En it meast begeerde lichempart fan 2014 is ...

Kontint

• Resinsje foar

2014 waard útroppen ta it jier fan 'e kont, mei "belfies" wurden de nije duck lippen, Nicki Minaj weromkearde "anaconda" fan Sir Mix-a-Lot, en Kim Kardashian syn fette-up heinie "brekke" it ynternet. Mar as it giet om hokker lichemsdielen minsken binne feitlik meast ynteressearre yn oefenjen, Google wit alles. Om ús te helpen de trends te folgjen, joegen de wize geeks by Google ús twa eksklusive syklisten dy't krekt sjen litte wat minsken wolle útwurkje en hoe. Blykt, konten rang fjirde op 'e list fan' e lichemsdielen wolle de measte minsken útwurkje.

It liket derop dat Michelle Obama's gewearen noch altyd hearskje, om't earmoefeningen it nûmer ien plak namen. (Hjir, 5 Oefeningen om Arm Flab Foar Altyd te Ditch.) Ferrassend krekt gjinien, platte buiken en lytse taille binne ek heul begeare, mei kearnoefeningen dy't fjouwer fan 'e top 10 plakken besette. "Gruttere kontoefeningen" rûnen (ha!) de top fiif ôf.

Dêrnei waarden dingen wat mear, no, spesifyk. "Kabel leg-oefeningen" en "funksjonele boarstoefeningen" litte sjen dat minsken op syk binne nei nije manieren om standert spieren te wurkjen. En, oefeningen foar pine yn 'e legere rêch en skouderstammen hawwe de top 10 sykopdrachten ôfmakke, wat bewiist dat in protte fan ús oefeningen brûke om blessueres te genêzen of te foarkommen.

As it giet om de toptrendende soarten oefeningen, wiene wy ​​bliid dat klassikers lykas Zumba, dumbbell-oefeningen en Russyske wendingen de list meitsje. Mar nijkommers T-Tapp en pole dancing binne grif groeiende yn populariteit, te-sa't se moatte; dy workouts binne hurd. (Rjochtsje sawol jo earms as kearn mei The Ultimate Arms en Abs Workout.)

Besjoch alle populêrste sykopdrachten hjirûnder. It is in frij wiidweidige workout list, mar wy hawwe ien fraach: Wêrom krekt de heger dijspieren? (Sprekend oer "earmtraining", lit se wurde toneare foar jo oankommende fakânsjepartijen mei dizze 6 earmoefeningen om te stunjen yn jo cocktailjurk.)

Toptrendende oefeningen (per lichemsdiel)

Arm oefeningen

Taille training oefeningen

Planking oefeningen

Gruttere butt -oefeningen

Toan abs oefeningen

Kabelfoat oefeningen

Eksterne skeane oefeningen

Oefeningen fan 'e boppeste dij

Oefeningen foar legere rêch

Funksjonele boarstoefeningen

Oefeningen foar skouderbelesting

Top trendende oefeningen (nei type)

Russyske draaien oefenje

Legliften oefenje

Reverse crunches -oefening

Fyts crunches oefenje

Heupdrukoefening

Zumba oefening dûns

Arm swingende oefening

Oefening foar boarstvliegen

T-tap oefening

Single dumbbell oefening

Pole dance oefening

Resinsje foar