7 dingen dy't my ferrast oer postpartum rinnen

Kontint

• Ik wie ferrast troch hoe lang it duorre om my wer noflik te fielen.
• Ik wie ferrast troch hoe dreech it wie om tiid te finen om te rinnen.
• Ik wie ferrast dat myn prioriteiten frij direkt ferskynden.
• Ik waard ferrast troch hoefolle ik groeide om te rinnen mei in kinderwagen.
• Ik wie ferrast troch hoe min myn tempo saak makke.
• Ik wie ferrast dat ik yn prinsipe by fjouwerkant moat begjinne.
• Ik wie ferrast om te realisearjen dat myn doelen gewoan net skele.
• Resinsje foar

Ik wie ferrast troch hoe lang it duorre om my wer noflik te fielen.

"Ik fielde mysels net oant ik sawat acht moanne postpartum wie," seit Ashley Fizzarotti, in mem fan twa út New Providence, NJ.

Ik wie ferrast troch hoe dreech it wie om tiid te finen om te rinnen.

"Foar it hawwen fan in bern soe rinnen faaks de prioriteit nûmer ien fan myn dei wêze," seit Kristan Dietz, in mem fan ien út Jersey City, NJ. "No wurdt it faaks fierder en fierder op 'e do-do-list skood, en útputting wint gewoanlik oer it binnenheljen fan in pear milen."

Ik wie ferrast dat myn prioriteiten frij direkt ferskynden.

"Ik wist dat myn prioriteiten soene feroarje, en dat it grutbringen fan in poppe myn libben op 'e bêste manier soe ferheegje, dus ik ferwachte in daling fan myn motivaasje om te rinnen en te trenen," seit Lauren Conkey, in mem út Worcester, MA (mei in twadde poppe op 'e wei!). "Mar sa lang as ik my kin herinnerje, hie ik dat kompetitive fjoer djip binnen baarnend. Dat ik hie earlik sein ferwachte dat ik sawat krekt soe oppakke wêr't ik ophâlde. Doe waard myn dochter berne, en ynienen dat alles tiid agonizing oer trainingsskema's en tempo's en PR's like gewoan net sa wichtich mear. It is in wichtich ûnderdiel fan wa't ik bin, ja, en rinnen sil altyd wêze yn myn libben. Mar it definiearret my net op deselde manier as it brûkte nei."

Ik waard ferrast troch hoefolle ik groeide om te rinnen mei in kinderwagen.

"Sels as ik mar in pear kear yn 'e wike útstap-wat minder is dan ik rûn foardat ik in poppe haw-ik genietsje no folle mear fan myn rinnen, of ik no sels rin of mei de wandelwagen," seit Dietz. "Foardat ik mei in kinderwagen begon te rinnen, hâldde ik út dat ik dy noait brûke soe, draven wie altyd myn tiid-myn tiid om te dekomprimearjen fan de heule dei thús te wêzen mei in bern. Mar ik bin sa ferrast troch hoefolle ik derfan hâld myn soan yn 'e kinderwagen te setten en mei him te rinnen. Wis, it is hurder en wy dekke hast net deselde kilometers dy't ik soe as ik allinich rinne, mar ien fan myn favorite aktiviteiten mei him kinne diele hat sa beleanjend west. "(Lês dizze 12 tips om te rinnen mei in kinderwagen leuker - foar jo en jo lytse.)

Ik wie ferrast troch hoe min myn tempo saak makke.

"Foardat ik swier wie, wie ik altyd fan doel in flugger split as in nije PR," seit Erica Sara Reese, in mem fan ien út Lehigh Valley, PA. "Nei't myn soan berne wie, makke neat fan dat út. Ik hie in aardich traumatyske berteûnderfining trochmakke, en alles wat deroan kaam wie dat ik herstelde en myn soan sûn wie. Sels no't hy 18 moannen âld is, haw ik sa'n oars perspektyf op myn rinnen. It giet net oer myn tempo as PR's-it giet oer it útkommen fan wat frisse loft, wat 'me'-tiid krije, en sterk wurde foar mysels en myn famylje. "

Ik wie ferrast dat ik yn prinsipe by fjouwerkant moat begjinne.

"Nettsjinsteande it measte fan myn swangerskip rûn - en aktyf bleaun, sels nei't ik it opjaan moast - ferlear ik in protte fitness yn dy tiid en it folgjende herstel," seit Conkey. "Ik moast yn prinsipe myn lichem opnij traine om wer te rinnen. Dy earste stappen wiene ûnhandich en ûnhandich. Ik fielde my as in bedriger yn myn eigen lichem. It kin frustrerend en ongelooflijk fernederjend wêze, mar as jo der by hâlde, falle dingen úteinlik yn plak. As jo ​​ienris oer de bult binne kommen, kinne jo fine dat jo rinne mei in fluiditeit en snelheid grutter dan jo earder hiene. " (Hjir binne acht dingen dy't jo miskien net ferwachtsje wylst jo ferwachtsje-en rinne.)

Ik wie ferrast om te realisearjen dat myn doelen gewoan net skele.

"Nettsjinsteande in c-seksje haw ik oannommen dat ik binnen in jier nei de berte in maraton soe rinne," seit Abby Bales, in mem fan ien út New York, NY. "Mar ik kaam net folle langer op 'e kalinder te setten as ik ferwachte. Dat soarte fan druk hearde net yn myn herstel. Ik wist dat myn lichem mear rêst nedich hie as alles - ik bin in fysike therapeut, en ik wit folslein goed de fertakkingen fan swangerskip op in frou syn lichem. Ik wie net op it punt om te riskeren lange-termyn blessuere foar koarte-termyn winst. Ik woe ek wêze om te genietsjen fan myn soan en ús tiid as in famylje. Ik die wol net dat rinnen of wat oars foar my in prioriteit is, dus ik haw in skoft alle rinnende doelen ferlitten. " (Omearmje de rêstdei! Hjir is hoe't ien hurdrinner learde om it leaf te hawwen.)

Resinsje foar