Healing ûnsichtbere wûnen: Keunstterapy en PTSS

Kontint

• Kleuren is foaral ynstrumintaal wurden doe't ik werom bin fan PTSS.
• Wat is PTSS?
• Wat is keunstterapy?
• Hoe keunstterapy kin helpe mei PTSS
• PTSS, it lichem, en keunstterapy
• Hoe kinne jo de juste keunstterapeut fine
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Kleuren is foaral ynstrumintaal wurden doe't ik werom bin fan PTSS.

As ik kleurje by terapy, skept it in feilige romte foar my om pynlike gefoelens út myn ferline út te drukken. Kleuren docht mei in oar diel fan myn harsens dat my myn trauma op in oare manier kin ferwurkje. Ik kin sels prate oer de heulste oantinkens oan myn seksueel misbrûk sûnder panyk.

Dochs is d'r mear oan keunstterapy dan kleurje, nettsjinsteande wat de trend foar folwoeksen kleurboek kin suggerearje. Se binne lykwols op iets, lykas ik troch myn eigen ûnderfining leard haw. Keunstterapy hat, krekt as petearterapy, enoarm genêzend potinsjeel as it wurdt dien mei in oplaat profesjonele. Eins hat foar minsken mei posttraumatyske stresssteuring (PTSS) in libbensredder west.

Wat is PTSS?

PTSS is in psychiatryske oandwaning as gefolch fan in traumatysk barren. Skriklike of driigjende ûnderfiningen lykas oarloch, misbrûk, as ferwaarloazing litte spoaren efter dy't yn ús oantinkens, emoasjes en lichaamlike ûnderfiningen sitte. As aktivearre, feroarsaket PTSS symptomen lykas it trauma opnij ûnderfine, panyk as eangst, berikberens as reaktiviteit, ûnthâldsfallen, en dommens as dissosjaasje.

"Traumatyske oantinkens besteane typysk yn ús tinzen en lichems yn in steat-spesifike foarm, wat betsjut dat se de emosjonele, fisuele, fysiologyske en sintúchlike ûnderfiningen hawwe dy't field waarden op 'e tiid fan it barren," seit Erica Curtis, in yn Kalifornje basearre fergunning houlik en famylje terapeut. "It binne yn essinsje ûnferteine ​​oantinkens."

Weromsette fan PTSS betsjuttet troch dizze ûnferteine ​​oantinkens te wurkjen oant se gjin symptomen mear feroarsaakje. Algemiene behannelingen foar PTSS omfetsje petearterapy as kognitive gedrachstherapy (CBT). Dizze terapymodellen binne fan doel oerlibbenen te desensibilisearjen troch gefoelens te sprekken en út te drukken oer it traumatyske barren.

Minsken ûnderfine lykwols PTSS troch ûnthâld, emoasje en it lichem. Prate-terapy en CBT binne miskien net genôch om al dizze gebieten oan te pakken. Trauma opnij belibje is dreech. Dêr komt keunstterapy yn.

Wat is keunstterapy?

Keunstterapy brûkt kreative media lykas tekenjen, skilderjen, kleurjen en byldhoukeunst. Foar PTSS-herstel helpt art traumatyske barrens te ferwurkjen yn in nij fuort. Keunst soarget foar in útwei as wurden mislearje. Mei in oplate keunstterapeut omfettet elke stap fan it terapyproses keunst.

Curtis is ek in bestjoersertifisearre keunstterapeut. Se brûkt keunstmakkerij yn it heule proses fan PTSS-hersteltiid. Bygelyks om "kliïnten te helpen identifisearjen fan behannelingsstrategyen en ynterne sterktes om de reis fan genêzen te begjinnen", kinne se kollaazjes meitsje fan ôfbyldings dy't ynterne sterktes fertsjintwurdigje, ferklearret se.

Kliïnten ûndersykje gefoelens en gedachten oer trauma troch in masker te meitsjen of in gefoel te tekenjen en te besprekken. Keunst bout aardings- en omgongsfeardigens troch noflike objekten te fotografearjen. It kin helpe it ferhaal fan trauma te fertellen troch in grafyske tiidsline te meitsjen.

Troch metoaden lykas dizze behannelt yntegraasje fan keunst yn terapy de heule ûnderfining fan in persoan. Dit is kritysk mei PTSS. Trauma wurdt net allinich ûnderfûn troch wurden.

Hoe keunstterapy kin helpe mei PTSS

Wylst petearterapy al lang wurdt brûkt foar PTSS-behanneling, kinne wurden soms it wurk net slagje. Keunstterapy, oan 'e oare kant, wurket om't it in alternatyf, like effektive útlaat foar ekspresje biedt, sizze saakkundigen.

"Keunstútdrukking is in krêftige manier om skieding feilich te befetsjen en te meitsjen fan 'e skriklike ûnderfining fan trauma," skriuwt boerdsertifisearre keunsttherapeut Gretchen Miller foar it Nasjonaal Ynstitút foar Trauma en Ferlies yn Bern. "Keunst jout feilich stim oan en makket de ûnderfining fan in oerlibbene fan emoasjes, gedachten en oantinkens sichtber as wurden net genôch binne."

Foeget Curtis ta: "As jo ​​keunst of kreativiteit yn in sesje bringe, op in heul, heul basis nivo, tapet it yn oare dielen fan 'e ûnderfining fan in persoan. It krijt tagong ta ynformaasje ... of emoasjes dy't miskien net tagonklik binne troch allinich te praten. "

PTSS, it lichem, en keunstterapy

PTSS-herstel omfettet ek de feiligens fan jo lichem werom. In protte dy't mei PTSS libje, fine harsels loskeppele of loskeppele fan har lichems. Dit is faaks it resultaat fan har bedrige en fysyk ûnfeilich field hawwe by traumatyske barrens. Learje om in relaasje mei it lichem te hawwen is lykwols kritysk foar herstellen fan PTSS.

"Traumatisearre minsken fiele har chronysk ûnfeilich yn har lichems," skriuwt Bessel van der Kolk, MD, yn "The Body Keeps the Score." “Om te feroarjen, moatte minsken har bewust wurde fan har gefoelens en de manier wêrop har lichems omgeane mei de wrâld om har hinne. Fysyk selsbewustwêzen is de earste stap yn 'e frijlitting fan' e tiranny fan it ferline. ”

Keunstterapy blinkt út foar lichemswurk om't kliïnten keunstwurken bûten harsels manipulearje. Troch lestige stikken fan har traumaferhalen te eksternalisearjen, begjinne kliïnten feilich tagong te krijen ta har fysike ûnderfiningen en opnij te learen dat har lichems in feilich plak binne.

"Benammen keunsttherapeuten wurde oplaat om media op allerhanne ferskillende manieren te brûken en dat kin sels helpe om ien mear yn har lichem te krijen," seit Curtis. "Krekt lykas keunst gefoelens en wurden kin oerbrêgje, kin it ek in brêge wêze werom yn fiele en feilich fiele yn jins lichem."

Hoe kinne jo de juste keunstterapeut fine

Om in keunsttherapeut te finen dy't kwalifisearre is om mei PTSS te wurkjen, sykje jo nei in trauma-ynformeare therapeut. Dit betsjut dat de terapeut in keunstekspert is, mar ek oare ark hat om oerlibben te stypjen op har hersteltiid, lykas petearterapy en CBT. Keunst sil altyd it middelpunt fan behanneling bliuwe.

"By it sykjen nei keunstterapy foar trauma, is it wichtich om in terapeut te sykjen dy't spesifyk kundich is yn 'e yntegraasje fan trauma-basearre oanpak en teoryen," adviseart Curtis. "It is wichtich om op te merken dat elke yntervinsje dien mei fisuele en sintúchlike materialen ek foar de kliïnt kin aktivearje en dêrom allinich moat wurde brûkt troch in oplate keunsttherapeut."

In oplaat keunstterapeut sil teminsten in masterstitel hawwe yn psychoterapy mei in oanfoljende referinsje foar keunstterapy. In protte therapeuten kinne advertearje dat se keunstterapy dogge. Allinich dejingen mei sertifisearre referinsjes (ATR as ATR-BC) hawwe de strangere training trochgien dy't essensjeel is foar PTSS-behanneling. De funksje "Find A Credentialed Art Therapist" fan 'e Art Therapy Credential Board kin jo helpe om in kwalifisearre adviseur te finen.

Ôfhelje

It brûken fan keunstterapy foar it behanneljen fan PTSS behannelt de heule ûnderfining fan trauma: geast, lichem en emoasje. Troch PTSS mei keunst troch te wurkjen, wat wie in freeslike ûnderfining dy't in soad symptomen feroarsake, kin in neutralisearre ferhaal wurde út it ferline.

Hjoed helpt keunstterapy my mei in traumatyske tiid yn myn libben. En ik hoopje dat dy tiid gau in oantinken sil wêze dat ik kin kieze om allinich te litten, my noait wer te spoekjen.

Renée Fabian is in Los Angeles-basearre sjoernalist dy't psychyske sûnens, muzyk, keunsten, en mear behannelet. Har wurk is ûnder oaren publisearre yn Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot, en The Week. Jo kinne de rest fan har wurk kontrolearje op har webside en har folgje op Twitter @ryfabian.