5 sûne gewoanten om jo troch in breakup te krijen

Kontint

• Myte: It weromsjen fan it ferline sil it hurder meitsje
• Myte: Rouwe is net produktyf
• Myte: Rebound seks helpt jo troch te gean
• Myte: Him net folgje op alle sosjale netwurken sil it makliker meitsje
• Myte: Alles opjaan dat jo as in pear dienen sil minder sear dwaan
• Resinsje foar

Nei in serieus rommelige skieding kin it nea wer oer de splitsing lykje as de maklikste manier om jo hertstocht yn it ferline te litten - mar in nije stúdzje publisearre yn it tydskrift Sosjaal psychologyske en persoanlikheidswittenskip suggerearret oars. As jo ​​​​echt wrakselje mei in skieding en wolle it herstelproses sa pynlik mooglik meitsje, foarkom dan dizze fiif minne breakup-gewoanten en jo sille jo yn gjin tiid better fiele. (Begripe wêrom kin helpe! Besjoch "Wat gie it mis?" Dating -dilemma's, útlein.)

Myte: It weromsjen fan it ferline sil it hurder meitsje

Corbis Images

De stúdzje yn Sosjaal psychologyske en persoanlikheidswittenskip fûn dat minsken dy't konsekwint neitinke oer har mislearre relaasje eins dúdlikens krigen en mear tekens fan emosjoneel herstel lieten as dyjingen dy't der amper oer neitochten. Mar troch de dielnimmers oan har ferlies te herinnerjen, twong it har om te fokusjen op it grutte plaatsje-dat wol sizze. wa't se binne sûnder har partner-en holp eins it herstellen rapper. Dat betsjut dat jo stipe-systeem nei-breakup de freon moat wêze dy't sil harkje. "Froulju meie neier co-ruminearje, dus de freon dy't supernegatyf is oer jo eks sil jo net better fiele," seit ko-auteur Grace Larson fan 'e Northwestern University. It take-home-berjocht hjir is net allinich om josels te ferdjipjen yn gefoelens en te ferdjipjen, fertelt se, mar earder nei de situaasje te sjen mei in nij perspektyf.

Myte: Rouwe is net produktyf

Corbis Images

Wis, it glês heal leech sjen is oer it algemien in minne hâlding om yn te nimmen. Mar jo moatte josels wat tiid jaan om lulk te fielen nei in breakup, seit Karen Sherman, Ph.D., in relaasjepsycholooch en auteur fan Marriage Magic! Fyn it, hâld it en meitsje it lêste. It duorret minsken sawat 11 wiken nei it brekken om har nije situaasje yn in posityf ljocht te begjinnen, neffens ûndersyk yn 'e Journal of Positive Psychology. Rouwe - oft dat betsjut dat jo in goede gjalp hawwe oer in rom-com of nei de stêd op Ben & Jerry's gean mei in freondinne - sil it herstelproses helpe, seit Sherman. (Gean de skuld oer by it útpiken: SHAPE Best Blogger Awards: 20 blogs foar sûn iten dat ús meitsje Mmmmm ...)

Myte: Rebound seks helpt jo troch te gean

Corbis Images

"Rebound seks is mear in Band-Aid dan in remedie," seit Sherman. It kin jo herstel net sear dwaan, mar it sil ek net folle helpe. Yn feite, minsken dy't nije seksuele partners nei-breakup neistribbe yn in stúdzje fan 'e Universiteit fan Missouri, lieten net minder need, minder lilkens, of hiene dêrnei hegere selswearde. Dat wurdt sein, oare stúdzjes litte sjen dat rebound-relaasjes kinne helpe de brân nei-breakup te ferminderjen. "Tafallich dating is minder yntinsyf as casual seks en kin mear behelpsum omdat it tsjinnet as in ienfâldige ôflieding," seit Sherman. Rebound-relaasjes moatte fansels net super serieus wurde, om't jo tiid nedich hawwe om jo gefoelens te ferwurkjen. Mar nije minsken moetsje kin jo helpe beseffe dat d'r noch folle mear is om nei út te sjen, seit se.

Myte: Him net folgje op alle sosjale netwurken sil it makliker meitsje

Corbis Images

Minsken dy't Facebook -freonen bliuwe mei har eks nei in resinte skieding fiele eins minder negative gefoelens foar de splitsing, lykas minder seksueel langstme en langstme nei har eks, neffens in Britske stúdzje. It brûken fan dy tagong om syn aktiviteiten te stalken negeare al dizze positive effekten - en feroarsake mear eangst oer it brekken. (It is net allinich eks -stalking dat net sûn is: hoe min binne Facebook, Twitter en Instagram foar mentale sûnens?) "It komt allegear del op jo wilskrêft," seit Sherman. De-freonskip meitsje mei in resinte flam kin jo eins mear oer har tinke litte, om't jo witte dat jo net kinne sjen wat yn har libben bart. Jo gedrach kontrolearje foar de earste of twa wiken is de bêste manier om te witten hokker metoade it bêste foar jo is, foeget se ta.

Myte: Alles opjaan dat jo as in pear dienen sil minder sear dwaan

Corbis Images

It kwytreitsje fan al har persoanlike besittings is in must, seit Sherman. Mar letterlik elimineren alles dat docht tinken oan him-d.w.s. in bepaald soart muzyk as in bepaald soart keuken-gewoan is net logysk. Yn stee fan noait wer nei karaoke te gean, om't dat jo favorite datumnacht wie, gean gewoan mei nije minsken om mear positive meiwurkers te meitsjen mei dy aktiviteit. Nije as unike ferienings binne neigeraden de sterkste yn ús oantinkens te wêzen, neffens in stúdzje fan City University London, dus nei ferrin fan tiid sille de nije oantinkens de âlde ferfange, leit Sherman út. (Kin de oantinkens likegoed goed meitsje: Besykje ien fan 'e Top 5 Get-Healthy Girlfriend Getaways.)

Resinsje foar