5 minste iten foar sûkersykte

Kontint

• 1. Snoepjes
• 2. Ienfaldige koalhydraten
• 3. Ferwurke fleis
• 4. Packet snacks
• 5. Alkohoalyske dranken
• Om't de diabetiker goed ite moat

Sûkelade, pasta as woarst binne guon fan 'e minste iten foar minsken mei sûkersykte, om't se neist ryk binne oan ienfâldige koalhydraten dy't it bloedsûkernivo ferheegje, se befetsje gjin oare fiedingsstoffen dy't helpe om de hoemannichte glukoaze yn it bloed te regeljen.

Hoewol se gefaarliker binne foar dyjingen mei sûkersykte, kinne dizze fiedsels ek troch elkenien wurde foarkommen, om't dizze manier it mooglik is om it risiko fan it ûntwikkeljen fan diabetes yn 'e tiid te ferminderjen.

It folgjende is in list fan 'e 5 minste soarten iten foar dyjingen mei diabetes, en ek sûnere útwikselingen:

1. Snoepjes

Lykas snoep, sûkelade, pudding as mousse befettet it in soad sûker, is in goede boarne fan snelle enerzjy foar de measte minsken, mar yn gefal fan diabetes, om't dizze enerzjy de sellen net berikt en allinich wurdt sammele yn it bloed, kinne se ferskine komplikaasjes.

Sûne útwikseling: Kies fruit mei skyl en bagasse as dessert of dietsnootsjes yn lytse hoemannichten, maksimaal 2 kear yn 'e wike. Sjoch dit ongelooflijke dessert foar diabetici.

2. Ienfaldige koalhydraten

Ienfaldige koalhydraten lykas rys, pasta en ierappels wurde konverteare yn bloedsûker, dêrom bart itselde ding by it iten fan in snoep, sûnder deselde boarne tagelyk.

Sûne útwikseling: Kies altyd rys- en folkornoedels, om't se geunstich binne, om't se minder sûker hawwe en, dêrom, in legere glycemyske yndeks. Sjoch noedleresept foar sûkersykte.

3. Ferwurke fleis

Lykas spek, salami, woarst, woarst en bologna, dy't wurde makke mei read fleis en additieven foar iten, dy't gemikaliën befetsje dy't giftich binne foar it lichem, wat it begjin fan diabetes befoarderet. Natriumnitraat en nitrosamines binne de twa wichtichste stoffen dy't oanwêzich binne yn dizze fiedsels dy't skea feroarsaakje oan 'e panko's, dy't yn' e rin fan 'e tiid stopet mei goed wurkje.

De gewoane konsumpsje fan ferwurke fleis, benammen ham, liedt ek ta ferhege ûntstekking fan it lichem en ferhege oksidative stress, dy't faktoaren binne dy't de sykte ek predisponearje.

Sûne útwikseling: Kies foar in stikje ûnsâltige wite tsiis.

4. Packet snacks

Pakketkoekjes en hapkes lykas ierappelskips, doritos en fandangos befetsje additieven foar iten en natrium dy't ek net geskikt binne foar dyjingen dy't sûkersykte hawwe, om't se it risiko fan hypertensie ferheegje. By diabetici is d'r in feroaring yn bloedfetten dy't de opbou fan fette plaques binnen makket, it risiko fan kardiovaskulêre sykten fergruttet en by it konsumearjen fan dit soarte iten nimt dit risiko noch mear ta.

Sûne útwikseling: Kies foar snacks thús taret mei bakte swiete ierpels chips. Besjoch it resept hjir.

5. Alkohoalyske dranken

Bier en caipirinha binne ek minne karren, om't bier dehydreart en de konsintraasje fan sûker yn it bloed fergruttet en caipirinha njonken wurdt makke mei in derivaat fan sûkerstok nimt noch mear sûker, wurdt folslein ûntmoedige yn gefal fan diabetes.

Sûne útwikseling: Kies úteinlik foar 1 glês reade wyn, om't it resveratrol befettet dat it kardiovaskulêre systeem foardielet. Kontrolearje it: 1 dei ien glês wyn drinke helpt in hertoanfal te foarkommen.

By diabetici kin it konsumpsje fan dizze fiedsels serieus wêze om't glukoaze, dy't de wichtichste boarne fan enerzjy is dy't sellen moatte wurkje, net opnommen wurdt en trochgiet te sammeljen yn it bloed om't insuline net effektyf is of net yn genôch kwantiteit oanwêzich is en it is ferantwurdlik foar it opnimmen fan de glukoaze, it pleatsen yn 'e sellen.

Om't de diabetiker goed ite moat

Diabetici moatte goed ite, alles foarkomme dat kin wurde feroare yn bloedsûker, om't se net genôch insuline hawwe om alle glukoaze (bloedsûker) yn 'e sellen te pleatsen en dêrom moatte jo sa foarsichtich wêze mei wat jo ite, om't praktysk alles kin feroarje yn bloedsûker en it sil sammelje, sûnder enerzjy, sadat de sellen kinne wurkje.

Sa, om diabetes te kontrolearjen en te garandearjen dat alle glukoaze de sellen berikt, is it nedich om:

• Ferminderje de hoemannichte sûker dy't yn it bloed komt en
• Soargje derfoar dat de besteande insuline wier effisjint is yn har taak om de sûker yn 'e sellen te krijen.

Dit kin berikt wurde troch it juste dieet en it brûken fan medisinen lykas insuline, yn gefal fan diabetes type 1, as metformine, yn gefal fan diabetes type 2, bygelyks.

Mar d'r is gjin punt om min te iten en tinke dat de medisinen genôch sille wêze om de yngong fan glukoaze yn 'e sellen te garandearjen, om't dit in deistige oanpassing is en de hoemannichte insuline dy't nedich is om de sûker te nimmen dy't in appel yn it bloed naam is net de itselde bedrach nedich om de sûker te nimmen dy't in brigadier levere.