Wat is in stiennen kneuzing?

Kontint

• Stiennen kneuzing
• Wat is in stiennen kneuzing?
• Metatarsalgia
• Plantar fasciitis
• Heel spur
• Stressfraktuer
• Morton's neuroma
• Ôfhelje

Stiennen kneuzing

In stiennen kneuzing is in pine op 'e bal fan jo foet of it pad fan jo heul. De namme hat twa ôfliedingen:

1. As jo ​​hurd op in lyts objekt stappe - lykas in stien of kiezel - is it pynlik, en faak duorret de pine lang neidat jo foet fan it pine-feroarsake objekt is.
2. As jo ​​gewicht lizze op in pynlik gebiet op 'e boaiem fan jo foet, fielt it as stapt jo op in lytse stien of kiezel.

Wat is in stiennen kneuzing?

De term stiennen kneuzing hat de neiging om in net-medyske namme te wêzen foar pine-symptomen dy't fiele dat d'r in stien yn jo skuon is, dy't elke kear as jo in stap nimme de boaiem fan jo foet jabbet.

De meast foarkommende oarsaak fan in stiennen kneuzing is in ynfloed blessuere oan 'e boaiem fan jo foet feroarsake troch hurd nei ûnderen te stappen op in lyts hurd objekt lykas in rots.

Runners, dy't in protte hurde foetynfloed hawwe as se rinne, sille har wierskynlik sa no en dan fine mei in stiennen kneuzing, fral as se op rotsich terrein rinne.

As jo ​​foet kontakt makket mei in objekt, kinne jo de pine fuortendaliks fiele, of it kin 24 oant 48 oeren duorje foar't de kneuzing materialiseart.

Om't wy safolle tiid oan ús fuotten besteegje, kin in bonke kneuzing fan in ynfloedblessuere ferfelend oanhâldend wêze, en hat ynfloed op elke stap dy't wy nimme.

D'r binne in oantal betingsten dy't symptomen produsearje dy't miskien wurde ferwidere mei in stiennen kneuzing by selsdiagnostyk. Dêr heart by:

• metatarsalgia
• plantare fasciitis
• stressfraktuer
• heel spur
• Morton's neuroma

Metatarsalgia

Metatarsalgia is ûntstekking en pine yn 'e bal fan jo foet en wurdt faak beskôge as in oerblessuere ferwûning.

It wurdt karakterisearre troch in baarnende, pine, of skerpe pine yn it gebiet fan jo foet krekt efter jo teannen. De pine wurdt yntinsiver as jo stean, jo foet bûgje, rinne of rinne.

Oarsaken fan metatarsalgia omfetsje:

• yntinsive aktiviteit mei hege ynfloed, lykas rinne en springe
• oerskot lichemsgewicht
• min passende skuon
• foetdeformaasjes, lykas bunions as hammer tean

Behanneling foar metatarsalgia omfettet:

• goed passend skuon
• skokabsorberende ynlegzolen as bôgesteunen
• rêst, hichte, en iis
• oer-de-loket (OTC) pine medikaasje lykas aspirine, naproxen (Aleve) of ibuprofen (Advil)

Plantar fasciitis

De plantare fascia is band fan weefsel dat jo teannen ferbynt mei jo heule bonke. As dat weefsel ûntstekt wurdt, hjit de tastân plantare fasciitis. Plantar fasciitis wurdt meastentiids karakterisearre troch stekpine yn 'e soal fan jo foet, typysk by de heul.

De pine fan plantare fasciitis hat neigingen yntinsiver te wêzen nei oefening dan tidens it.

Behanneling foar plantare fasciitis omfettet:

• OTC-pijnstillers lykas ibuprofen (Advil) as naproxen (Aleve)
• fysike terapy en stretching
• in spalk om te wurde droegen by it sliepen
• orthotics, oanpaste oanpaste bôge stipet
• steroïde ynjeksjes
• sjirurgy

Heel spur

In heelspoar is in bonkerich útsteksel (osteophyte) dat typysk groeit op 'e foarkant fan jo hakbonke en útwreidet nei de bôge fan jo foet.

Om de pine te ferljochtsjen dy't ferbûn is mei in hakspoar, kin jo dokter in OTC-pijnstiller suggerearje, lykas paracetamol (Tylenol). Oare behannelingen kinne omfetsje:

• fysike terapy
• ortotyk
• skuon oanbefelling
• nachtsspalk
• sjirurgy

Stressfraktuer

Werhellende krêft fan oerlêst - lykas langebaanrinnen - kin lytse skuorren feroarsaakje, stressfraktueren neamd, yn 'e bonken fan' e foet. Surgery foar foetstressfraktueren binne seldsum.

Behanneling rjochtet him typysk op it ferminderjen fan it bedrach fan gewicht op it gebiet oant it kin genêze. Dizze gewichtsreduksje wurdt faak berikt mei:

• krukken
• in beugel
• in kuierlaars

Morton's neuroma

Neuroma fan Morton komt foar as it weefsel dat om de digitale senuw hinne liedt ta jo teanbonken (metatarsalen) dikker wurdt. Dit komt it meast foar tusken de tredde en fjirde teannen en is folle faker fan ynfloed op froulju dan manlju.

Mei it neuroma fan Morton kinne jo in brânende pine yn 'e bal fan jo foet fiele. Faak fiele jo ek pine yn 'e teannen. De pine komt typysk faker foar by it dragen fan skuon as meidwaan oan in aktiviteit dy't rint of kuieret omfettet.

Behanneling foar Morton's neuroma kin omfetsje:

• feroarje nei in oare styl fan skuon (breed, lege genêzing, sêfte soal)
• it ûntfangen fan in kortikosteroïde ynjeksje
• orthotics brûke
• in steroïde ynjeksje krije

Ôfhelje

As elke stap dy't jo nimme fielt dat jo op in rots stappe, dy't pine feroarsaket op 'e bal of heelpad fan jo foet, kinne jo in bonke kneuzing hawwe. Jo kinne ek in oare tastân hawwe lykas metatarsalgia, plantare fasciitis, in heulspoar, in stressfraktuer, as Morton's neuroma.

As jo ​​dit soarte pine hawwe, besykje dan fan jo fuotten te bliuwen en hâld dy foet ferhege. As de yntinsiteit fan 'e pine nei in pear dagen net minder wurdt, besykje jo dokter foar in folsleine diagnoaze, dy't in röntgenfoto kin omfetsje.