Allergieprevinsje kinne jo no besykje

Kontint

• Oersicht
• Kontrolearje eksposysje fan allergeen om jo hûs
• Hâld doarren en ruten ticht
• Brûk in loftfilter
• Feroarje jo filters geregeld
• Stofsûgje regelmjittich
• Run in luchtontvochtiger
• Fuortsmite binnenplanten
• Allergy previnsje en selssoarch
• Nim in douche en feroarje jo klean
• Gean nei bûten nei't it reint
• Cover jo earms en skonken
• Wikselje nei unscented produkten
• Drink waarme dranken
• Draach in stofmasker
• Spielje jo noas
• Besjoch dizze 3 waskferoarings
• Waskje beddengoed en knuffels
• Lit klean net yn 'e waskmasine litte
• Feroarje jo waskmiddel
• Oare metoaden dy't allergyen kinne beynfloedzje
• Krij keamers dy't net smoke
• Besjoch jo waarmteboarnen
• Grutte thúsferoarings
• Lit minsken witte oer jo allergie
• Wat kinne jo neist dwaan

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

As jo ​​sykje om allergysymptomen te ferljochtsjen of te foarkommen, binne hjir wat aksjes dy't jo no kinne nimme, en ek wat mear permaninte feroarings dy't jo kinne meitsje.

Kontrolearje eksposysje fan allergeen om jo hûs

Hâld doarren en ruten ticht

Dit betsjuttet net in shut-in wurde. Jo kinne de sêfte wyn út in iepen finster wolkom hjitte, mar as jo allergysk binne foar gers, ragweed of beammen, kin it iepenjen fan in finster pollen yn jo persoanlike romte útnoegje.

Foardat jo hûs útstjoert, brûk in waar-app om de deistige pollen-yndeks te kontrolearjen. D'r binne ek waarfoarsizzings foar wyn. Hâld doarren en ruten ticht op dagen as de pollen-yndeks foar jo allergy-trigger matich of heech is, foaral as wyn sterk is.

Brûk in loftfilter

Luchtfilters binne te krijen yn in ferskaat oan maten en kapasiteiten mei ûntwerpen lykas fans en elektryske romteferwarmers. En se wurkje lykwols - it wichtichste ferskil is dat se lucht troch filters sirkulearje.

It brûken fan in HEPA-filter mei hege effisjinsje, faak kombineare mei in oar filter, kin de maklikste manier wêze om de luchtkwaliteit yn jo hûs as haadwenten te ferbetterjen.

In HEPA-filter hellet deeltjesstoffen út 'e loft, lykas stikken pollen en stofmijten.

Winkelje foar luchtreinigers en filters.

Feroarje jo filters geregeld

Luchtfilters wurkje allinich sa lang effektyf foardat it filter yn prinsipe kapasiteit hat mei stof en dieltsjes.

Feroarje jo filters elke 30 oant 90 dagen, ôfhinklik fan de earnst fan jo allergyen en oft jo húsdieren hawwe. Eartiids binne HEPA-filters ûntwurpen om stof, pollen, skealjen fan húsdieren en oare allergenen te ferminderjen.

Ek wolle jo miskien de luchtkanalen fan jo hûs ynspektearje - en skjinmakke, as it nedich is - as jo tinke dat se lekke of fol mei fersmoarging. Dit sil de oanwêzigens fan allergy-triggers fierder ferminderje.

Stofsûgje regelmjittich

Tapyt kin allergenen opfangje, dus stofsûgje teminsten ien of twa kear yn 'e wike. As jo ​​swiere gerdinen hawwe, stofsûgje dizze ek.

Kies as nedich in stofsûger mei in HEPA-filter.

Negearje ek net regelmjittich ôfstoffen fan jaloezieën, plinten, plafondventilators, meubels en oare oerflakken.

Run in luchtontvochtiger

Foar in malallergy kin it helpe om it fochtigensnivo yn jo hûs ûnder 50 prosint te hâlden om skimmel te foarkommen. Ynstallearje in ûntvochtiger yn jo kelder, ien fan 'e meast foarkommende lokaasjes foar skimmel om te groeien. En as jo fermoeden hawwe yn jo hûs, plan dan in mûleinspeksje en nim dan stappen om it probleem op te lossen.

In wetterlek efter jo muorren, in eardere oerstreaming, in lekke stifting, as in lek dak kinne omjouwings meitsje dy't befoarderje foar groei fan skimmels.

Jo kinne in vochtigheidsmonitor brûke, ek wol hygrometer neamd, om de fochtigensnivo's yn keamers yn jo hûs te mjitten.

Feiligensmonitors yn 'e winkel.

Fuortsmite binnenplanten

Guon kamerplanten kinne allergysymptomen útlitte. Brânhout yn it hûs bringe is in oare trigger.

As jo ​​begjinne te gnizen of hoastjen, of post neusdrip of in seare kiel ûntwikkelje nei't jo brânhout of planten binnen bringe, ferwiderje se dan út it hûs en wiskje it gebiet wêr't se waarden opslein fuort om te sjen as jo symptomen ferbetterje.

Allergy previnsje en selssoarch

Nim in douche en feroarje jo klean

Tink derom dat as jo yn kontakt komme mei pollen, dander, of stofallergenen, se kinne oan jo klean, hûd en hier oanmeitsje. As jo ​​symptomen earnstich binne, ferwiderje jo klean nei oankomst thús en nim in snelle dûs om op te frissen.

Gean nei bûten nei't it reint

Dizze tip giet minder oer it foarkommen fan allergy-triggers en mear oer it foardieljen fan dy mominten as pollen de neiging hat leger te wêzen (dus nei in reinbui).

In goede reinwetter kin de loft letterlik foar in perioade skjinmeitsje. Dat dit kin in goeie tiid wêze foar jo om bûten te oefenjen, it gers te snijen, of túnkjen te dwaan.

Cover jo earms en skonken

As jo ​​allergysk binne foar gers, beammen, planten, of beskate ynsekten, kin bleatstelling oan 'e hûd liede ta heupen en jeuk. Beskermje jo hûd troch shirts en broeken mei lange mouwen te dragen. Dit kin nuttich wêze foar seizoensallergyen en foar allergyske kontaktdermatitis.

Wikselje nei unscented produkten

Somtiden feroarsaket in bepaalde geurige douchegel, shampoo as parfum allergysymptomen, foaral hûdútslach. Jo kinne of allergysk wêze as gefoelich foar in yngrediïnt. Besunigje op it oantal produkten dat jo brûke om te wizen op wat wol en net in reaksje opropt. As jo ​​de skuldige ienris hawwe fûn, stopje jo gebrûk.

As jo ​​gefoelich binne foar alle geurprodukten, meitsje dan in gearwurkjende poging om produkten sûnder persoanlike hygiëne te brûken.

Drink waarme dranken

Allergenen kinne ek slymproduksje ferheegje, wêrtroch in seare kiel en hoastje. Ademje yn stoom kin slym tinne en symptomen ferljochtsje. Jo kinne deselde reliëf krije fan ite of drinke waarme floeistoffen, lykas tee, sûpen, en bouillon.

Hâld jo holle oer in heule, stomende bak wetter oant it ôfkuollet, of rinne in waarme dûs en gean yn 'e dampe badkeamer sitten. As jo ​​net fan heule floeistoffen hâlde, kin kâld of wetter by keamertemperatuer drinke ek slym.

Draach in stofmasker

In gemyske gefoelichheid kin ek allergysymptomen produsearje. Doch in stofmasker of ferlykber gesichtsmasker oan foardat jo reinigingsprodukten of ferve brûke.

Jo kinne ek blootstelling oan allergeen ferminderje troch jo gesicht te dekken wylst jo ôfstofje en túnwurk dogge.

Spielje jo noas

Jo sinussen spoelje kinne allergenen en oare irritanten út jo noas spoelje, wêrtroch allergysymptomen ferminderje. Foegje sâltop as in sâltwetteroplossing ta oan in neti-pot of in oar nasale irrigaasjesysteem.

Om jo eigen sâltwetterspoeling te meitsjen:

1. Foegje 1/2 teeleppel sâlt en 1/2 teeleppel bakke soda oan 8 ounces destillearre wetter of sean wetter dat is ôfkuolle.

Om jo sinussen te spoelen:

1. Kantelje jo holle oan 'e kant en leun oer in waskbak.As alternatyf kinne jo dit dwaan as jo yn 'e dûs stean.
2. Giet de oplossing stadichoan yn jo boppeste noasgat, sadat it jo ûnderste noasgat út kin draine. Soargje derfoar dat jo troch jo mûle sykhelje wylst jo sinussen spuie.

Jo kinne ek tariede sâltoplossingen keapje.

Besjoch dizze 3 waskferoarings

Waskje beddengoed en knuffels

Stof en oare allergenen kinne benammen sammelje op beddegoed, kessens, dekens goaie, en knuffels, om't stoffen en artikels mei in soad tekstueren mear hoeken en gatten hawwe foar stof om op te sammeljen.

Waskje dizze artikels geregeld yn hyt wetter om allergenen en allergysymptomen te ferminderjen. Wasje jo beddengoed ien kear yn 'e wike en de oare artikels ek sa faak.

Lit klean net yn 'e waskmasine litte

Doch dyn klean yn 'e droeger sa gau't se klear binne wosken. Klean foar langere tiid yn 'e waskmasine litte kin skimmelgroei teweegbringe. As jo ​​by ûngelok artikels yn 'e waskmasine litte, waskje dizze items opnij foardat jo se yn' e droeger sette.

Tink derom dat bûten klean hingje om te droegjen allergenen foar bûten yn jo hûs kin bringe.

Feroarje jo waskmiddel

De yngrediïnten yn waskmiddel en droegerblêden bliuwe yn jo wite klean. Guon fan dy yngrediïnten, of it no kleurstoffen, geuren yn it reinigingsmiddel, as oare gemikaliën binne, kinne jo hûd lang nei waskedei irritearje.

As jo ​​oanstriid hawwe kontaktdermatitis te ûnderfinen mei in kontaktútslach, besykje:

• mei in geurfrij, kleurstoffrij, floeibere waskmiddel
• klean troch in ekstra wetterspoeling sette
• kieze út droegerblêden, mei in heal fel per lading, of mei in alternatyf lykas woldroegerballen

Oare metoaden dy't allergyen kinne beynfloedzje

Krij keamers dy't net smoke

Freegje in net-roken keamer by it reservearjen fan in hotelferbliuw en kies allinich reekfrije restaurants. As jo ​​in plak besykje dat smookt, nim dan in douche en waskje jo klean sa gau as jo kinne.

Smokey-omjouwings kinne allergyske rhinitis teweegbringe - mei bekende symptomen lykas stopte noas en postnasale drip.

Besjoch jo waarmteboarnen

Tink derom dat reek fan in houtkachel kin ek allergysymptomen feroarsaakje. Tink oan alternative waarmteboarnen lykas elektryske kachels en tydlike isolearingsoplossingen lykas isolaasjefilm foar ramen en isolearjende gerdinen om waarmtebehâld yn jo hûs te ferbetterjen.

Dit kin helpe om jo houtferbaarningsferlet te ferminderjen, sadat jo bleatstelling oan reek ferminderje.

Winkelje foar isolaasjefilm.

Grutte thúsferoarings

Guon minsken ûnderfine slimme allergysymptomen dy't net ferbetterje. Yn sa'n senario kin it tiid wêze oare maatregels te nimmen. Foar bepaalde oanhâldende allergieën kinne mear agressive maatregels omfetsje it feroarjen fan it plak wêr't jo wenje - troch it te wizigjen of te ferhúzjen.

• Hurde flierren ynstee fan tapyt of tapiten. Jo kinne besjen om tapyt te ferwiderjen en te ferfangen troch hurde flierren, lykas tegel, laminaat, as hout. Hurde flierren kinne symptomen ferminderje, om't dizze oerflakken minder faak binne om allergenen te fangen.
• Elektryske as gasferwarmers. Yn stee fan fertrouwe op in fjoerplak as houtkachel foar waarmte, brûk as mooglik in elektrysk of gasferwaarmingssysteem. Dizze meitsje de jiske en dieltsjes net dy't houtfjoeren dogge.

Lit minsken witte oer jo allergie

As jo ​​witte of fermoedzje dat jo in swiere allergy hawwe, is it wichtich om as mooglik mei in allergist te wurkjen. Fertel ek jo soarchoanbieders. Bygelyks, in allergyske reaksje op latex kin foarkomme nei in toskhielkundige, medyske as sjirurgyske proseduere.

It kin sels opnimme as jo iten ite. As jo ​​in net-diagnostisearre latexallergy hawwe, kinne jo miskien tinke dat jo allergysk binne foar in iten dat waard behannele troch ien dy't latexhandschoenen droech. As jo ​​in latexallergy hawwe, kinne jo ek krúsreaksjes ûnderfine mei bepaalde iten.

Kommunikaasje mei de minsken yn jo libben kin jo helpe om jo allergyen better te behearjen.

It dragen fan in medyske ID-armband of ketting kin ek helpe oaren te warskôgjen foar jo allergie, foar it gefal dat jo net kinne kommunisearje nei in ûngelok.

Wat kinne jo neist dwaan

Sprek mei jo dokter as in allergist oer allergytests om jo yndividuele triggers te bepalen. Jo dokter kin in hûdtest útfiere, wêrby't it meast giet om jo hûd te prikken mei ferskate allergenen om te sjen as d'r in reaksje is. Of se kinne in bloedproef bestelle.

Bloedtests kinne ek sykje nei in spesifyk antykoade yn jo bloed fanwegen in allergie foar in bepaald allergeen, dat in spesifyk allergeen kin útslute of befestigje. Om te helpen symptomen te ferljochtsjen, kin in dokter as apteker in passende antyhistamin- as allergie-shots oanbefelje.