Kin avocados de sûnens fan jo hûd ferbetterje?

Kontint

• Hoe kin avocado jo hûd profitearje?
• Kalmeert hûdomstannichheden
• Foarkomt hûdskea
• Ferbetteret hûdelastisiteit
• Minimaliseart breakouts
• Ferbetteret de algemiene hûdsûnens
• Foarkomt droege hûd
• Hoe kinne jo avocado brûke op jo hûd
• Avocado en huning djip focht gesichtsmasker
• Yngrediïnten
• Rjochtingen
• Brûke
• Avocado-oalje as skjinmakmiddel as fochtiger
• Binne d'r side-effekten by it brûken fan avocado op jo gesicht?
• De ûnderste rigel
• Food Fix: Iten foar sûnere hûd

Njonken it priuwen fan hearlik as guacamole of ferspraat op in waarm stikje toast, hawwe avocados in ymposante list mei hûdferheegende foardielen. Dit komt troch de sûne fetten, fitaminen en mineralen dy't yn dizze fiedende super fruit binne ynpakt.

Yn dit artikel sille wy neier besjen hoe't avocados jo hûd kinne profitearje, plus hoe't jo dit alsidige yngrediïnt brûke foar in sûnere, stralender teint.

Hoe kin avocado jo hûd profitearje?

Avocados binne net allinich heech yn sûne fetten, mar se binne ek in poerbêste boarne fan fitaminen E en C, dy't beide in wichtige rol spylje yn 'e sûnens en fitaliteit fan jo hûd.

Hjir binne guon fan 'e wizen wêrop dizze yngrediïnten avocado's helpe in krêftige punch te pakken as it komt oan hûdfoardielen.

Kalmeert hûdomstannichheden

Neffens Maya Ivanjesku, haad wittenskiplik offisier by LaFlore Probiotic Skincare, kinne de fetten, kombinaasjes en fitaminen fûn yn avocado's helpe om hûdreparaasje te rapperjen en chronike hûdomstannichheden lykas ekseem en akne te ferbetterjen.

Derneist, seit Ivanjesku, kinne deselde fiedingsstoffen helpe by it ferbetterjen fan skea hûd en sels hûdton.

Foarkomt hûdskea

lit sjen dat avocados ferbiningen befetsje dy't jo hûd kinne beskermje tsjin sinneskea en ûntstekking. Ultraviolette (UV) skea oan jo hûd kin rimpels feroarsaakje, lykas oare tekens fan fergrizing, en hûdkanker.

Derneist hawwe ûndersiken oantoand dat beide en, dy't wurde fûn yn avocados, in wichtige rol spylje yn it helpen om jo hûd te beskermjen tsjin oksidative skea feroarsake troch de sinne en oare omjouwingsfaktoaren.

Ferbetteret hûdelastisiteit

In stúdzje út 2010 fan mear dan 700 froulju seach nei de relaasje tusken de tastân fan 'e hûd en de yntak fan fetten en anty-oksidant mikronutriënten.

De ûndersikers konkludearren dat in hege yntak fan fet - benammen sûne mono-ûnfersadige fet, lykas it fet fûn yn avocados - holp de elastisiteit fan 'e hûd te fergrutsjen en it ferskinen fan rimpels te ferminderjen.

Minimaliseart breakouts

As jo ​​hûd hawwe dy't gefoelich binne foar breakouts, seit Ivanjesku dat jo gesicht skjinmeitsje mei avocado-oalje jo kin helpe minder breakouts te hawwen. Dit komt troch de antimykrobiale eigenskippen yn avocado-oalje.

Se wiist der ek op dat it brûken fan avocado-oalje as reiniger jo hûd kin helpe soepeler en fochtich fiele.

Ferbetteret de algemiene hûdsûnens

As jo ​​sykje om de algemiene sûnens fan jo hûd te stimulearjen, stelt Ivanjesku foar om avocado-oalje op jo hûd te besykjen.

"Kâld geperst avocado-oalje hat in oerfloed oan anty-oksidanten, plantsterolen, omega-9, mineralen en fitaminen, ynklusyf fitaminen C en E. Mei-inoar kinne dizze fiedingsstoffen helpe om de produksje fan kollagen te stimulearjen, ûntstekking te kalmearjen, en âlde hûd fuort te heljen sellen, ’sei se.

Foarkomt droege hûd

Avocados binne in geweldige boarne fan biotine, dy't diel útmakket fan 'e B-kompleks vitaminen. Biotine is bekend om droege hûd te foarkommen as lokaal tapast. It kin ek helpe om bros hier en nagels te foarkommen.

Hoe kinne jo avocado brûke op jo hûd

Wat avocado's sa'n ienfâldige oanfolling makket oan jo hûdsoarchroutine is dat jo it kinne skilje, pitte en it fleis direkt op jo hûd brûke. Jo kinne ek avocado-oalje brûke, dy't wurdt fûn yn in protte oer-de-counter-hûdsoarchlinen.

Maria Velve, in sertifisearre make-up artyst en griene skientmeekspert, dielt dit avocado en huning djip fochtgezichtsmasker.

Avocado en huning djip focht gesichtsmasker

Yngrediïnten

• 1 tbsp. fêste kokosolie (pleats yn 'e koelkast om te stollen as it yn floeibere steat is)
• 1/2 ripe avokado ûntpit en skille
• 1 ts. huning (as mooglik manuka)
• 1 ts. wetter

Rjochtingen

1. Plak kokosolie, avocado, huning, en wetter yn in kom.
2. Mingje yn in pasta mei in handheld blender.
3. Brûk direkt nei it meitsjen.

Brûke

1. Verwarmje jo hûd mei in waarm, fochtich doek foar 20 sekonden om jo poaren te iepenjen.
2. Brûk it masker oan op jo gesicht mei jo fingers of in boarstel, en foarkomme it eachgebiet.
3. Lit 15 minuten oan en spoel mei waarm wetter.
4. Pat jo gesicht droech en folgje mei moisturizer.

Airi Williams, de liedende esthetician by SKIN CAMP, adviseart ek in avocado-huningmasker.

Se fynt it leuk om in knipe sitroensop ta te foegjen foar ekstra hydrataasje, lykas in pear drippen eksfoliearjend serum, of fyn gemalen oatmeal foar peeling.

Avocado-oalje as skjinmakmiddel as fochtiger

De foardielen fan avocado reitsje bûten it fleis fan 'e frucht. Jo kinne ek avocado-oalje brûke, dat is de oalje dy't út 'e pulp is helle.

As reiniger seit Ivanjesku avocado-oalje ta te heakjen oan in katoenen bal en it gesicht en de nekke twa kear deis te reinigjen.

In oare manier om avocado-oalje op te nimmen, seit Williams, is troch in pear drippen fan 100 prosint avocado-oalje ta te foegjen oan jo favorite moisturizer.

Binne d'r side-effekten by it brûken fan avocado op jo gesicht?

As jo ​​noait earder avocado of avocado-oalje op jo hûd hawwe brûkt, wolle jo in patchest dwaan foardat jo dizze op jo gesicht brûke.

Om in patchest te dwaan, tapasse in lytse hoemannichte avocado of avocado-oalje oan 'e binnenkant fan jo elleboog of pols. As jo ​​gefoelichheid hawwe foar avocado as de oalje, sille jo binnen in pear oeren jeuk, roodheid, swelling of baarnen fernimme. As jo ​​gjin reaksje hawwe, is it wierskynlik feilich te brûken op jo gesicht.

De ûnderste rigel

Avocados kinne jo hûd op in protte manieren profitearje fanwegen de sûne fetten, fitaminen, mineralen en oare fiedingsstoffen dy't binne fûn yn dizze alsidige frucht.

Jo kinne hûd foardielen helje, lykas oare sûnensfoardielen, troch avocado's regelmjittich yn jo dieet op te nimmen. Jo kinne ek avocado's lokaal brûke. Guon opsjes omfetsje it brûken fan avocado yn in gesichtsmasker of it brûken fan avocado-oalje as ûnderdiel fan jo reinigings- of hydraterende routine.

As jo ​​net wis binne fan 'e feiligens of foardielen fan it brûken fan avocado op jo hûd, praat dan mei jo dokter of dermatolooch foardat jo it brûke.

Food Fix: Iten foar sûnere hûd