9 Nije en betelbere manieren om thús fit te wurden

Kontint

• Brûk jo lichem
• Keapje Used
• Kontrolearje jo belied
• Keapje fan gyms
• Skorsje krije
• Winkelje foar Gear Online
• Brûk Technology
• Gean koarting
• Avoid Fitness Fads
• Resinsje foar

Jo hawwe jo oanmeld foar dat djoere gymlidmaatskip, en swarde dat jo alle dagen soene gean. Ynienen binne moannen foarby gien en hawwe jo amper in swit brutsen. Spitigernôch is de skea al dien as it giet om jo slûf. Neffens de skriuwers fan Freakonomics, minsken dy't gym -lidmaatskippen keapje, oerskatte har oanwêzigens mei 70 prosint. As resultaat lizze mear dan $ 500 fan 'e gemiddelde jierlikse kosten gewoan de bûsen fan gym-eigners-en dogge absolút neat foar jo taille.

As jo ​​it dreech hawwe om elke dei nei de gym te kommen, besykje dan thús fit te wurden foar in fraksje fan 'e kosten.

"Hoewol jo miskien net de fancy apparatuer hawwe oanbean troch atletykferienings, kinne jo thús noch jo fitnessdoelen foldwaan," seit konsumintekspert Andrea Woroch. En dat betsjuttet net gewoan in oefen-DVD yn te popjen. Hjir is hoe!

Brûk jo lichem

Squats, pushups, triceps dips, en in protte oare bewegingen binne allegear geweldige manieren om te wurkjen sûnder de ekstra kosten fan apparatuer.

"Jo kinne ek kreatyf wurde mei items om jo hûs hinne. In stoel is in geweldich ark foar step-ups, triceps dips, en ôfnimme pushups, wylst wetterflessen of blikjes sop kinne brûkt wurde yn plak fan lytse hângewichten."

En foar cardio? Pake in springtou! Krekt 10 minuten springtou kin deselde ferbaarning fan kaloryen leverje as 30 minuten op 'e treadmill.

Keapje Used

Fitnessapparatuer is perfoarst ien fan dy items dy't it bêst wurde kocht brûkt.

"Njonken it scannen fan Craigslist en it opheljen fan lokale garaazjeferkeap, kinne jo ek sykje nei remanufactured opsjes online op Wayfair.com," seit Woroch. "As jo ​​​​keapje fan in partikuliere ferkeaper, wês der wis fan dat jo it merk ûndersykje en de apparatuer testje foardat jo ynstimme om it te keapjen."

Kontrolearje jo belied

Lykas de measte Amerikanen, betelje jo wierskynlik in protte foar jo sûnensfersekeringspreemjes.

"[In] sûne beliedshâlder betsjutte minder risiko foar djoere doktersrekken, en selekteare oanbieders fan sûnensfersekering biede prikkels foar fitnessprogramma's," seit Woroch. "Kontrolearje mei jo provider foar fitnessprogramma's dy't koartingen oanbiede op aktive klean, fitnessferhier, en oankeap fan apparatuer," suggerearret se.

Keapje fan gyms

"Gyms dy't ferbouwingen ûndergeane-of gewoan upgrades meitsje fan har fitnessapparatuer-ferkeapje normaal har âlde spullen tsjin moardnerprizen," seit Woroch. Se suggerearret om te skiljen om út te finen oft lokale fitnesssintra âlde treadmills, stasjonêre fytsen of gewichtsbanken ferkeapje.

Skorsje krije

Opheffingstrainingssystemen-dy't in searje riemen brûke neist lichemsgewicht-binne in populêre manier om workouts thús te intensivearjen sûnder omfangrike as djoere fitnessapparatuer.

"TRX is wierskynlik it meast bekende systeem, mar fereasket in signifikante ynvestearring. GoFit's Gravity Bar en riemen biedt in betelber alternatyf en reizget ek maklik foar as jo op 'e dyk reitsje," seit Woroch.

Winkelje foar Gear Online

Jo kinne faaks geweldige oanbiedingen fine op fitnessklean en -aksessoires online.

"Fergelykje promoasjes en foarkomme leveringskosten mei siden lykas FreeShipping.org, dy't koartingen biedt fan populêre sportguodwinkels. Bygelyks kinne jo $ 10 besparje op bestellingen fan $ 60 of mear mei in kûpon Finish Line," seit Woroch.

Brûk Technology

D'r is d'r in app foar! "Krij fergese trainingstips op jo tillefoan mei apps lykas GymGoal ABC, dy't 280 animeare oefeningen hat en 52 trainingsroutines dy't kinne wurde regele oant fjouwer nivo's fan saakkundigens. Jo kinne ek fergese persoanlike trainingsvideo's online fine op siden lykas BodyRock. As jo ​​betelje foar kabel -tv, nim foardiel fan 'e moarns fitnessvideo's te krijen op Discovery Fit & Health.’

Gean koarting

Koartinghannelers binne geweldige boarnen foar basis fitnessaksessoires lykas DVD's, yogamatten, stabiliteitsballen, fitnessklean, en mear.

"Bygelyks, in freon fan my fûn koartlyn yoga blokken by TJMaxx foar $ 5 elk. Similar blokken by REI kosten $ 15 elk, mear as 60 prosint fan wat se betelle foar harren, "seit Woroch.

Avoid Fitness Fads

Gewicht skodzje, immen? "Produkten mei fluch gewichtsverlies mei minimale muoite binne normaal te goed om wier te wêzen. Gjin pine, gjin winst, ûnthâlde? Net falle foar de hype en lês beoardielingen foardat jo de lêste en grutste DVD -set as fitnesssysteem keapje," seit Woroch .

Resinsje foar