14 riker wetter iten

Kontint

• List fan iten dat ryk is oan wetter
• Iten ryk oan wetter en mineralen
• Iten ryk oan wetter en glêstried

Wetterryk iten lykas radyse of watermeloen, bygelyks, helpe it lichem ôf te lieden en hege bloeddruk te regeljen, om't se diuretika binne, ferminderje de appetit, om't se fezels hawwe dy't jo mage langer fol hâlde en noch hieltyd fersteuring ferlitte, om't se de eliminaasje fan stront fasilitearje ,

Wetterryk iten kinne bygelyks brûkt wurde foar haadmiel yn salades, sûpen as sappen.

List fan iten dat ryk is oan wetter

Iten ryk oan wetter binne dyjingen dy't mear dan 70g wetter hawwe yn har komposysje en guon foarbylden kinne wêze:

Iten dat ryk is oan wetter binne ek leech yn kaloryen en binne poerbêste opsjes foar dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze en it lichem ûntbine.

Iten ryk oan wetter en mineralen

Iten dat ryk is oan wetter en mineralen, lykas sitrusfruchten en seafood, helpe om krampen te foarkommen en fysike as mentale wurgens te bestriden.

De wichtichste minerale sâlt yn it lichem binne natrium, magnesium, fosfor, kalsium, chloor, kalium, izer en iod. Goede foarbylden fan iten dat ryk is oan wetter en mineralen binne:

• Kokoswetter;
• Grienten, lykas spinaazje;
• Fruchten lykas oranje en mandarijn;
• Fisken en see iten.

Iten ryk oan wetter en mineralen hawwe yn 't algemien in pear kaloryen en binne tige fiedend, en binne in goede opsje om it dieet oan te foljen fan dejingen dy't op in sûne manier gewicht wolle ferlieze.

Besjoch it folgjende fideo en lear mear oer dizze fiedsels:

Iten ryk oan wetter en glêstried

Iten ryk oan wetter en glêstried binne griente, fruit en griente dy't benammen bydrage oan it krekte funksjonearjen fan 'e darm en it foarkommen fan hert sykte, sûkersykte en guon soarten kanker.

Guon foarbylden fan iten dat ryk is oan wetter en glêstried kinne bygelyks pear, sitrusfruchten wêze, lykas ierdbeien en sitroen, appel, koal, wetterkrûd en aubergine.

Learje mear oer glêstried ryk iten op: Fiberryk iten.