Om in freon freegje: is snurken echt sa min?

Kontint

• Resinsje foar

D'r binne twa kear dat jo snurken kinne ôfbrekke as gjin probleem: as jo in kâlde as seizoensallergie hawwe en nei in nacht drinke, seit Kathleen Bennett, D.D.S., de presidint fan 'e American Academy of Dental Sleep Medicine. Beide fan dizze dingen kinne jo mear gefoelich meitsje foar snoarkjen-as jo siik binne, is it om't jo oerladen binne (wat jo neusgongen ferminderet), en as jo hawwe dronken, is it om't alkohol in depressyf is, dus it makket dyn luchtwegen mear ynklapber. (Freegje de dieetdokter: Alkohol en ymmuniteit.)

Oars haatsje wy it jo te fertellen, mar snoarkjen is in soarte fan grutte deal, seit Shalini Paruthi, MD, de foarsitter fan 'e Education Committee oan' e American Academy of Sleep Medicine. It is normaal in warskôgingsteken dat jo teminsten in graad fan obstruktive sliepapnoe hawwe, in tastân dy't foarkomt as jo de hiele nacht troch sykhelje stopje. (Altyd wurch? Sleepapnoe kin de skuld wêze.) Dit foarkomt dat jo yn rêstige, djippe sliep falle. As gefolch kin sliepapnea slimme wurgens oerdei feroarsaakje, en jo risiko op gewichtswinning, hege bloeddruk, diabetes en beroerte ferheegje, seit Paruthi. In nije stúdzje yn it tydskrift Neurology sels fûn dat snurken en sliepapnea jo harsens skea kinne, en de foarútgong fan ûnthâldferlies fersnelle as jo âlder wurde.

Koartsein, it is normaal net in goede saak. As jo ​​trije of mear nachten yn 'e wike snoarkje, stelt Bennett foar om in slieptandarts te besykjen foar behanneling. (Fyn ien op localsleepdentist.com.) D'r binne ferskate mooglike remedies: Sûnt snurken faaks slimmer is as jo op jo rêch sliepe, fine in protte minsken it nuttich om iets te krijen lykas Back Off Anti-Snorking Belt ($ 30; amazon.com), dy't jo oanmoediget om oan jo kant te sliepen, seit Paruthi. (Mis dizze 12 mienskiplike sliepmyten net, Busted.)

Jo sliepdokter kin ek terapy foar mûnlinge apparaten oanrikkemandearje-in soarte mûlebeskermer dy't jo kaak in bytsje foarút lûkt om jo luchtwegen de heule nacht iepen te hâlden, foeget Bennett ta. Snoarkjen kin ek wurde korrizjeare mei trochgeande positive luchtwei-druk (CPAP) masines en sjirurgy-mar dit binne mear invasive opsjes typysk reservearre foar de meast ekstreme gefallen fan sliepapnoe.

Resinsje foar