Bêste iten om hoofdpijn te behanneljen

Kontint

• Wat te iten om hoofdpijn te verlichten
• Wat net te iten om hoofdpijn te verlichten
• Witte wat jo moatte ite en wat te foarkommen om hoofdpijn te behanneljen:

It bêste iten om hoofdpijn te behanneljen binne rêstmiddels en dyjingen dy't de bloedsirkulaasje ferbetterje, lykas bananen, passyfrucht, kersen, en iten dat ryk is oan omega 3, lykas salm en sardines.

It foardiel fan it oannimmen fan dit dieet is it foarkommen fan faak gebrûk fan pijnstillers om pine te ferljochtsjen, om't hoewol se gjin pineholle behannelje, kinne dizze fiedsels it begjin fan hoofdpijn útstelle.

Yn gefal fan earnstige hoofdpijn of mear dan 2 kear yn 'e wike is it wichtich om in neurolooch te rieplachtsjen om de oarsaak te finen en de behanneling oan te passen. Hjir binne wat foarkommende oarsaken fan konstante hoofdpijn.

Wat te iten om hoofdpijn te verlichten

Om te helpen by it ûntlêsten fan konstante hoofdpijn is it wichtich om alle dagen 1 fan 'e folgjende iten te iten, foar 3 wiken resultaten:

• Oranje, sitroen, kiwi, mandarijn, ierdbei - binne fiedsels ryk oan fitamine C, dy't de muorre fan 'e bloedfeart fersterket, dy't de bloedsirkulaasje yn' t harsens fasiliteart, neist syn diuretyske eigendom dat helpt by it regulearjen fan hege bloeddruk, wat hoofdpijn kin feroarsaakje.
• Passy fruit, kersen, sla, kaniel - iten dat helpt om better te rêstigjen en te sliepen, de rest fan 'e harsens te fasilitearjen, en dêrmei haadpine te foarkommen.
• Salm, sardines, tonijn, chia sied, nuten - ryk oan omega 3, ferminderje dizze fiedsels de viskositeit fan bloed, ferbetterje de bloedsirkulaasje yn 't harsens.
• Jûn Primrose oalje kin konsumearre wurde yn kapsules, 10 dagen foar menstruaasje as de hoofdpijn is besibbe oan premenstruele spanning.
• Lavendel, sitroengras of kamilleblomtee kin de hiele dei dronken wurde, 2 oant 3 beker, om ûntspanning te fasilitearjen en sa de mooglikheid fan hoofdpijn te ferminderjen.

In oare wichtige tip om hoofdpijn te ûntlêsten is regelmjittige libbensstylgewoanten te hawwen, lykas tagelyk lizzen en oerein komme en tagelyk iten ite, sadat it lichem regele wurdt sûnder dat de stress fan lijen feroaret yn syn rûtine en dus ôfnimt de kânsen op pineholle. Sjoch 5 stappen om hoofdpijn te ferlichtsjen sûnder medikaasje.

Wat net te iten om hoofdpijn te verlichten

Bepaalde iten moatte net faak iten wurde, fral troch dyjingen dy't gefoelich binne foar hoofdpijn, om't har gifstoffen hoofdpijn kinne feroarsaakje. Guon foarbylden fan iten dat hoofdpijn kin feroarsaakje binne:

• Hiel pittich iten en pittich dy't de bloeddruk ferheegje en fluids behâlde.
• Bewurke iten, as beferzen foarpreparaten foar it hawwen fan in protte keunstmjittige konserveringsmiddelen dy't it organisme bedwelmje en kin hoofdpijn feroarsaakje;
• Lichte ferzje fan iten om't it in protte keunstmjittige zoetstoffen hat;
• Alkoholistyske as stimulearende drankjes, lykas kofje, cola's of guarana, dy't it sintrale senuwstelsel stimulearje en kinne hoofdpijn feroarsaakje.

As sels dizze fiedsels foarkomme en regelmjittige yt- en libbensgewoanten oannimme, bliuwt de hollepine faak, is it needsaaklik om in neurolooch te rieplachtsjen om de oarsaak fan 'e holle te identifisearjen en tests te dwaan, lykas Magnetic Resonance Imaging of Computed Tomography, om de behanneling te fêstigjen. adekwaat.

Witte wat jo moatte ite en wat te foarkommen om hoofdpijn te behanneljen: