5 ienfâldige tips om earpijn te verlichten

Kontint

• 1. Waarme kompresje
• 4. Krij in massaazje
• 5. Rekken fan 'e nekke
• Wannear't jo nei de dokter moatte

Earpine is in heul faak symptoom, dat kin ûntstean sûnder skynbere oarsaak of ynfeksje, en wurdt faak feroarsake troch langere bleatstelling oan bygelyks kjeld of druk yn it ear by in kjeld.

Om't it net altyd needsaaklik is spesifike behanneling te dwaan mei antibiotika as in oar soarte medisinen, binne d'r inkele ienfâldige tips dy't thús kinne wurde dien en dat kinne genôch wêze om ûngemak te ferlichtsjen. Oft yn bern as folwoeksenen, pine yn 'e earen hat de neiging om nachts te fergrutsjen en slimmer mei it begjin fan sinusitis as allergieën.

As de pine nei it besykjen fan 'e tips trochgiet of as it mear dan 2 of 3 dagen duorret, is it oan te rieden om in ENT of húsdokter te rieplachtsjen, om te beoardieljen as d'r in ynfeksje is dy't behannele wurde moat mei spesifike antibiotika. Sjoch de wichtichste oarsaken fan earpine en wat te dwaan yn elke situaasje.

1. Waarme kompresje

Hoewol yn 'e measte gefallen it tapassen fan in waarme kompresje in bettere manier kin lykje om mear reliëf te leverjen, binne d'r ek situaasjes wêryn't de pine allinich fermindert as jo kâld op it plak tapasse. Dit komt om't de kjeld helpt om ûntstekkingen fan it ear te ferminderjen, en ek nerven einiget yn sliep.

Om de kjeld te brûken, set in bytsje iis yn in plestik tas en stypje dan de tas oer it ear en it omlizzende gebiet, beskermje it mei in skjinne doek. Yn gjin gefal moat it iispak direkt op 'e hûd tapast wurde, fral yn' t gefal fan bern as âlderen, om't it brânwûnen kin feroarsaakje.

4. Krij in massaazje

In lichte massaazje jaan kin in oare ienfâldige manier wêze om pine yn 't ear te ferljochtsjen, fral as de pine ûntstiet nei heul stressige situaasjes, om't de massaazje helpt om de spieren te ûntspannen dy't kinne wurde kontrakteare troch oerstallige stress en soargen.

Om de massaazje út te fieren, moatte jo bewegingen fan boppen nei ûnderen meitsje mei jo tomme, efter it ear begjinne en lichte druk útoefenje wylst jo nei de nekke geane. Dan moat deselde beweging fan 'e foarkant fan it ear wurde werhelle.

5. Rekken fan 'e nekke

Nekke-stretching is ek in oare opsje foar it ûntspannen fan jo spieren en it ferlichten fan earpine, fral as it te stress is. Ien fan 'e meast effektive streken is om jo rêch rjocht te hâlden en, sûnder jo lichem te draaien, nei de iene kant te sjen en jo holle foar 10 oant 15 sekonden te hâlden, dan nei de oare kant te draaien en jo holle opnij te hâlden.

In oare stretch dy't kin wurde brûkt is om foarút te sjen en dan jo holle nei ien kant kantelje, sadat it ear tichter by it skouder leit. Hâld dan dizze posysje mei jo hân oan deselde kant en hâld 10 oant 15 sekonden. Uteinlik moat it oan 'e oare kant wurde werhelle.

Besjoch oare opsjes foar nekstikken dy't kinne helpe.

Wannear't jo nei de dokter moatte

Yn 'e measte gefallen is earpine gjin serieus symptoom en kin thús wurde ferlost, lykwols is it wichtich om in dokter te besjen as:

• De pine ferbetteret net nei 2 of 3 dagen;
• Oare symptomen ferskine, lykas koarts, swiere hoofdpijn of duizeligheid;
• D'r komt pus as in soarte fan floeistof út it ear;
• Probleem mei jo mûle te iepenjen.

Yn dizze gefallen kin in earinfeksje ûntwikkelje en is it wichtich om passende behanneling te begjinnen mei antibiotika. Learje mear oer behanneling fan earpine.