6 soarten fjochtsporten foar selsferdigening

Kontint

• 1. Muay Thai
• 2. MMA
• 3. Kickboxing
• 4. Krav Maga
• 5. Taekwondo
• 6. Jiu-Jitsu

Muay Thai, Krav Maga en Kickboxing binne wat gefjochten dy't kinne wurde oefene, dy't de spieren fersterkje en dy't duorsumens en fysike krêft ferbetterje. Dizze fjochtsporten wurkje hurd oan 'e skonken, billen en búk en binne dêrom ideaal foar selsferdigening.

Fjochtsport as gefjochten binne beide geunstich foar it lichem, lykas foar de geast, om't se ek konsintraasje stimulearje en fertrouwen en selsbyld ferheegje, om't se kinne wurde brûkt foar selsferdigening yn elke gefaarlike situaasje. Dus, as jo tinke oer it starten fan in gefjocht of fjochtsport, binne hjir wat foarbylden fan 'e populêrste gefjochten en har foardielen:

1. Muay Thai

Muay Thai is in fjochtsport fan Taiske komôf, troch in protte as gewelddiedich beskôge, om't it alle dielen fan it lichem omfettet en hast alles tastien is. Om't dizze fjochtsport konsintreart op perfeksjonearjen fan punches, skoppen, shins, knibbels en earmtakken, biedt it geweldige toning en spierûntwikkeling en fergruttet de fleksibiliteit en krêft fan it heule lichem, en helpt jo sels gewicht te ferliezen, om't de trainingen yntinsyf en easket lichem.

Boppedat omfetsje Muay Thai-trainingen fanwegen de fereaske fysike ynspanning in soad fysike tarieding, ynklusyf fitness-oefeningen lykas rinnen, push-ups en sit-ups en stretching om elastisiteit te ferheegjen.

2. MMA

De namme MMA komt fan it IngelskMixed Martial Arts dat stiet foar Mixed Martial Arts, yn 'e folksmûle is it ek wol bekend as' anything goes '. Yn dizze striid is it tastien de fuotten, knibbels, earmtakken en fûsten te brûken, mar lichemskontakt op 'e grûn mei immobilisaasjetechniken fan' e tsjinstanner is ek tastien.

Yn MMA-gefjochten is it mooglik om de spieren te fersterkjen en it heule lichem te foarmjen, lykwols wurdt dit soarte fjochtsjen faker oefene troch manlju.

3. Kickboxing

Kickboxing is in soarte fan gefjocht dat techniken fan guon fjochtsporten kombineart mei boksen, wêrby't alle dielen fan it lichem belutsen binne. Yn dizze striid learje jo punches, shin kicks, knibbels, ellebogen, dy't in wiidweidich sicht op 'e keunst fan fjochtsjen leveret.

Dit is in metoade foar fjochtsjen dy't ek in protte fysike ynspanning fereasket, trochbringe gemiddeld 600 kaloryen yn in oere training. Dizze aktiviteit leveret fetferlies, definieart spieren en ferbetteret kondysje en fysike krêft.

4. Krav Maga

Krav Maga is in technyk dy't ûntstien is yn Israël, en har wichtichste fokus is it brûken fan jo eigen lichem foar definsje yn elke situaasje fan gefaar. Yn dizze keunst wurdt it heule lichem brûkt, en wurde selsferdigeningstechniken ûntwikkele wêrtroch oanfallen foarkomme kinne op ienfâldige manieren, mei it eigen gewicht en krêft fan 'e oanfaller op in yntelliginte manier.

Dit is in technyk dy't fysike tarieding ûntwikkelt, lykas snelheid en lykwicht, om't de brûkte bewegingen koart, ienfâldich en rap binne. Derneist stimulearret it konsintraasje, om't oanfallen altyd gefaar en ferrassing simulearje, en kinne op ferskate manieren foarkommen wurde.

5. Taekwondo

Taekwondo is in fjochtsport fan Koreaanske komôf, dy't meast de skonken brûkt, wêrtroch it lichem in soad behendigheid en krêft jout.

Wa't dizze fjochtsport beoefent, ûntwikkelt syn skonken en krêft in protte, om't it bestiet út in gefjocht dat him rjochtet op 'e tapassing fan klappen of skoppen boppe de taille en op' e holle fan 'e tsjinstanner, om punten te skoaren. Gemiddeld besteegje dejingen dy't dizze fjochtsport oefenje 560 kaloryen út yn in oere training.

Neist fysike tastân ûntwikkelt dizze fjochtsport ek lykwicht en it fermogen om te konsintrearjen, lykas elastisiteit, om't streken by it trainen beslissend binne foar in goede prestaasje.

6. Jiu-Jitsu

Jiu-Jitsu is in Japanske fjochtsport, dy't leverfoarmige streken, druk en draaien brûkt om de tsjinstanner del te nimmen, it haaddoel is om de tsjinstanner del te nimmen en te dominearjen.

Dizze technyk fergruttet tarieding en fysike krêft, ûntwikkelt fysike úthâldingsfermogen en stimulearret konsintraasje en lykwicht. Gemiddeld leveret dizze fjochtsport in kalorike útjefte fan 560 kaloryen, om't yn 'e training faak gefjochten simulearre wurde.