Hoe't ik 137 pûn kwytreitsje nei 10 jier winst

Kontint

• Resinsje foar

De útdaging fan Tamera

"Ik haw altyd muoite mei myn gewicht, mar it probleem waard definityf slimmer op 'e hegeskoalle," seit Tamera Catto, dy't har paad nei in ekstra 20 pûn snackte wylst se op skoalle wie. Tamera bleau te krijen gewicht neidat se troud en joech berte oan trije bern; yn mar 10 jier hie se noch 120 kilo oan har frame tafoege. "Ik iet min en bewege net genôch. Ik soe de bern brûke as in ekskús om net te oefenjen. Op in dei waard ik wekker en realisearre ik dat ik 31 jier âld wie, 286 kilo en mislik."

Dieptip: Myn kearpunt

"Yn 2003 waard myn suster diagnostearre mei non-Hodgkin's lymfoom," seit Tamera. "Hoewol't se no yn remission is, kin ik yn 'e takomst nedich wêze as stamseldonor. Dat wie de push dy't ik nedich hie om myn libbensstyl te ferbetterjen en sûn te wurden."

Dieet-tip: Myn slank plan

De earste stap fan Tamera nei in fitter fysyk begon thús. "Ik stapte op 'e loopband dy't stof sammele hie en begon in healoere, twa kear yn' e wike te rinnen, en bulte it dan oant fjouwer. Om dingen te ferwikseljen, soe ik it switte nei in âlde aerobics VHS-tape." seit se. Mar it wie by Weight Watchers dat se learde oer dielkontrôle- en hoe't se emosjoneel iten kin temme troch te harkjen nei har lichem. Nei it ferliezen fan de earste 50 pûn, ynvestearre Tamera yn in gymlidmaatskip. "De dûns- en sterkteklassen wiene sa motivearjend, ik gie hast elke dei - en it oerbleaune gewicht smolt gewoan ôf"

Dieettip: My Life Now

"Ik bin hast de helte fan 'e grutte dy't ik earder wie," seit Tamera. "Froulju yn 'e tsjerke freegje my om fitnessadvys - en sels myn dochter is begon gewichten op te heffen."

D'r binne fiif dingen dy't Tamera yn har libben feroare dy't har wirklik holpen hawwe om bliuwend gewichtsverlies súkses te berikken. Sjoch wat wurke foar Tamera-har dieet tips kinne ek foar jo wurkje!

Resinsje foar