4 sûn simmerfiedsels dat net binne

Kontint

• Resinsje foar

Tinke jo dat jo de bikinifreonlike opsje bestelle? Guon skynber ljochte en sûne simmerfûgels bedarje mear fet yn te pakken dan in hamburger! Mar dizze tips foar dieet kinne jo helpe om de wrakken fan 'e treinwrakken fan simmeriten te foarkommen. De measte fan dizze oertreders fan simmer iten hoege net te wêzen-ús dieet tips helpe jo se op te romjen en sels de simmer in lytsere grutte te einigjen dan jo begon.

Healthy Fake-Out #1: Lobster

Kreeft is foar de simmer wat bûter foar kreeft is; in must. Ien kreeftsturt befettet sa'n 200 kaloaren en 3 gram fet. Net min. Mar doop it yn in 1/4 beker bûter en jo sjogge no nei 600 kaloaren en 47 gram fet.

Slim-it-down dieet tips:

•Gebrûk fan sitroensop. Druk in citroen boppe om focht en smaak ta te foegjen.

•Drizzle! As jo ​​foar bûter geane, druk dan gewoan 2 eetlepels oer de top, dan verzadigje elke hap. Besparret jo 200 calorieën en 22 gram fet.

• Smakje it kokenwetter. As jo ​​jo eigen kreeft siede, foegje wyn, griente en krûden ta foar mear smaaklik fleis. De kokenfloeistof kin ek wurde fermindere yn in dipsaus om bûter hielendal te eliminearjen.

• Besykje garnalen ynstee. 10 gemiddelde garnalen kostje mar 60 kaloaren en 0 gram fet. Dip se yn 1/4 beker cocktail saus - it sil jo mar 100 calorieën krije en gjin fet.

RECIPE: Quinoa salade mei garnalen

Healthy Fake-Out #2: Honey Mustard

Simmer is in geweldige tiid foar grab-and-go-sandwiches, en hoewol de measte mosterd aardich sûn is mei 9 kaloaren en 0,6 gram fet per eetlepel-huning mosterd is de útsûndering. Twa eetlepels pakke 130 kaloaren, 11 gram fet, 6 gram sûker, en befetsje faaks hege fruktose maisstroop.

Slim-it-down dieet tips:

• Meitsje dyn eigen huning mosterd. Brûk 1 oant 2 kieltsjes giele sânrêch en sawat 1/2 in oseaap fan huning. Dat netten mar 43 kaloaren en minder dan 1 gram fet.

• Spice it up. Ferfang Dijon as pittich brune mosterd. Jo krije in enoarme hoemannichte smaak foar mar 9 calorieën in itenstleppel.

• Foegje fruchten ta, lykas appelplakken, om jo sandwich natuerlik te swietjen. Besparret jo mear as 100 calorieën en 10 gram fet.

Healthy Fake-Out #3: Sprinkles

Jo krigen se eartiids op jo iiskâlde doe't jo in bern wiene en no foegje jo se oan jo fro yo foar in skuldfrije traktaasje. Net sa fluch! Dizze sûkerige toppers pakke op 70 calorieën per teeleppel - en kânsen binne, jo krije folle mear as in teeleppel fan har op jo kegel.

Slim-it-down dieet tips:

• Foegje kleurige fruchten ta. Jo sille de reinbôge fan kleuren net misse as jo in eetlepel elk fan frambozen, bosbessen, aardbeien, mango en kiwi tafoegje.Totale kaloriekosten? 21 lytse calorieën.

•Sla it oer. Freegje josels ôf oft sprinkelen de tafoege kaloaren echt wurdich binne. Se jouwe gjin smaak en ferheegje jo tefredenheid wierskynlik net.

TRY THESE!: Top 5 Slimming Simmerdesserts

Healthy Fake-Out #4: Veggie Burger

Wylst de measte winkelgekochte veggieburgers ridlik binne yn kaloaren en fet, kinne restaurantfeggieburgers omheech hawwe fan 420 kalorien en 16 gram fet. De veggie -hamburger fan ien grutte restaurantketen befettet ferrassende 610 kaloaren en 28 gram fet.

Slim-it-down dieet tips:

•Gean foar it beef (soms). De measte basale hamburgers binne sa'n 350 calorieën en 13 gram fet. Wylst jo net te faak read fleis wolle ite, wolle jo ek gjin veggieburger dy't 28 gram fet ferpakt.

• Besykje grilled garnalen as fisk op in bôle. Soargje derfoar dat se earst net breaed wurde!

• Set grienten yn 'e bôle. In grilled grientesandwich op in 6 "hurde rôl hat sawat 230 kalorieën en 3 gram fet. Plus: Smaak geweldig en krijt jo in protte fiedingsstoffen dy't jo nedich binne.

Related Stories

•Bonuskookboek: 6 burgers dy't jo slim hâlde

•Mear tips foar simmerdieet

•Jo Post-Pig-Out Plan

Resinsje foar