Aromatherapie: Wat it is, wêr't it foar is en hoe de meast foarkommende oaljes te brûken

Kontint

• Wêr is elke essensjele oalje foar
• Hoe oaljes te brûken
• 1. Ynhalaasje
• 2. Aromatisearder
• 3. ferdamping
• 4. Spuiten
• 5. Verdamping
• 6. Massaazje
• 7. Baths

Aromaterapy is in natuerlike technyk dy't it aroma en dieltsjes brûkt troch ferskate essensjele oaljes brûkt om ferskate dielen fan 'e harsens te stimulearjen, en helpt om:

• Linden symptomen fan eangst, slapeloosheid, depresje, astma as kjeld;
• Foarsjen fan wolwêzen;
• Fersterkje de ferdigeningswurken fan it lichem.

Hoewol natuerlike produkten wurde brûkt, is it wichtich dat aromaterapy wurdt begelaat troch in naturopaat of oare spesjalisearre profesjonele, om út te finen hokker de bêste essensjele oalje is om yn elk gefal te brûken.

Wêr is elke essensjele oalje foar

Guon fan 'e essensjele oaljes dy't meast brûkt wurde yn aromaterapy binne:

Dizze essensjele oaljes kinne apart of tagelyk brûkt wurde om ferskate problemen tagelyk te ferleegjen. Mingsels moatte lykwols wurde oanjûn troch de naturopaat, om't se moatte wurde brûkt yn spesifike formules.

Sjoch ek de meast gaadlike aromaterapy-oaljes om eangst te behanneljen en gewicht te ferliezen.

Hoe oaljes te brûken

De wichtichste en meast foardielige manier om essensjele oaljes te brûken is ynhalaasje, se kinne lykwols op ferskate manieren brûkt wurde, oanpasse oan it te behanneljen probleem of oan 'e libbensstyl fan elke persoan:

1. Ynhalaasje

Ynhalaasje is de meast folsleine manier om de effekten en foardielen fan essensjele oaljes te krijen, om't molekulen maklik it limbyske systeem fan 'e harsens berikke kinne, feroaringen kreëarje yn' e wurking fan it lichem, wêrtroch it sels kin genêze.

Om inhalaasjes te meitsjen, begjinne mei ljochte ynhalaasjes en ferheegje dan it oantal ynhalaasjes en de yntensiteit, lykas oanjûn:

• Koarte ynhalaasjes: 3 oant 7 sykheljen op rige, ferskate kearen deis;
• Gemiddelde ynhalaasjes: 10 oant 15 sykheljen op rige, ferskate kearen deis;
• Lange ynhalaasjes: 10 oant 15 minuten sykheljen op in rige, 2 oant 3 kear deis.

Om de ynhalaasjes goed te meitsjen, moatte jo de oalje direkt fan 'e flesse sykhelje, djip ynhalearje en dan de loft foar 2 oant 3 sekonden hâlde, foardat jo útademen.

Ideaal moatte sertifisearre organyske essensjele oaljes altyd wurde brûkt om ynhalearjen fan pestisiden en oare gemikaliën te foarkommen dy't it lichem einigje kinne.

2. Aromatisearder

Yn dit gefal wurde 2 of 3 drippen fan 'e keazen oalje tafoege, yn in apparaat mei wetter dat in wolk fan reek makket dy't it aroma yn' e keamer frijkomt.

In mear ekonomyske oplossing foar it gebrûk fan 'e aromatisearder is om de drippen yn in beker siedend wetter te setten, om't, as it wetter ferdampt, it aroma yn' e loft frijkomt.

3. ferdamping

Ferdamping bestiet út it oanbringen fan in pear druppels op katoenen ballen, kompresjes of in skjinne doek, wêrtroch't de oalje ferdampt en syn aroma frijkomt.

Dit is in geweldige manier om de yntensiteit fan it aroma te regeljen, om't de tichterby it doek binne, hoe yntinsiver de geur sil wêze. Dit is ek in goede technyk om op it wurk te brûken, om't katoen, of doek, yn in beker op 'e tafel kin wurde pleatst.

4. Spuiten

De spray helpt it aroma te fersprieden nei alle winske plakken, dêrfoar is it genôch om in pear druppels fan essensjele oalje yn 'e spuitbak ta te foegjen en te foljen mei wetter. Foardat jo de spuit brûke, skodzje de ferpakking om de oalje wer te mingjen, en foarkom allinich wetter yn 'e loft te spuiten.

Dit is in geweldige manier om it miljeu fan in keamer yn it hûs te suverjen of sels te brûken yn 'e sliepkeamer fan ien dy't bygelyks herstelt fan in sykte.

5. Verdamping

Dizze technyk moat fral brûkt wurde foar it behanneljen fan ademhalingsproblemen as ferkâldheid, om't it neist it aroma direkt nei it respiratoarium frijkomt, it ynhalearjen fan wetterdamp mooglik makket dy't de luchtwegen hydrateert en ûntspant.

Om de ferdamping te dwaan, moatte jo siedend wetter yn in bekken lizze en dan in pear drippen oan it wetter tafoegje. Uteinlik moat men de frijlizzende reek sykhelje en, as mooglik, de holle mei in handoek bedekke om de wetterdamp te konsintrearjen. Damping moat lykwols net brûkt wurde op bern ûnder 7 jier.

6. Massaazje

Massaazje is de perfekte manier om essensjele oaljes direkt op 'e hûd oan te bringen, om spierpine, ynfeksjes, hûdproblemen as gewrichtspine te behanneljen. Om dit te dwaan, mingje gewoan in pear drippen fan 'e winske essensjele oalje yn in plantaardige oalje, lykas bygelyks rys, sesam of kokosnoalje.

Ideal moatte massage-oalje allinich 1, 3 of 5 essensjele oaljes mingje, om derfoar te soargjen dat d'r gjin feroaring is yn 'e molekulen en kin wurde opnaam troch de hûd.

7. Baths

Baths mingje de foardielen fan ferdamping, om't se ynhalaasje fan wetterdamp en aroma tastean, en de foardielen fan massaazje, om't se hûdkontakt mei oalje tastean. Sa kinne se yn hast alle gefallen brûkt wurde.

Om in aromaterapybad te meitsjen, folje it bad mei in bytsje waarm wetter en foegje dan drippen oalje ta oant it winske aroma wurdt krigen.