Freegje de dieetdokter: Binne de Nije Burger King tefreden?

Kontint

• Resinsje foar

F: Binne de nije Burger King Satisfries in goede kar?

IN: Satisfies, in nije Frânske fry út BK, wurde makke mei in beslag dy't minder fan de fritueroalje absorbeart, sadat it ôfmakke produkt wat leger is yn fet. Se binne in better kar, mar as jo dieetkeuzes hingje fan hokker fry by jo favorite fastfoodrestaurant de bettere opsje is, binne d'r oare mear driuwende problemen dy't moatte wurde korrizjeare yn jo dieet.

Om te begjinnen is "Satisfies" as namme in bytsje misliedend, om't jo net needsaaklikerwize mear sille wêze tefreden, foaral om't se in produkt mei leech fet binne en fet in grutte sjauffeur is yn sêding. Satisfries befetsje 40 prosint minder fet as McDonald's Frânske fries en 21 prosint minder calorieën as de fergelykbere fries op it Burger King-menu. Mar it is net sa dat jo yn 'e rige sille stean by McDonald's en beslute dat jo oer de strjitte moatte gean nei Burger King om fiif gram fet te bewarjen. Wierskynliker as jo yn line binne by BK, kinne jo beslute te kiezen foar de Satisfies boppe de reguliere patat. Dit sil jo fjouwer gram fet en acht gram koalhydraten besparje. Plus dat de besparre kaloryen sille liede ta gewichtsverlies, toch?

Hjir is smoarch geheim fan 'e gewichtsverliesyndustry: Lytse feroaringen meitsje gjin ferskil. It is in goed idee, mar it giet net út yn 'e echte wrâld. It konsept "lytse feroaring" komt fan it feit dat d'r 3.500 kalorieën binne yn ien pûn fet, en dat as jo stadichoan ien leech-kalorie-opsje ôfbrekke of tagelyk de trep opstappe, úteinlik it gewichtsverlies sil echt begjinne te foegjen. It is ienfâldige wiskunde.

Nei dizze tinken folgje, as jo in protte fastfood ieten, net Morgan Spurlock in protte, mar fjouwer kear yn 'e wike (lykas in gemiddelde Amerikaan), en elke kear keazen jo in lytse portie Satisfies boppe de lytse porties reguliere patat, elke miel soe jo 70 kaloaren besparje. Oannommen dat jo elke kear itselde ding ieten nei fiif jier fan dit dwaan, soene jo 20 pûn ferlieze! Rjochts?

Nee. It lichem wurket net sa.

Om te sjen hoe't it lichem echt wurket, litte wy nei in oar mienskiplik foarbyld sjen mei de tinkenline "doch in bytsje, ferlieze in protte oerwurk".

As jo ​​elke dei ien ekstra myl rinne, ferbrâne jo 100 ekstra kaloaren. As jo ​​​​dit fiif jier elke dei diene, soene jo yn teory mear as 50 kilo fet ferlieze. Mar yn werklikheid ferlieze minsken allinich sawat 10 kilo.

Dat sille de 70 kaloaren dy't jo soene besparje in protte ferskil meitsje mei jo gewicht? Wierskynlik net. Mar d'r is hjir noch wat fertsjinste. Ik leau fêst dat gewichtsverlies súkses foar it grutste part mentaal is. As jo ​​slank sille wêze, dan sille jo de dissipline moatte hawwe om konsekwint de opsjes mei legere kalorie te kiezen as jo út iten en ûnderweis binne.

Wy binne allegear op ferskate stadia yn ús reis nei gewichtsverlies. As jo ​​fjouwer kear yn 'e wike fastfood ite en jo lichem feroarje wolle, is dat geweldich. It is geweldich dat jo wolle feroarje. Dus miskien foar in wike of sa kieze jo de fries mei legere calorieën en in opsje mei legere calorieën op it menu. Nei in wike as wat (of sels in pear wiken) fan it meitsjen fan de besluten mei legere kalorie, kinne jo begjinne mei it kiezen fan in oar plak om te iten wêr't it iten net djip gebakken is. Dit soene goede feroaringen yn 'e juste rjochting wêze. Kieze foar de fries mei legere kalorie is minder oer de kalorieën dy't jo besparje en mear oer it gedrach dat jo belibje.

Lykas jo kinne sjen fan ús boppesteande foarbylden foar gewichtsverlies, makket ien feroaring net safolle fan in ferskil, mar it is de gearstalling fan meardere feroaringen dy't liedt ta gruttere feroaringen, allegear gearstald oer de tiid, wêrtroch jo jo lichem kinne feroarje .

Oft jo lykas ik binne en de lêste kear dat jo fastfood ieten net kinne ûnthâlde as jo elke dei fastfood ite, 70 kaloaren besparje by it bestellen fan patat sil jo gewicht net folle beynfloedzje (foaral sjoen dat jo noch binne patat bestelle), mar as jo dizze iene feroaring kinne brûke om momentum op te bouwen foar mear feroaringen, feroaringen dy't grutter en grutter binne, gean dan derfoar. Wy moatte allegear earne begjinne.

Resinsje foar