Anna Victoria dielt hoe't se gie fan in nachtuil wêze nei in moarnspersoan

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​Instagram-ferneamde trainer Anna Victoria folgje op Snapchat, wite jo dat se wekker wurdt, wylst it sawat elke dei fan 'e wike tsjuster is. (Fertrou ús: Har Snaps binne gekke motivaasje as jo tinke oan sliepen!) Mar leau it as net, de oprjochter fan Fit Body Guides wie net altyd in moarntraining.

"Ik wie noait in moarnspersoan, en ik soe noch net sizze dat ik it bin," seit se. "Ik haw altyd in nachtûle west, en ik bin nachts produktiver, dus it wie lestich om fan dy routine ôf te kommen."

"Mar it witten dat ik nachts kin ûntspanne en net hoecht te oefenjen nei in lange dei is in enoarme motivator," seit se. "En hoe mear ik wend wurd oan moarntrainen, hoe mear ik fan har hâld, om't se my de heule dei safolle enerzjy jouwe."

Hjir, har tips om har workouts yn 'e iere moarn te ferpletterjen:

Gean betiid op bêd

"It iene ding dêr't ik mei stride doe't ik besocht oan te passen oan 'e iere moarns workouts wie myn bedtime. It duorre sawat in wike fan probearjen en flater om te sjen hoe't ik op bêd moast om in goeie nacht sliep te krijen foar sa'n iere workout. Mei wekker wurde om 17.30, haw ik fûn dat it alderlêste dat ik op bêd kin gean is 22.30 oere, wat betsjut dat ik om 10.00 oere op bêd moat. Dêrfoar wie ik wend om middernacht op bêd te wêzen op syn betiidst! It is dreech, mar hielendal mooglik!"

Stel in Smart Wakeup Call yn

"Ik wurd om 5:30 oere wekker mei in app mei de namme Sleep Cycle. It is in app dy't jo sykheljenpatroanen folget wylst jo sliepe om jo sliepkwaliteit te bepalen, of jo wekker wurde troch de nacht, en tonnen oare geweldige gegevens . It hat ek in wekker dy't jo op 'e ideale tiid wekker makket neffens jo sliepsyklus. Jo kinne it ynstelle om jo binnen in finster fan 10 minuten wekker te meitsjen en it sil jo wekker meitsje op' e optimale tiid tidens jo syklus binnen dy 10 minuten. Dus myn wekkerfinster is ynsteld op 5:25-5:35 oere As it wekker ôfgiet, kom ik fuort oerein. snooze, meastal einiget mei in miste workout."

Hawwe in pre-workout snack

"Om't jo proteïne en koalhydraten nedich hawwe foar in krêft-basearre workout, gean ik foar twa hurd-sean aaien en in heale banaan, of in proteïne-bar. As ik ferjit om de gekookte aaien foarôf te meitsjen, gean ik foar de bar. Jo hawwe sawat 20-30 minuten nedich om te fertarren, dus as it tiid is foar myn training fan 6 oere, bin ik klear. "

Pake foar de dei

"Nei myn snack nim ik 15 minuten om myn tas foar de dei yn te pakken. Ik haw altyd in kwast, bobby pins, droege shampoo, chapstick, en make-up remover doekjes, plus myn foamroller, earbuds, en in snack nei de training lykas in proteïne shake en banaan. "

Nim in skot

"Nei't ik klear bin foar de dei en myn gymtas ynpakt, is de lêste stap yn myn moarnsroutine myn espresso! Ik nim altyd in shot espresso foardat ik nei de gym gean, om't it my helpt alert en fokus te bliuwen tidens myn training."

Resinsje foar