Alternative behannelingen foar alkoholisme

Kontint

• Meditaasje
• Akupunktur
• Yoga
• Ljochtterapy
• Krûden
• Nutritional counselling
• Ôfhelje

Wat is alkoholisme?

Alkoholferslaving as alkoholisme is in tastân dy't foarkomt as in persoan in ôfhinklikheid hat fan alkohol. Dizze ôfhinklikens hat ynfloed op har libben en har relaasjes mei oaren. Alkoholisme kin in deadlike sykte wêze. De tastân kin liede ta leverskea en traumatyske ûngelokken.

Tradisjoneel behanneling fan alkoholisme omfettet stopjen fan drinken. Minsken berikke dit troch op te hâlden mei "kâlde kalkoen" of troch stadichoan te besunigjen op drankjes. Dokters kinne ek medisinen foarskriuwe om symptomen foar weromlûking fan alkohol te ferminderjen.

Minsken dy't lange termyn, swiere drinkers binne, hawwe profesjonele medyske ûntgiftings- as detoxprogramma's nedich. Dit komt om't weromlûksymptomen oanfallen en hallusinaasjes kinne feroarsaakje. Ynlûken kinne ek ynfloed hawwe op it funksjonearjen fan it brein en liede ta de dea.

Minsken dy't besykje alkoholisme te oerwinnen, kinne alternative behannelingen kieze om har kânsen op sukses te stimulearjen. Hjir binne wat fan 'e alternative karren.

Meditaasje

It beslút om te stopjen mei drinken fereasket mentale dissipline en selsbehearsking. Drinke kin tsjinje as in copingmeganisme en boarne fan stressferlichting foar guon minsken. Bepaalde minsken kinne meditaasje kieze as middel om drinken te ferfangen troch in posityfere stress-reliëfmetoade.

Meditaasje omfettet in pear mominten nimme om fokus te behâlden. Jo kinne der foar kieze om in positive gedachte yn jo gedachten te sjongen of te herheljen. Jo soene josels bygelyks kinne sizze: "Ik sil my ynsette foar in sûnere libbensstyl." In oare praktyk befettet josels ôfbyldzjen fan alkoholferslaving. Jo kinne jo yntinke hoe't jo sille fiele as jo mei sukses stopje.

Akupunktur

Akupunktur is in tradysjonele Sineeske medisynpraktyk. It giet om it ynstekken fan lytse naalden yn 'e hûd. It doel is om it lykwicht yn it lichem te herstellen. In soad minsken brûke akupunktur om pine en depresje te ferljochtsjen. Neffens it National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) brûke minsken ek akupunktur om op te hâlden mei smoken.

It bewiis dat akupunktur minsken helpt alkoholisme te oerwinnen is mear anekdoatysk dan op ûndersyksbasearre. Akupunktoaren leauwe techniken kinne minsken helpe om har lichems te ûntgiftjen, foaral de lever. Om't alkoholisme lever littekens kin feroarsaakje, is dit in geroft foardiel.

Gjin definityf publisearre ûndersyk kin de foardielen fan akupunktur weromhelje by it behanneljen fan alkoholisme. Guon suggerearje dat d'r wat foardiel kin wêze, mar mear ûndersyk is nedich. Akupunktur is net assosjeare mei sûnensrisiko's as in fergunning beoefener it útfiert. Jo moatte acupuncture net sels besykje.

Yoga

Yoga is in sêfte oefening ûntworpen om jo te helpen yn oerienstimming te krijen mei jo lichem. Om't alkoholisme jo sûnder kontrôle fiele kin, kin yoga helpe. De praktyk omfettet foarsichtich sykheljen en stadige, sêfte bewegingen om jo lichem te strekken en te toanen.

Yoga helpt jo in ferbining mei lichem en lichem te meitsjen. De oefening biedt stressferliening dy't jo gefoel fan wolwêzen ferbetterje kin. Yoga kin jo leare jo lichem op in sûne manier te brûken.

In protte soarten yoga besteane, fan stadiger tempo hatha yoga oant krêftige krêft yoga. Mienskipssintra, gyms, en yogastudio's biede lessen oan. Ynstruksjedvd's en mobile apps binne ek te krijen om begjinners te helpen yogaposysjes te learen.

Ljochtterapy

Ien fan 'e side-effekten fan weromlûken fan alkohol is sliep fan min kwaliteit. Dyjingen dy't libje mei alkoholisme hawwe gruttere risiko's foar sliepsteuringen, lykas slapeloosheid.

Helle ljochttherapy, ek wol fototerapy neamd, omfettet bleatstelling oan helder, keunstmjittich ljocht yn typyske wekker oeren. Ljochtterapy is in mienskiplike behanneling foar seizoensferwachte affektive steuring. De potensjele foardielen binne twa kear foar minsken dy't alkoholferslaving hawwe. It ljocht kin depresje ferminderje en in mear natuerlike sliepsyklus befoarderje.

Undersikers fan 'e Universiteit fan Boston ûndersochten de foardielen fan ljochte ljochttherapy en in medikaasje neamd naltrexon om minsken te helpen alkoholisme te oerwinnen. De resultaten lieten sjen dat dit regime like effektyf wie as yntinsive programma's foar behanneling fan alkoholisme.

Krûden

Al mear dan tûzen jier brûke Sineeske medisynbeoefeners in krûd neamd kudzu om oerskot oan alkoholferbrûk te ferminderjen. Kudzu is in ûnkruid beskôge as in oerlêst yn 'e súdlike Feriene Steaten. In suggereare kudzu kin lykwols alkoholferbrûk troch swiere drinkers ferminderje.

De ûndersikers fregen manlju en froulju om in pil te nimmen en dan oant seis bier te drinken. Guon minsken krigen de kudzu-pil, wylst oaren in placebo krigen. De groep dy't de kudzu-pil naam dronk stadiger en minder bier dan dejingen dy't dat net diene. Hoewol de grutte fan 'e stúdzje lyts wie, toande it dat dit krûd dyjingen mei alkoholferslaving kin helpe.

Kudzu hat in yngrediïnt neamd puerarin dat de bloedstream fan 'e harsens stimuleart. Undersikers leauwe dat de krûden minsken holpen har tefreden te meitsjen nei minder bier te drinken.

Minsken mei alkoholisme moatte gjin krûden begjinne sûnder in resinsje fan in dokter. Krûden kinne serieuze ynteraksjes hawwe mei medisinen as alkohol.

Nutritional counselling

Alkoholferslaving hat ynfloed op jo fiedingsstatus. Neffens de Cleveland Clinic wurde hast alle minsken mei alkoholferslaving op ien of oare manier ûndervoed. Dokters brûke fiedingstherapy om jo better te fielen. As jo ​​sûne iten meitsje, hawwe jo mear enerzjy. Dit kin jo ferliedings om te drinken wjerstean. In diëtist kin jo helpe sûne fiedsels te identifisearjen.

Ôfhelje

D'r binne in oantal manieren om alkoholisme te behanneljen, ynklusyf:

• ophâlde mei "kâlde kalkoen"
• stadichoan besunigje op drankjes
• dwaande hâlde mei profesjonele programma's foar medyske detoxifikaasje as detox

Makket net út hokker metoade foar behanneljen fan alkoholisme jo kieze, in ferskaat oan alternative behannelingen kin de wei nei soberens makliker meitsje. Dêr heart by:

• meditaasje
• akupunktur
• yoga
• ljochtterapy
• krûden
• fiedingskonsultaasje

Soargje derfoar mei jo dokter te kontrolearjen oer hokker behannelingopsjes it bêste foar jo binne.