6 Bewiisbasearre foardielen fan brânnetel

Kontint

• 1. Befettet in protte fiedingsstoffen
• 2. Mei ûntstekking ferminderje
• 3. Mei fergrutte prostata-symptomen behannelje
• 4. Mei hoaikoarts behannelje
• 5. Mei bloeddruk ferleegje
• 6. Mei help fan bloedsûkerkontrôle
• Oare potensjele foardielen
• Potinsjele kant effekten
• Hoe it te konsumearjen
• De ûnderste rigel

Brânnettel (Urtica dioica) is sûnt âlde tiden in haadmiddel yn krûmedisyn.

Alde Egyptenaren brûkten brânnetel om artritis en pine yn 'e legere rêch te behanneljen, wylst Romeinske troepen it op harsels wrepen om te helpen waarm te bliuwen (1).

Syn wittenskiplike namme, Urtica dioica, komt fan it Latynske wurd uro, wat "ferbaarne" betsjuttet, om't har blêden in tydlike baarnende sensaasje kinne feroarsaakje by kontakt.

De blêden hawwe hierachtige struktueren dy't stikke en ek jeuk, roodheid en swelling produsearje ().

Sadree't it ienris is ferwurke yn in oanfolling, kin droege, friesdroege of gekookte brânnetel feilich konsumeare wurde. Stúdzjes keppelje it oan in oantal potensjele foardielen foar sûnens.

Hjir binne 6 bewiisbasearre foardielen fan brânnetel.

1. Befettet in protte fiedingsstoffen

Brânnetelblêden en woartel leverje in breed ferskaat oan fiedingsstoffen, ynklusyf (1):

• Vitaminen: Vitaminen A, C en K, lykas ferskate B-vitaminen
• Mineralen: Kalsium, izer, magnesium, fosfor, kalium en natrium
• Fats: Linoleic acid, linolenic acid, palmitine acid, stearine acid en oleic acid
• Aminosoeren: Alle essensjele aminosoeren
• Polyfenolen: Kaempferol, quercetin, kafeïnezuur, kumarinen en oare flavonoïden
• Pigminten: Beta-karoteen, luteïne, luteoxanthine en oare karotenoïden

Wat mear is, in protte fan dizze fiedingsstoffen fungearje as anty-oksidanten yn jo lichem.

Antioksidanten binne molekulen dy't helpe jo sellen te ferdigenjen tsjin skea troch frije radikalen. Skea feroarsake troch frije radikalen is keppele oan fergrizing, lykas kanker en oare skealike sykten ().

Stúdzjes jouwe oan dat brânnetelekstrakt it anty-oksidantnivo yn bloed kin ferheegje (,).

Gearfetting Steingnetel biedt in ferskaat oan fitaminen, mineralen, fatty soeren, aminosoeren, polyfenolen en pigminten - in protte dêrfan fungearje ek as anty-oksidanten yn jo lichem.

2. Mei ûntstekking ferminderje

Ynflammaasje is de manier fan jo lichem om himsels te genêzen en ynfeksjes te bestriden.

Lykwols kin chronike ûntstekking wichtige skea oanrjochtsje ().

Stikelbaarn hat in ferskaat oan ferbiningen dy't ûntstekking kinne ferminderje.

Yn dieren- en proefbuizenûndersiken fermindere brânnetel it nivo fan meardere inflammatoire hormonen troch te bemuoien mei har produksje (,).

Yn minsklike stúdzjes liket it tapassen fan in brânnetelroom of konsumearjen fan brânnetelprodukten inflammatoire omstannichheden, lykas artritis.

Bygelyks, yn ien 27-persoanstúdzje, tapassen fan in brânnetelcrème op artritis-beynfloede gebieten fermindere de pine signifikant yn fergeliking mei in placebo-behanneling ().

Yn in oare stúdzje fermindere it nimmen fan in oanfolling dy't brânnetelekstrakt befette arthritis-pine signifikant. Derneist fielde dielnimmers dat se har dosis fan anty-inflammatoare pineferljochters kinne ferminderje fanwegen dizze kapsule ().

Dat sei, ûndersyk is net genôch om brânnetel oan te rieden as anty-inflammatoare behanneling. Mear minsklike stúdzjes binne nedich.

Gearfetting Steingnetel kin helpe om ûntstekking te ûnderdrukken, wat op syn beurt inflammatoire omstannichheden kin helpe, ynklusyf artritis, mar mear ûndersyk is nedich.

3. Mei fergrutte prostata-symptomen behannelje

Oant 50% fan manlju fan 51 en âlder hat in fergrutte prostaatklier ().

In fergrutte prostaat wurdt faaks benigne prostatyske hyperplasie (BPH) neamd. Wittenskippers binne net wis wat BPH feroarsaket, mar it kin liede ta signifikant ûngemak by urinearjen.

Opfallend is dat in pear ûndersiken suggerearje dat brânnetel kin helpe om BPH te behanneljen.

Dierenûndersyk lit sjen dat dizze krêftige plant de konverzje fan testosteron yn dihydrotestosteron kin foarkomme - in machtiger foarm fan testosteron ().

Stoppe dizze konverzje kin helpe om prostaatgrutte te ferminderjen ().

Stúdzjes by minsken mei BPH litte sjen dat brânnetelekstrakten helpe by it behanneljen fan problemen mei plassen op koarte en lange termyn - sûnder side-effekten (,).

It is lykwols ûndúdlik hoe effektyf brânnetel is yn ferliking mei konvinsjonele behannelingen.

Gearfetting Steingnetel kin helpe om prostaatgrutte te ferminderjen en symptomen te behanneljen fan in fergrutte prostaatklier by manlju mei BPH.

4. Mei hoaikoarts behannelje

Hooikoarts is in allergy dy't ûntstekking omfettet yn 'e bek fan' e noas.

Steingnetel wurdt beskôge as in kânsrike natuerlike behanneling foar hooikoarts.

Ut ûndersiik fan buizen docht bliken dat stikkende nettelekstrakten ûntstekking kinne remme dy't seizoensallergyen kinne oansette ().

Dit omfettet blokkearjen fan histamine-receptors en stopjen fan ymmúnsellen út it frijjaan fan gemikaliën dy't allergysymptomen útlitte ().

Minsklike stúdzjes merken lykwols op dat brânnetel gelyk is oan of mar wat better by it behanneljen fan hooikoarts dan in placebo (,).

Wylst dizze plant in kânsrike natuerlike oplossing kin bewize foar symptomen fan hooikoarts, binne mear minsklike stúdzjes op lange termyn nedich.

Gearfetting Steingnetel kin symptomen fan hooikoarts ferminderje. Dochs jout wat ûndersyk oan dat it miskien net folle effektiver is dan in placebo. Mear stúdzjes binne nedich oer effekten fan brânnetel op hooikoarts.

5. Mei bloeddruk ferleegje

Likernôch ien op de trije Amerikaanske folwoeksenen hat hege bloeddruk ().

Hege bloeddruk is in serieuze sûnenssoarch om't it jo risiko set fan hertsykte en beroerten, dy't wrâldwiid ûnder de wichtichste oarsaken fan 'e dea binne ().

Steingnetel waard tradisjoneel brûkt om hege bloeddruk te behanneljen ().

Dieren en proefbuizenûndersiken yllustrearje dat it kin helpe om bloeddruk op ferskate manieren te ferleegjen.

Foar ien kin it produksje fan stikstofokside stimulearje, dy't fungeart as fazilatator. Vasodilators ûntspanne de spieren fan jo bloedfetten, en helpe har te ferbreedzjen (,).

Derneist hat brânnetel ferbiningen dy't kinne fungearje as kalsiumkanaalblokkers, dy't jo hert ûntspanne troch de krêft fan krimp te ferminderjen (,).

Yn dierstúdzjes is toand dat brânnetel de bloeddruknivo ferleget by it ferheegjen fan de anty-oksidantferdigening fan it hert (,).

De effekten fan brânnetel op bloeddruk by minsken binne lykwols noch ûndúdlik. Oanfoljende minskestúdzjes binne nedich foardat oanbefellings kinne wurde makke.

Gearfetting Steingnetel kin helpe om bloeddruk te ferleegjen troch jo bloedfetten te ûntspannen en de krêft fan 'e krimp fan jo hert te ferminderjen. Dochs binne mear minsklike stúdzjes nedich om dizze effekten te befestigjen.

6. Mei help fan bloedsûkerkontrôle

Sawol minsklike as dierstúdzjes keppelje brânnetel oan legere bloedsûkernivo's (,,,,).

Eins befettet dizze plant ferbiningen dy't de effekten fan insuline kinne neidwaan ().

Yn in stúdzje fan trije moannen by 46 minsken naam it nimmen fan 500 mg brânstofnetel trije kear deis signifikant legere bloedsûkernivo's yn ferliking mei in placebo ().

Nettsjinsteande belowende befiningen binne d'r noch altiten te min minsklike stúdzjes oer kontrôle fan brandnetel en bloedsûker. Mear ûndersyk is nedich.

Gearfetting Wylst brânnetel kin helpe om bloedsûkernivo's te ferleegjen, binne mear minsklike stúdzjes essensjeel foardat oanbefellings kinne wurde dien.

Oare potensjele foardielen

Steingnetel kin oare potensjele foardielen foar sûnens oanbiede, ynklusyf:

• Fermindere bloedingen: Medisinen dy't stekelnetekstrakt befetsje, binne fûn om oermjittige bloedingen te ferminderjen, fral nei operaasje (,).
• Lever sûnens: De antyoksidanteigenskippen fan Nettle kinne jo lever beskermje tsjin skea troch gifstoffen, swiere metalen en ûntstekking (,).
• Natuerlike diuretikum: Dizze plant kin jo lichem helpe om oerstallich sâlt en wetter te lizzen, wat op 'e nij bloeddruk tydlik kin ferleegje. Tink derom dat dizze befiningen binne út dierstúdzjes (,).
• Genêzing fan wûnen en ferbaarnen: Steeknetelkreamen tapasse kinne wûne genêze, ynklusyf brânwûnen (,,).

Gearfetting De oare potensjele foardielen foar sûnens fan 'e brânnetel omfetsje minder bloedjen, fersterke leversoarch en wûne genêzen.

Potinsjele kant effekten

Konsumearje droege of gekookte brânnetel is oer it algemien feilich. D'r binne in pear, as ien, side-effekten.

Wês lykwols foarsichtich by it behanneljen fan farske brandnetelblêden, om't har hierachtige hakjes jo hûd kinne skea dwaan.

Dizze hakken kinne in array fan gemikaliën ynjitte, lykas (1,):

• Acetylcholine
• Histamine
• Serotonin
• Leukotrienes
• Moarnsoer

Dizze ferbiningen kinne útslach, hobbels, netelroos en jeuk feroarsaakje.

Yn seldsume gefallen kinne minsken in swiere allergyske reaksje hawwe, dy't libbensgefaarlik kin wêze.

Dizze gemikaliën ferminderje lykwols as de blêden wurde ferwurke, wat betsjuttet dat jo gjin irritaasje fan 'e mûle of mage moatte ûnderfine by it iten fan droege of gekookte brânnetel (1).

Swangere froulju moatte foarkomme dat se brânnetel konsumearje, om't it uterine-kontraksjes kin aktivearje, wat it risiko fan in miskream kin ferheegje (40).

Sprek mei jo dokter foardat jo brânnetel brûke as jo ien fan 'e folgjende nimme:

• Bloedverdunners
• Bloeddruk medikaasje
• Diuretika (wetterpillen)
• Diabetes medikaasje
• Lithium

Steingnetel koe ynteraksje hawwe mei dizze medisinen. Bygelyks it potensjele diuretyske effekt fan 'e plant kin de ynfloed fan diuretika fersterkje, wat jo risiko fan útdroeging kin ferheegje.

Gearfetting Droege as gekookte brânnetel is foar de measte minsken feilich te iten. Jo moatte lykwols gjin frisse blêden ite, om't se irriteraasje kinne feroarsaakje.

Hoe it te konsumearjen

Steingnetel is ongelooflijk maklik te foegjen oan jo deistige gong fan saken.

It kin wurde kocht yn in protte sûnenssoarchwinkels, mar jo kinne it ek sels groeie.

Jo kinne droege / friesdroege blêden, kapsules, tinctueren en crèmes keapje. Stikelbaarnen salven wurde faak brûkt om symptomen fan artrose te ferlichtsjen.

De droege blêden en blommen kinne wurde steile om in hearlike krûdetee te meitsjen, wylst har blêden, stiel en woartels kinne wurde kocht en tafoege wurde oan sûpen, stoofpotjes, smoothies en roerfretten. Foarkom lykwols it iten fan farske blêden, om't har barbs irritaasje kin feroarsaakje.

Op it stuit is d'r gjin oanrikkende dosaasje foar brânnetelprodukten.

Dat sei, ûndersiikje suggerearje dat de folgjende doses it effektyfst binne foar bepaalde omstannichheden (,):

• Fergrutte prostaatklier: 360 mg root-ekstrakt per dei
• Allergies: 600 mg friesdroege blêden per dei

As jo ​​in oanstek foar brânnetel keapje, is it it bêste om mei jo dokter te praten foardat jo it besykje en de ynstruksjes folgje dy't derby komme.

Gearfetting Steingnetel is heul alsidich. It kin wurde kocht yn stoofpotjes en sûpen, gebrouwen as in krûdetee, as salf tapast en as oanfolling nommen.

De ûnderste rigel

Steingnetel is in voedzame plant populêr yn Westerske krûdemedisinen.

Stúdzjes suggerearje dat it ûntstekking, heymankersymptomen, bloeddruk en bloedsûkernivo kin ferminderje - ûnder oare foardielen.

Wylst farske brânnetel yrritaasje kin feroarsaakje, is gekookte, droege of friesdroege brânnetel oer it algemien feilich te konsumearjen.

As jo ​​nijsgjirrich binne, besykje hjoed dizze blêdgriene ta te foegjen oan jo dieet.