Anti-inflammatoire iten bestriidt sykten en helpt gewichtsverlies

Kontint

• Iten dat ûntstekking bestriidt
• Levensmiddelen dy't ûntstekking ferheegje
• Sykten feroarsake troch ûntstekking

It anty-inflammatoare dieet ferbetteret it genêzen fan wûnen, helpt by it fjochtsjen en foarkommen fan sykten lykas kanker, artritis en kardiovaskulêre sykten, en befoarderet gewichtsverlies, om't it iten yn dit dieet ryk is oan glêstried en leech yn fetten en sûkers, wat ferheget gewichtsverlies.

In anty-inflammatoare dieet moat ryk wêze yn iten dat ûntstekkingen bestriidt, lykas flaxseed, avocado, tonijn en nuten, bygelyks. Derneist is it ek wichtich om fiedsels te foarkommen dy't ûntstekking ferheegje, lykas gebakken iten en read fleis.

Iten dat ûntstekking bestriidt

Yn it anty-inflammatoare dieet is it needsaaklik om de yntak fan iten te ferheegjen dat ûntstekkingen fjochtsje, lykas:

• Krûden, lykas knoflook, sipel, saffraan en kerry;
• Fisk ryk oan omega-3's, lykas tonijn, sardines en salm;
• Seeds, lykas lijnzaad, chia en sesam;
• Sitrusfruchten, lykas oranje, acerola, guava, citroen, mandarijn en ananas;
• Reade fruchten, lykas granaatappel, watermeloen, kers, ierdbei en druif;
• Oaljefruchten, lykas kastanjes en walnoten;
• Avocado;
• Griente lykas broccoli, blomkoal, koal en gember;
• Oalje en kokos en oalje.

Dizze iten binne ryk oan anty-oksidanten, bestriding fan ûntstekking yn it lichem, it fersterkjen fan it ymmúnsysteem en it foarkommen fan sykten.

Levensmiddelen dy't ûntstekking ferheegje

Yn anty-inflammatoare iten is it wichtich om it konsumpsje fan iten te foarkommen dat de ferheging fan ûntstekking foarkomt, lykas:

• Fried iten;
• Sûker;
• read fleis, fral dy ryk oan tafoegings en fetten, lykas woarst, woarst, spek, ham, salami en flaubyt;
• Raffinearre granen, lykas tarwemiel, wite rys, pasta, broadsjes en kreakers;
• Molkeen yntegraal derivaten;
• Suiker drankjes, lykas frisdranken, boksen en poeiersap;
• Alkohoalyske dranken;
• Oaren: yndustrialisearre sauzen en beferzen beferzen iten.

Dizze fiedings moatte wurde foarkommen of iten yn lytse hoemannichten, it is ek wichtich om folsleine fiedsels te foarkarjen en de konsumpsje te ferheegjen fan fiedsels dy't ûntstekkingen fjochtsje.

Sykten feroarsake troch ûntstekking

Oermjittige ûntstekking yn it lichem fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan sykten lykas Alzheimer, kardiovaskulêre sykte, kanker, sûkersykte, allergyen, artritis en obesitas, om't ûntstekking foarkomt oan feroaringen yn 'e sellen fan it lichem en it ymmúnsysteem ferswakket, wêrtroch it hurder wurdt om sykte te bestriden.

Sa is it essensjeel om in anty-inflammatoare dieet te hawwen om it ymmúnsysteem te fersterkjen en dizze sykten te foarkommen of te foarkommen dat se slimmer wurde. Derneist is dit soarte iten ek foardielich om de behanneling fan oare problemen oan te foljen, lykas Urethral Syndrome, dat is in ûntstekking yn 'e urethra.

Sjoch iten dat natuerlike anty-inflammatoire binne dy't seare keel, spierpine en tendonitis bestride.