Dizze fitnessblogger herinnert ús dat gjinien ymmún is foar de Food Baby

Kontint

• Resinsje foar

Wy hawwe der allegearre west. Jo hawwe ien lytse pizza/fry/nacho -binge en ynienen lykje jo op dat jo seis moannen swier binne. Hallo, iten baby.

Wat jout? Jo mage wie juster juster plat-jo swarre! Al it hurde wurk dat jo yn 'e gym sette kinne folslein nutteloos fiele yn it gesicht fan in minne gefal fan bloat - ek al bart it mei ús allegear. (Besjoch de Top Foods dy't jo swier meitsje.)

Om derfoar te soargjen dat jo nei elke miel gjin paad fan fet skamje spiraalje, naam fitnessblogger Tiffany Brien nei Facebook om in serieuze werklikheidskontrôle te leverjen: net ien is ymmún foar it iten poppe.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421980&width=80

"Wy binne net allegear wat wy lykje op sosjale media," seit se yn har post. "Ik tocht dat ik in minne dei mei jo diele soe om jo sjen te litten dat gjinien 'perfekt' is en it is ok om in frije dei te hawwen wêr't jo lichem gewoan beslút net te spieljen. It is in hearlike cocktail fan gebrek oan sliep, stress, hormonen en fiedselintolerânsjes. In mingsel foar in hiele protte blaas."

Spitigernôch kin de opblaas efter de itenbarn krekt sa maklik wurde feroarsake troch sûne iten as dy min-foar-jo binges. Wat jo typysk as "gassy" iten as beantsjes en linzen beskôgje, binne de grutste skuldigen, om't se fol binne mei ûnfertarbere sûkers, mar sels fegjes lykas spruiten, blomkool en woartels kinne jo in minne gefal fan bloed jaan.

Keunstmjittige zoetstoffen fiede ek dat iten poppe. Om't se makke binne fan faux sûkers, hat jo lichem it dreech om se te fertarren en produsearret in protte gas yn it proses. As jo ​​fernimme dat jo mage benammen útsprutsen liket nei in ienfâldige, leech-cal kopke kofje, wikselje dan nei echte sûker yn jo moarnsjava.

Uteinlik moatte jo josels wat slach snije. Lykas Brien markeart, barre itenbabes sels mei minsken waans taak it is om toan te bliuwen. Yn 'e tuskentiid, yt iten mei in hege wetter- en glêstriedynhâld, lykas watermeloen en selderij, om jo lichem te helpen de bloat te ferbieden.

Resinsje foar