7 "sûn" iten dat it dieet bedjerret

Kontint

• 1. Sûkeladedeet
• 2. Klear gelatine
• 3. Nul koelmiddel
• 4. Grykske yoghurt
• 5. Cereal bars
• 6. Olive oalje
• 7. Klear sop

D'r binne wat fiedsels dat, hoewol se bekend binne as "sûn", eins it dieet kinne bedjerre, om't se ryk binne oan fetten of gemikaliën dy't úteinlik it oantal kalorien ferheegje of it gewichtsverliesproses ferheegje.

It folgjende is in list mei guon iten dat, hoewol se bekend binne as "sûn", it gewichtsverliesproses eins kinne hinderje:

1. Sûkeladedeet

It hat minder sûker dan normale sûkelade, mar hat fet yn, dus jo soene de foarkar hawwe moatte oan semi-donkere sûkelade en nei it middeisiten mar in fjouwerkant ite, om alle foardielen fan sûkelade te hawwen sûnder fet te wurden. Sjoch ek: Foardielen fan sûkelade.

2. Klear gelatine

It hat grutte hoemannichten sûker en ljochte swietende gelatinen, dy't it lichem kinne fergiftigje, wêrtroch it lestich is om gewicht te ferliezen. Gelatine moat thús wurde makke en dejinge brûke dy't gjin sûker, kleurstoffen, konserveringsmiddelen of swietstoffen hat.

3. Nul koelmiddel

It hat gjin sûker, mar hat zoetstoffen dy't it lichem dronken kinne, wêrtroch gewichtsverlies lestich is. Yn plak fan frisdrank kinne jo bygelyks wetter drinke mei sitroen, natuerlike fruchtensappen as net-swiete tees.

4. Grykske yoghurt

It hat mear fet dan gewoan yoghurt. Natuerlike yoghurt moat altyd de foarkar hawwe en kin mingd wurde mei fruit om it swieter te meitsjen.

5. Cereal bars

Se kinne in soad sûker hawwe dy't de glycemyske yndeks fergruttet, wêrtroch jo koart nei iten hongerich binne, dus is it wichtich om de labels te lêzen foardat jo keapje. Se kinne wurde ferfongen troch maistoast, bygelyks, dy't in legere glycemyske yndeks hawwe. Sjoch oare fiedsels by: Iten mei in lege glycemyske yndeks.

6. Olive oalje

Olive oalje is in sûn fet, mar hat kaloryen, it is it bêste om de salades te krûden mei allinich citroen sop en oregano.

7. Klear sop

It hat normaal in soad sâlt en feroarsaket floeistofbehâld en swelling, de sop kin yn it wykein makke wurde, bygelyks en yn 'e kuolkast sette, ferwaarme as it nedich is. Neidat it sop klear is, duorret it 4 oant 5 dagen yn 'e koelkast, mar it kin ek beferzen wurde om langer te duorjen.

Derneist is it wichtich om alle ferwurke fiedsels te foarkommen, om't hoe natuerliker en organysk it iten is, hoe makliker elimineert it lichem opboude gifstoffen, en gewichtsverlies is makliker en sels sa is it grutste geheim om min te iten.