Relaks bad foar pine yn 'e rêch

Kontint

• Hoe meitsje jo it bad ûntspannen
• Hoe kinne jo it bad tariede mei Epsom-sâlt

In ûntspannend bad is in geweldich hûsmiddel foar pine yn 'e rêch, om't hyt wetter helpt om de bloedsirkulaasje te ferheegjen en fassilataasje te befoarderjen, neist by te dragen oan spierrelaksje, pine te ferlichten.

Derneist helpt it gebrûk fan Epsom-sâlt ek om de ûntstekking te ferminderjen dy't de pine kin feroarsaakje en de stress en spanning te ûntlêsten dy't pine yn 'e rêch fergrutsje.

As sels mei dizze maatregels de pine oanhâldt, wurdt it oanrikkemandearre de dokter te rieplachtsjen om de oarsaak fan 'e pine te beoardieljen en de passende behanneling te begelieden, dy't bygelyks it gebrûk fan analgetika kin omfetsje. Besjoch 7 oare natuerlike tips om pine werom te ûntlêsten.

Hoe meitsje jo it bad ûntspannen

Om it bad te ûntspannen foar pine yn 'e rêch, pleatst gewoan in plestik bankje yn' e bad, giet sitten, stipet jo ûnderearms op jo skonken en strekt jo rêchbonke út. Dan, wylst it heule wetter fan 'e dûs efter de rêch falt, moat de iene knibbel tichter by de romp wurde brocht en dan de oare, en dan moat de romp nei rjochts en dan nei links wurde kantele, altyd respekt foar de pine-limyt.

Foar dit bad om in grutter effekt te hawwen, moat it hyt wetter sawat 5 minuten op 'e skouders falle kinne, de stretchoefeningen dwaan.

Hoe kinne jo it bad tariede mei Epsom-sâlt

Bathing mei Epsom sâlt helpt pine werom te ferminderjen, om't it spierspanning ferliest, pine fermindert, en helpt it senuwstelsel te ûntspannen.

Yngrediïnten

• 125 g Epsom sâlt
• 6 drippen essensjele oalje foar lavendel

Tarieding modus

Doch it Epsom sâlt yn 't badwetter foardat jo mei it bad begjinne en dan de essensjele oalje fan lavendel. Oplosje dan de badsâlten yn 'e bad en ferdjipje jo rêch sawat 20 minuten yn it wetter.

Besjoch it fideo foar in oare stretch dy't pine yn 'e rêch ferlicht: