ferminderje jo bloedsûker

As jo ​​prediabetes of diabetes type 2 hawwe, kinne alle dielen fan 'e hillige basilikaplant helpe by it ferminderjen fan jo bloedsûker. en minsklike stúdzjes hawwe oantoand dat hillige basilicum kin helpe om symptomen fan diabetes te foarkommen lykas:

• gewichtswinning
• hyperinsulinemia, as oerstallige insuline yn it bloed
• heech Cholesterol
• insulinsjebestriding
• hypertensie

Yn 'e iere oanhelle dierstúdzje seagen rotten dy't hillige basilicumekstrakt krigen in nei 30 dagen bloedsûker. Bloedsûker yn rotten dy't hillich basilikumblêdpoeier krigen, fermindere ek nei in moanne.

Sprek mei jo dokter foardat jo hillige basilicum tafoegje oan jo dieet. As jo ​​al medisinen nimme om bloedsûker te kontrolearjen, kin it jo bloedsûkernivo noch mear ferleegje.

Ferleegje jo cholesterol

Sûnt hillige basilicum is rjochte op metabolike stress, kin it ek helpe mei gewichtsverlies en cholesterolnivo.

Dierenstúdzjes seagen wichtige feroarings yn 'e fetmolekulen fan kaninen doe't se frisse hillige basilicumblêden ieten. Se hienen legere "minne" cholesterol (LDL-cholesterol) en heger "goede" cholesterol (HDL-cholesterol).

Ien dierûndersyk fûn dat de oalje yn hillige basilicum (eugenol) stress-feroarsake cholesterolnivo ferleget. D'r wie in reduksje fan totale cholesterol yn 'e nier, lever, as hert yn rotten mei en sûnder sûkersykte nei't se hillich basilikumblêdpoeier ieten.

Makket ûntstekking en gewrichtspijn

Stel jo foar dat jo stress, eangst en ûntstekking kinne oanpakke mei in ûntspannende kopke tee makke mei de blêden fan hillige basilicum.

As adaptogen mei anty-inflammatoare en antyoksidante eigenskippen leveret hillige basilicum al dizze foardielen. It kin minsken sels helpe mei artritis of fibromyalgie.

Beskermje jo mage

Hillige basilicum kin de effekten fan stresinduzearre ulcers tsjinwurkje. It fergruttet de definsje fan jo mage natuerlik troch:

• ôfnimmend magesoer
• tanimmende slymsekresje
• tanimmende slymsellen
• it ferlingjen fan libben fan slymsellen

In protte medisinen foar mageswieren hawwe side-effekten en kinne by guon minsken ûngemak feroarsaakje. Hillige basilicum kin in foarkar wêze foar alternatyf. Ien dierstúdzje toande oan dat 200 mg hillich basilicumekstrakt sawol it oantal as de yndeks fan mûlen yn twa-tredde fan 'e bisten signifikant fermindere.

Hillige basilicum is oantoand om de sûnens fan jo lichem op ferskate manieren te stimulearjen. It kin helpe beskermje tsjin ynfeksje, jo bloedsûker ferleegje, jo cholesterol ferleegje, gewrichtspine ferljochtsje, en jo mage beskermje.

Hillige basilicum tafoegje oan jo selssoarch

Oanfollingen fan hillige basilicumekstrakt binne te krijen yn pil as kapsulefoarm. De foarstelde dosaasje rint fan 300 mg oant 2,000 mg per dei foar algemiene previntive doelen.

Wannear't brûkt wurdt as behanneling is de oanrikkende dosaasje 600 mg oant 1800 mg yn 'e dei yn meardere doses nommen. Alle dielen fan 'e plant kinne wurde brûkt yn supplementen en aktuele salven.

Essensjele oalje fan hillige basilicum wurdt destilleare fan blêden en blommen fan 'e plant.

Jo kinne ek hillige basilike tee meitsje mei de blêden, blommen, as droech blêdpoeier. It krûd kin ek brûkt wurde om fris gebrouwen tee te meitsjen troch 2-3 teelepels hillige basilicum yn in kopke siedend wetter te pleatsen en 5-6 minuten steil te litten.

De blêden wurde ek faak brûkt yn koken, hoewol guon minsken de blêden rau ite. Hillige basilicum smakket pittich en bitter.

D'r binne in protte manieren om hillige basilicum op te nimmen yn jo deistich libben. Jo kinne der mei koekje, nimme it yn oanfoljende foarm, of meitsje der in tee mei. Hillige basilicum is ek te krijen as essensjele oalje.

Feilich gebrûk

Soargje der altyd foar om mei jo dokter te praten foardat jo hillige basilicum of in oare oanfolling yn jo dieet opnimme.

D'r is net genôch ûndersyk om gebrûk oan te rieden foar poppen, bern, swangere of boarstfieding froulju. De FDA kontroleart de ferwurking, kwaliteit, suverens en effektiviteit fan krûden as oanfollingen net.

Keapje hillige basilicum dy't organysk is groeid troch in renommearre boarne yn in lanlike, ûnbesmette omjouwing. Hillige basilicum groeid yn in fersmoarge gebiet kin twa kear de toksisiteit befetsje.

D'r binne gjin negative side-effekten rapporteare tidens minsklike klinyske proeven. Jo moatte lykwols hillige basilikum foarkomme as jo laktearje, swier binne, of besykje swier te wurden.

Negative side-effekten binne net rapporteare yn minsklike proeven, mar it is oan te rieden dat jo mei jo dokter sprekke foardat jo hillige basilicum opnimme yn jo dieet. Besykje it as mooglik te keapjen fan in renommearre boarne.