6 Redenen drinkwetter helpt elk probleem op te lossen

Kontint

• It fersterket metabolisme
• It beskermet jo hert
• It foarkomt hoofdpijn
• It Boosts Brainpower
• It makket dy ryk
• It hâldt jo alert op it wurk
• Resinsje foar

Wittenskiplik sjoen is wetter de basis fan it libben, mar fierder as essinsjeel foar jo bestean, tsjinnet wetter allerhanne doelen dy't jo helpe om jo absolute bêste te fielen. Nee, it kin kanker net genêze (hoewol it kin helpe it te foarkommen), jo hier betelje (hoewol it jo jild besparret), of de jiskefet helje, mar hjir binne seis redenen dat H2O kin helpe in protte ferfelende dei-oan- dei sûnensproblemen-en mooglik in pear grutte-foarkomme fan hoofdpijn oant de lêste pear kilo's.

It fersterket metabolisme

Besykje gewicht te ferliezen? Drinkwetter kin it fermogen fan jo lichem ferheegje om fet te ferbaarnen. In stúdzje publisearre yn 'e Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism fûn dat drinkwetter (sawat 17oz) metabolike taryf mei 30 prosint fergruttet yn sûne manlju en froulju. De boost barde binnen 10 minuten, mar berikte in maksimum 30-40 minuten nei it drinken.

Stúdzjes suggerearje ek dat it drinken fan ien of twa glêzen wetter foar in miel jo kin folje, sadat jo natuerlik minder ite, seit Andrea N. Giancoli, MPH, RD wurdfierder foar The Academy of Nutrition and Dietetics. Plus, sels mylde útdroeging sil it metabolisme fertrage mei safolle as 3 prosint.

It beskermet jo hert

Sprekke fan essensjeel foar it libben ... it drinken fan in goede hoemannichte wetter kin jo risiko op in hertoanfal ferleegje. In seis-jierrige stúdzje publisearre yn 'e American Journal of Epidemiology fûn dat minsken dy't mear as fiif glêzen wetter deis dronken wiene 41 prosint minder kâns om te stjerren oan in hertoanfal yn 'e stúdzjeperioade as dyjingen dy't minder as twa glêzen dronken. Bonus: Al dat wetter drinke kin ek it risiko op kanker ferminderje. Undersyk lit sjen dat hydratisearre bliuwe it risiko op darmkanker kin ferminderje mei 45 prosint, blaaskanker mei 50 prosint, en mooglik ek it risiko op boarstkanker ferminderje.

It foarkomt hoofdpijn

De meast slopende soarte ek: Migraines. Yn ien stúdzje publisearre yn it tydskrift Neurology, rekrutearren wittenskippers migraine -lju en dielden se yn twa groepen: ien naam in placebo, de oaren waarden ferteld om 1,5 liter wetter (sawat seis bekers) te drinken neist har gebrûklike deistige inname. Oan 'e ein fan twa wiken hie de wettergroep 21 minder oeren pine ûnderfûn as dy yn' e placebo-groep, en ek in fermindering fan pineintensiteit.

It Boosts Brainpower

Jo harsens hat in protte soerstof nedich om op optimale nivo's te funksjonearjen, dus in protte wetter drinke soarget derfoar dat it alles krijt dat it nedich is. Yn feite kin it drinken fan acht oant 10 beker wetter per dei jo nivo's fan kognitive prestaasjes ferbetterje mei safolle as 30 prosint.

De doar swaait beide kanten: Undersyk lit sjen dat in útdroegingsnivo fan mar 1 persint fan jo lichemsgewicht tinkfunksjes ferminderet, dus goed hydratisearre bliuwe is super wichtich foar jo mentale prestaasjes.

It makket dy ryk

Troch wetter jo go-to-drinken te meitsjen besparret op 'e lange termyn in protte jild. Sels hoewol 60 prosint fan 'e Amerikaanske befolking flesse wetter keapet, is it gemiddeld noch goedkeaper dan sappen, frisdrinken en Starbucks - foaral as jo it keapje troch de saak. Wat noch goedkeaper is: in filter keapje en wetter út 'e kraan drinke. Om it yn perspektyf te setten, it ferfangen fan jo deistige blikje soda yn 'e middei mei in frije-fan-de-kraan glês wetter (of wetterkoeler as jo tagong hawwe ta ien) kin jo sa'n $ 180 per jier besparje.

It hâldt jo alert op it wurk

Dehydratisaasje is de ienichste meast foarkommende oarsaak fan wurgens oerdeis, dus as jo middeisinking mear is as in wanhopich ferlet fan in middei nap, giselje in glês wetter. It kin jo ek better meitsje op jo taak, of teminsten foarkomme dat jo min binne op in it-gewoan in dehydratiseringsnivo fan twa prosint kin problemen mei koarte termyn ûnthâld en swierrichheden triggerje op fokusjen op in kompjûterskerm as ôfdrukte pagina.

Resinsje foar