12 manieren jo bêste freon fersterket jo sûnens

Kontint

• Se helpt jo better te iten
• Se makket Workout leuker
• Se helpt jo troch de wurkdei.
• Se helpt jo langer te libjen
• Se feroaret hoe't jo stress belibje
• Se foarkomt dat kankersellen yn jo boarsten groeie
• Se beskermet jo tsjin depresje
• Se hâldt Jo út Overspending
• Se hâldt fan jo foto's op Instagram
• Se helpt jo bân mei jo S.O.
• Se ferleget dyn bloeddruk
• Resinsje foar

De kâns is grut, jo binne al op guon fan 'e manieren benadere dat jo bêste freonen jo mentale tastân beynfloedzje. As jo ​​​​BFF jo in adorable puppy-fideo stjoert, komt jo stimming direkt omheech. As jo ​​in ôfgryslike wurkdei hawwe, is jo p. margarita -plan mei jo freonen is de ienige motivaasje dy't jo nedich binne om d'r trochhinne te kommen. Freonen fiere jo as jo bliid binne en ferheegje jo as jo tryst binne. D'r is gjin ûnderskatting fan 'e lokkige ynfloed dy't se hawwe op jo emoasjes. (Eins, in freon skilje is ien fan 'e 20 manieren om lokkich (hast) direkt te wurden!)

Dy ynfloed is noch grutter as jo miskien realisearje. Wittenskippers en saakkundigen ûntdekke konstant de foardielen fan fêste freonskippen foar jo bloeddruk, jo middelline, jo wilskrêft, jo libbensspanne, sels jo kâns op boarstkanker. Lês troch om in lytse smaak te krijen fan hoefolle jo freonen jo helpe-en beskôgje in tankje te stjoeren nei al dy prachtige minsken yn jo libben. Se besparje jo fan serieuze medyske rekkens.

Se helpt jo better te iten

Corbis Images

Jo sitte oan it iten en jo freon bestelt in salade. Ynienen liket it wat grof om te genietsjen fan 'e swiere, romige pasta dy't jo earder planne. Dy vage peer -druk kin in goed ding wêze, as it liedt ta sûnere karren. In stúdzje yn Sosjale ynfloed analysearre 38 ferskillende stúdzjes oer "sosjale modellering" as it iten, of de manier wêrop wy imitearje de minsken wy ite mei. As jo ​​it sels sels ljocht wolle hâlde, diele jo in miel mei, sis, Gwyneth Paltrow (as jo sûnste BFF) sil jo wilskrêft maklik fersterkje.

Se makket Workout leuker

Corbis Images

Oanmelde foar in klasse mei in freon hâldt jo net allinich ferantwurding om te sjen, of triuwt jo om wat hurder te besykjen om har yndruk te meitsjen. Wis, dat binne leuke foardielen, mar jo stelle it jo net foar: jo freonen meitsje fitness leuker. Yn in stúdzje genietsje dielnimmers mear fan har workouts neist in freon. (Learje wêrom it hawwen fan in fitness -buddy it bêste is ea.)

Se helpt jo troch de wurkdei.

Corbis Images

As jo ​​wurkfrou in wike op fakânsje giet, realisearje jo ynienen hoe brutaal de 9-5 sûnder har is. In Gallup-enkête liet sjen dat nauwe freonskippen op 'e wurkflier de tefredenheid fan meiwurkers mei 50 prosint ferheegje, en dat minsken mei in bestie op it kantoar sân kear mear kâns hawwe om djip yn har wurk te dwaan. Tastimming om jo baas te fertellen dat wyklikse lokkige oeren goed binne foar jo ûnderste rigel.

Se helpt jo langer te libjen

Corbis Images

In oriïntaasjepunt Australyske stúdzje fan âldere minsken yn 'e rin fan 10 jier die bliken dat minsken mei sterke freonskippen 22 prosint minder wierskynlik stjerre. Spielje jo freonskipskaarten goed, en jo klik kin op 'e iere fûgel spesjaal tegearre slaan oant jo trije-siferstatus reitsje.

Se feroaret hoe't jo stress belibje

Corbis Images

De striid-of-flecht-antwurd op stress kin ien fan 'e pear dingen wêze dy't jo ûnthâlde fan' e biologyklasse op 'e middelbere skoalle. Mar in UCLA -stúdzje suggereart dat froulju in mear nuansearre hormonale reaksje hawwe dan dat (cue de duhs). Wittenskippers fûnen dat doe't oxytocine waard yntrodusearre yn in stressfolle situaasje, froulju koenen de needsaak om te fjochtsjen of te flechtsjen, wylst manlju net koene. As jo ​​mear froulju tafoege oan 'e stressfolle situaasje, waard noch mear oxytocine produsearre yn' e froulike dielnimmers-en nochris, net sasear by manlju. Dat net allinich dogge froulju oars mei stress, se fiele har better as oare froulju yn 'e buert binne. Serieus.

Se foarkomt dat kankersellen yn jo boarsten groeie

Corbis Images

Wittenskippers binne hinne en wer gien oer de taastbere resultaten fan freonskippen of groepterapy foar kankerpasjinten. Mar in wirklik fassinearjende stúdzje fan in lytse groep froulju yn Chicago fûn dat de frijlitting fan cortisol troch de stress fan sosjale isolemint holp by de groei fan boarsttumorsellen. Iensumens fersnelde letterlik har kanker.

Se beskermet jo tsjin depresje

Corbis Images

Yn in Kanadeeske stúdzje wiene 10-jierrige famkes mei in genetyske oanlis foar depresje minder kâns om de geastlike sykte te manifestearjen as se minimaal ien nauwe freon hienen. De relaasje like har letterlik te beskermjen tsjin kwea. It docht bliken dat jo jeugdmaat in superheld wie!

Se hâldt Jo út Overspending

Corbis Images

It konsept fan retailterapy is net allinich iets dat advertearders kamen mei om jo better te fielen oer winkeljen. It docht bliken dat jo wierskynliker grutte finansjele risiko's nimme as jo iensum of ôfwiisd fiele as jo in flecht nei Parys keapje om jo siel te kalmerjen nei in breakup. Nauwe freonskippen hâlde jo op in even kiel. Se binne as in folle leuker 401 (k)!

Se hâldt fan jo foto's op Instagram

Corbis Images

Wy witte, minsken besteegje mear tiid oan it besjen fan har tillefoans dan it meitsjen fan wirklik minsklik kontakt dizze dagen. Mar in resinte enkête fan Pew Research Center fûn dat froulju dy't Twitter ferskate kearen deis brûke, 25 e-mails per dei ferstjoere of ûntfange (wa net?), en elke dei twa digitale foto's op har tillefoan diele, 21 prosint leger skoare op harren stress maatregel as froulju dy't net dwaan brûke dy technologyen. Ja, Twitter is eins goed foar jo siel! (Lês mear oer wêrom sosjale media feitlik stress foar froulju ferleegje.)

Se helpt jo bân mei jo S.O.

Corbis Images

Dûbele datums kinne jo eigen relaasje eins helpe. Yn in resinte stúdzje yn it tydskrift Persoanlike relaasjes, pearen melden in ympuls yn "hertstochtlike leafde" nei dielname oan aktiviteiten mei oare pearen. Dus gean foarút en lit har PDA jo eigen beynfloedzje.

Se ferleget dyn bloeddruk

Corbis Images

Beskôgje it as in oar byprodukt fan jo freonen dy't jo koelje. In stúdzje út 2010 fûn dat de iensumste dielnimmers in ferheging fan 14 punten yn bloeddruk hiene yn ferliking mei de meast sosjale. Har freonskippen wiene in gruttere foarsizzer foar bloeddruk dan har gewicht, smookgewoanten, as alkoholgebrûk.

Resinsje foar