12 trúkjes om yn 'e waarmte te sliepen (sûnder AC)

Kontint

• Kies Katoen
• Stap fuort fan 'e kachel
• Pamper jo Pulses
• Get Loose
• Wês kreatyf
• De tank folje
• Get Low
• Ôfkuolje
• Kâlde fuotten oanmoedigje
• Hog the Bed
• Sliepe yn in hangmat
• Kampje thús
• Resinsje foar

As de simmer yn 't sin komt, konsintrearje wy hast altyd op picknicks, dagen op it strân, en lekkere iisdranken. Mar waarm waar hat ek in knokkelich kant. Wy hawwe it oer de echte hûnedagen fan 'e simmer, doe't intense waarmte en fochtichheid it ûnmooglik makket komfortabel te sitten, lit stean de nacht troch te sliepen.

De foar de hân lizzende oplossing foar koel, kalm en REM-fol sliepen is in airconditioning: Dizze moderne gizmos kinne in sliepkeamer hâlde op 'e optimale slieptemperatuer (sawat tusken 60 en 70 graden Fahrenheit), en jouwe wat moai wyt lûd om te booten. Mar sels lytse finster-ienheden brûke tonnen enerzjy en jack up moanlikse elektryske rekkens. Dus wat is in miljeu-ferantwurde, budzjetbewuste slieper te dwaan?

In heule simmer sûnder A/C libje liket ûnmooglik, mar hey, ús pake en beppe hawwe it de heule tiid dien! Blykt, se learden in pear dingen yn it proses. Lês troch foar wat besochte en wirklike DIY -strategyen om koel te bliuwen op hite nachten.

Kies Katoen

Bewarje de ooh-la-la satyn, seide, as polyester lakens foar koeler nachten. Ljochtkleurige bêdlinnen makke fan lichtgewicht katoen (Egyptysk as oars) binne ademend en poerbêst foar it befoarderjen fan fentilaasje en luchtstream yn 'e sliepkeamer.

Stap fuort fan 'e kachel

Simmer is net de tiid om in piping hot casserole of roast chicken op te slaan. Ynstee, chow del op koele, keamertemperatuer gerjochten (salades binne clutch) om te kommen dat it generearjen fan mear waarmte yn it hûs. As hyt iten yn oarder is, fjoer dan de grill op ynstee fan de oven oan te skeakeljen. En ruilje grutte mielen foar lytsere, lichtere diners dy't makliker te metabolisearjen binne. It lichem produsearret mear waarmte neidat jo in enoarme steak sakke dan it docht nei in skûtel fruit, grienten en peulvruchten.

Pamper jo Pulses

Moatte jo ôfkuolle, stat? Om supersnel te relaxen, jilde iispakketten as kâlde kompresjes op polspunten by de polsen, nekke, earmbannen, lies, ankels en efter de knibbels.

Get Loose

Minder is definityf mear as it giet om jammies yn 'e simmer. Kies in los, sêft katoenen shirt en koarte broek of ûnderklean. Folslein nudie gean tidens in waarmtegolf is (net ferrassend) kontroversjeel. Guon minsken leauwe dat it helpt te hâlden se cool, wylst oaren beweare going au natuerlike betsjut swit bliuwt op it lichem yn stee fan te wêzen goddeleaze fuort troch stof. Wy sille dizze kalkulearje nei persoanlike foarkar.

Wês kreatyf

As jo ​​tochten dat fans gewoan om hite lucht hinne waaie, tink dan nochris! Point box fans út 'e finsters sadat se triuwe hite lucht út, en oanpasse plafond fan ynstellings sadat de blêden rinne tsjin de klok yn, lûke hite lucht op en út ynstee fan in gewoan twirling it om 'e keamer.

De tank folje

Meitsje in poat op hydrataasje troch in glês wetter te drinken foar it sliepen gean. Sliepe en draaie en sweatsje nachts kin útdroeging resultearje, dus krij earst wat H20 yn 'e tank. (Pro tip: Krekt acht ounces sille de trúk dwaan, útsein as jo wirklik yn dizze 3 oere badkeamerrinnen binne).

Get Low

Hot lucht komt op, dus set jo bêd, hangmat of bed sa ticht mooglik by de grûn op om de waarmte te ferslaan. Yn in hûs mei ien ferhaal betsjuttet dat de matras fan in sliepende loft of in heech bêd helje en op 'e flier sette. As jo ​​wenje yn in multi-floor hûs of appartemint, sliepe op 'e ierde ferdjipping of yn' e kelder ynstee fan in boppeste ferhaal.

Ôfkuolje

In kâlde dûs krijt in hiele nije betsjutting yn 'e simmer. Afspoelen ûnder in stream fan lauwe H20 bringt de kearnlichemtemperatuer del en spoelt swit (ick) ôf, sadat jo it hea kinne reitsje fiele koel en skjin.

Kâlde fuotten oanmoedigje

Dy 10 lytse piggies binne aardich gefoelich foar temperatuer, om't der in protte polspunten yn 'e fuotten en ankels binne. Koel it hiele lichem troch (skjinne!) fuotten yn kâld wetter te dûken foardat jo it hea slaan. Better noch, hâld in bak mei wetter by it bêd en dip fuotten as jo de heule nacht waarm fiele.

Hog the Bed

Allinnich sliepe (in oare goede manier om koel te bliuwen) hat syn foardielen, ynklusyf in protte romte om út te reitsjen. Snûzen yn 'e ferspriedende earn posysje (dat wol sizze mei earms en skonken dy't inoar net oanreitsje) is it bêste foar it ferminderjen fan lichemwarmte en it litten fan lucht om it lichem hinne sirkulearje. Sla op it hea yn dizze sliepposysje om te foarkommen dat de ledematen gek swit wurde.

Sliepe yn in hangmat

Fiel jo ambisjeus (of gewoan echt, echt hyt)? Rig in hammock op of set in ienfâldige bed op. Beide soarten bêden wurde oan alle kanten ophinge, wat de luchtstream fergruttet.

Kampje thús

Hawwe jo tagong ta in feilige bûtenromte lykas in dak, binnenhôf, as eftertún? Oefenje dy kampearfeardigens (en bliuw koeler) troch in tinte op te slaan en al fresco te sliepen.

Wolle jo mear idioatfrije manieren om dizze simmer koel op bêd te bliuwen? Besjoch de folsleine list op Greatist.com!

Resinsje foar