Leaky Gut Supplements: Wat jo moatte wite om better te fielen

Kontint

• Wat is syndroom fan lekkend darm?
• Oanfollingen om leaks darmsyndroam te helpen
• Sink
• L-glutamine
• Collagen peptiden
• Probiotika
• Fiber en butyrate
• Deglycyrrhizinated drop (DGL)
• Curcumin
• Berberine
• Oare behannelingopsjes foar lekkend darmsyndroam
• Wat binne symptomen fan lekkend darmsyndroam?
• Hoe wurdt lekkend syndroam diagnostisearre?
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is syndroom fan lekkend darm?

De darmwand bepaalt hokker stoffen de bloedstream kinne ynkomme út it spiisfertarringskanaal. Yn in sûne darm binne de darmen resistint tsjin skealike stoffen.

Yn immen mei ferhege darmpermeabiliteit kinne dy skealike stoffen begjinne te lekken fia de darmwand en yn 'e bloedstream. Dizze ferhege darmpermeabiliteit wurdt bekend as lekkend darmsyndroam.

Leaky gut syndrome is assosjeare mei ferskate chronike omstannichheden, ynklusyf:

• iten gefoelichheden
• hûdomstannichheden
• autoimmune betingsten
• mentale sûnenssoarch

As jo ​​lekkend darmsyndroam hawwe, binne d'r in soad oanfollingen lykas oare opsjes dy't jo kinne helpe better fiele.

Oanfollingen om leaks darmsyndroam te helpen

De oanfollingen hjirûnder hawwe allegear kânsryk ûndersyk sjen litten yn 'e behanneling fan lekkend darmsyndroam.

Sink

Sink is in needsaaklik elemint fan in protte metabolike prosessen en is bekend om syn fermogen om it ymmúnsysteem te stimulearjen.

A fûn dat sinksupplementaasje holp de darmwand te fersterkjen by pasjinten mei de sykte fan Crohn.

suggerearret dat sink yn steat is de strakke knooppunten fan 'e darmwand te feroarjen, en helpt te permeatearjen fan de darm.

Winkelje foar sink.

L-glutamine

Glutamine is in wichtich aminosoer. Yn it spiisfertarringskanaal is it fral bekend om te helpen by it herstellen fan de darmwand.

hat sjen litten dat glutamine de groei en it fuortbestean fan enterozyten, as darmsellen kin ferbetterje. It kin ek helpe om de funksje fan 'e darmbarriêre te regeljen by stress.

Yn in lyts fûnen ûndersikers dat sels in lege dosint orale glutamine de darmpermeabiliteit koe ferbetterje nei hurde oefening.

Winkelje foar L-glutamine.

Collagen peptiden

Kollagen is in wichtich aaiwyt dat kin wurde fûn yn hast alle weefsels fan it lichem. It kin ek in geunstige rol spylje yn 'e darmsûnens.

Kollagenpeptiden binne in makliker te fertarren en biobeskikbere foarm fan kollagen. In fûn dat kollagenpeptiden yn steat wiene om fierdere ôfbraak fan 'e darmwand te foarkommen.

In gebrûk fan gelatine-tannat, in oanfolling mei natuerlik foarkommende kollagen, demonstrearre de anty-inflammatoire eigenskippen fan kollagen yn 'e darm.

Winkelje foar kollagenpeptiden.

Probiotika

Probiotika binne bekend om har terapeutyske gebrûk yn it behear en behanneling fan gastrointestinale sykten. Dizze libbene mikro-organismen helpe om it mikrobioom fan 'e darm te ferbetterjen, wat positive systeembrede effekten kin hawwe.

Yn in proef fan 14 wiken út 2012 ûndersochten ûndersikers it nut fan in multystamme probiotyske oanfolling nei yntinse oefening. Se fûnen dat zonulin, in merker fan lekkage fan de darm, signifikant leger wie yn 'e probiotyske oanfollingsgroep.

Winkelje foar probiotika.

Fiber en butyrate

Dieetfezel is in wichtich ûnderdiel fan in sûn dieet. Fiber wurket op in fergelykbere manier as probiotika om it mikrobioom te ferbetterjen.

As glêstried fermenteare wurdt troch de darmflora, ûntstiet it in aminosoer mei koarte keatling neamd butyrate. hat suggereare dat oanfolling fan butyraat de produksje fan slym kin stimulearje en yn 'e bekleding fan it traktaat.

Winkelje foar butyrate.

Deglycyrrhizinated drop (DGL)

Zoethoutwurm befettet hast. Dit omfettet glycyrrhizin (GL), in ferbining dy't bekend is foar it produsearjen fan neidielige effekten by minsken. DGL is in substansje dy't de GL hie fuorthelle foar konsumpsje.

DGL kin ferskate maagfoardielen hawwe, lykas en it ferheegjen fan slymproduksje. Mear ûndersyk is lykwols noch nedich oer dizze oanfolling foar lekkend darmsyndroam.

Winkelje foar DGL.

Curcumin

Curcumin is de plant-basearre kombinaasje dy't in protte fertroude krûden har ljochte giele kleur jout - koarmerk ynbegrepen. In protte fan 'e sûnensfoardielen fan kurkuma binne fanwegen de oanwêzigens fan har aktive komponint: curcumin.

Curcumin sels hat minne biobeskikberens, wat betsjut dat it min wurdt opnommen troch it lichem. Hat lykwols sjen litten dat as curcumin wurdt opnaam, it konsintreart yn 't GI-traktaat. Mei it each op syn krêft, kin dit ferklearje wêrom't curcumin de foardielen fan it spiisfertarringskanaal foardielt.

Winkelje foar curcumin.

Berberine

Berberine is in oare bioaktive plant-basearre kombinaasje dy't foardielich kin wêze as in lekkende darmsupplement. Dizze alkaloide hat anty-oksidant, anty-inflammatoare, antibakteriële en antivirale eigenskippen.

Histoarysk is berberine brûkt yn 'e fan inflammatoire darmsiekten.

Yn a ûndersochten ûndersikers it gebrûk fan berberine-oanfolling by rotten mei net-alkoholistyske fatty leversykte. Se fûnen dat berberine de feroaringen yn darmslym yn dizze rotten koe ferlytsje.

Winkelje foar berberine.

Oare behannelingopsjes foar lekkend darmsyndroam

D'r binne in pear dieetwizigingen dy't kinne wurde makke om te helpen by de behanneling fan lekkend darmsyndroam.

• Ferheegje glêstried yntak. Natuerlik ferheegjen fan glêstried is ien fan 'e bêste manieren om it wichtige darmmikrobioom te ferbetterjen. Guon manieren om glêstried te ferheegjen omfetsje it iten fan mear fruit, griente, en folsleine korrels.
• Sûkerinname ferminderje. by mûzen suggereart dat in dieet mei in soad sûker dysfunksje fan epitheliale barriêre kin feroarsaakje. Besykje jo sûkerinname ûnder respektivelik 37,5 gram en 25 gram per dei te hâlden foar manlju en froulju.
• Ferminderjen fan ûntstekking fan iten foar iten Inflammaasje en darmpermeabiliteit kin wêze. It is it bêste om fuort te bliuwen fan tefolle inflammatoare fiedsels, lykas read fleis, suvel, en oare gebakken en ferwurke iten.

Wat binne symptomen fan lekkend darmsyndroam?

Elkenien ûnderfynt sa no en dan lêst fan de mage. Faak en pynlike mage kin lykwols wat mear wêze. Oare faak symptomen fan lekkend darmsyndroam omfetsje it folgjende:

• opgeblazen
• abdominale pine
• diarree
• spijsverteringsproblemen
• wurgens
• faak iten gefoelichheden

In protte oare omstannichheden kinne dizze symptomen feroarsaakje. Sprek mei jo dokter as jo ien fan dizze symptomen ûnderfine, om't jo dokter miskien fierdere tests útfiere wol.

Hoe wurdt lekkend syndroam diagnostisearre?

Oft leaky darmsyndroom echt is of net, is noch altyd in heul ûnderwerp yn 'e medyske wrâld.

Suggest lykwols dat intestinale hyperpermeabiliteit echt is en systeem-brede effekten kin hawwe. It is wichtich om in diagnoaze te krijen fan in sûnenssoarch as jo tinke dat jo lekkend darmsyndroam hawwe.

Trije fan 'e testen dy't jo dokter kin brûke om diagnoaze fan lekkende darm te diagnostisearjen binne:

• darmpermeabiliteit (lactulose mannitol) beoardieling
• IgG iten antistoffen (fiedselsensitiviteiten) test
• zonulin test

De darmpermeabiliteitsassaazje mjit de nivo's fan lactulose en mannitol, twa ûnferjitbere sûkers, yn jo urine. De oanwêzigens fan dizze sûkers kin in ferdieling fan 'e darmbarriêre oanjaan.

De IgG iten antistoffen test kin sawol itenallergyen (IgE antistoffen) as gefoeligens foar iten (IgG antistoffen) mjitte yn maksimaal 87 ferskillende fiedsels. Meardere itenallergyen kinne in lekke darm oanjaan.

De zonulin-test mjit it nivo fan it antigen fan zonulin family protein (ZFP). ZFP is assosjeare mei de ferdieling fan 'e strakke knooppunten yn it darmkanaal.

De ûnderste rigel

As jo ​​binne diagnostisearre mei lekkend darmsyndroam, kinne oanfollingen helpe om de darmbarriêrefunksje te herstellen.

Guon oanfollingen en behannelingen dy't foardielich kinne wêze by de behanneling fan lekkend darmsyndroam kinne omfetsje:

• sink
• L-glutamine
• kollagenpeptiden
• probiotika
• tried
• DGL
• curcumin
• berberine

Feroarings foar dieet foar lekkend darmsyndroom omfetsje ek ferheegjen fan glêstried en ôfnimmende yntak fan sûker en oare inflammatoare fiedsels.

As altyd berikke jo berop op jo sûnenssoarch foar mear ynformaasje oer it tafoegjen fan voedingssupplementen oan jo behannelingplan foar lekkend darmsyndroam.