11 dingen dy't elke frou belibbet nei in skidag

Kontint

• Seare spieren
• Sliepe lippen
• Sunburns yn weird Places
• Helmhaar
• Droege, reade eagen
• Wynferbaarnde wangen
• Pynlike fuotten
• Útputting
• Honger
• Kâld Swit
• Mountain High
• Resinsje foar

Snie falt en de bergen roppe: 'Tis it seizoen foar wintersport! Oft jo troch moguls blaze, trúkjes op 'e healpipe goaie, of gewoan genietsje fan it frisse poeder, de hellingen reitsje is ien fan 'e grutste wille fan it libben. Al dy wille kin mei in kosten komme, tank oan it hurde winterwaar. Jo hawwe nei alle gedachten al dizze dingen ûnderfûn nei in dei op 'e berch-hjir is hoe't jo kinne foarkomme dat jo jo foar in diel fan' e dei nei de lodge ferbanne. (Plus, besykje ien fan dizze 7 Winter Workouts om jo routine te feroarjen.)

Seare spieren

iStock

Skiën en boarden binne likefolle oefening as se binne leuk. Tink derom dat in heule dei op 'e hellingen yn prinsipe acht oeren is fan it hâlden fan in squat en dat pynlike spieren net folle mear in mystearje binne.

De remedie: In moai lang bad mei epsom sâlten. It magnesium yn 'e sâlt sil helpe om strakke spieren te ûntspannen en it waarme wetter sil de pine ferminderje.

Sliepe lippen

iStock

D'r is neat as in run feroverje om jo in glimke te meitsjen. Spitigernôch sil soms jo glimke letterlik barsten, tank oan al dy wyn, kjeld en sinne.

De remedie: In sportspesifike lippenbalsem mei verzachtende stoffen om focht en sinnebrân yn te sluten om jo lippen net te brânen. As it bysûnder kâld as sneu is, is in ski -masker as nekke -gaiter dat kin wurde treaun nei jo bril in must. (Wy wolle dizze 12 Beauty -produkten ek oanbefelje foar prachtige winterhûd.)

Sunburns yn weird Places

iStock

Briljante, wite snie is ien fan 'e moaiste dielen fan skiing of boarding, mar al dy lytse iiskristallen binne poerbêste reflektors, wat betsjut dat jo fan boppen troffen wurde en ûnder mei sinneskyn. Kombinearje dat mei de tinne loft op hegere hichten en jo hawwe serieus risiko op sinnebrân - en net allinich op 'e gewoane plakken. Any bleatsteld skin, ynklusyf up dyn noasters, ûnder dyn kin, en binnen dyn earen is earlik spultsje foar in burn.

De remedie: Ferjit net it switbestindige sinneskyn! Krekt om't it kâld is betsjut net dat jo net ferbaarne kinne. Tûk in stokje yn jo jaszak; it sil makliker wêze om elke pear oeren opnij oan te bringen dan in rommelige floeistof.

Helmhaar

iStock

Sittend foar it middeis en nimme jo helm ôf (jo hawwe in helm, krekt?) Kin jo transformearje fan Rapunzel nei Rasputin. It boppeste diel fan jo hier wurdt oan jo holle pleisterd, wylst it ûnderste diel yn in tangel wipt wurdt. en de heule puinhoop is statysk-y út droege loft.

De remedie: D'r is in reden dat vlechten sa populêr binne ûnder pro froulike skiers en boarders! Gean de pony oer en lûk jo hier yn twa Frânske braids. Lit se del of stopje se yn jo jas. (Dizze 3 leuke en maklike gymkapsels kinne ek wurkje.)

Droege, reade eagen

iStock

Squinting om feroaringen yn 'e snie, helder sinneljocht, snie snie, en droege loft te sjen kinne jo op mear dan ien manier read sjen litte.

De remedie: Sunglasses kinne d'r chic útsjen, mar as it giet om snesport, binne brillen de bêste freon fan in famke. Krij in pear dat is tint en fentileare lâns de kanten om jo noflik te hâlden. In fleske eachdruppels yn dyn jasbûse stutsen soe ek gjin kwea dwaan.

Wynferbaarnde wangen

iStock

Skiwaar betsjut dat jo hast fan kop oant tean bedekt binne. Behalven as jo in masker drage, wurde jo noas, wangen en kin troch de frieze wyn blaze. Faak fiele jo net iens hoe wynferbaarnd jo wirklik binne oant de rit nei hûs as jo wangen begjinne te stekken.

De remedie: It dragen fan in masker, sjaal, of gaiter oer jo gesicht omheech kin dit foarkomme, mar it kin jo ek klaustrofobysk fiele. Hâld in dikke barrièrelotion, lykas Aquaphor, handich om ferbaarne hûd te kalmeren.

Pynlike fuotten

iStock

Stive learzens dy't hâld dyn fuotten yn ien posysje binne in needsaak foar in ferbliuw steady op jo board of skis (útsein as jo binne Telemarking, lokkige hûnen). Mar jo strakke skuon kin liede ta blierren, drukwûnen, numbe teannen, bôgespasmen en oare ûnnoflike dingen.

De remedie: Bring jo reguliere snieboaten nei de lodge, sadat jo jo fuotten in skoft kinne jaan sûnder nei jo auto te kuierjen. Derneist kin it behâld fan in Ziploc-tas mei Band-Aids en atletyske tape problemen foarkomme dat se minder wurde.

Útputting

iStock

D'r is wurch en dan is d'r gewoan in dei op 'e berch wurch. De kombinaasje fan it brûken fan jo spieren op in nije manier, de hegere hichte, tinner loft, en kâld waar kinne sels de minste slapeloosheid genêze. Mar in grutte bydrage oan útputting is útdroeging-en tank oan in gebrek oan drinkfonteinen op 'e hellingen, droege loft, en zweten, ferliest jo wetter folle rapper dan jo tinke.

De remedie: Bliuw de heule dei hydratiseare troch in wetterfles yn in rêchsek te bringen of derfoar te soargjen dat jo regelmjittige pitstops meitsje by de lodge om in drankje te krijen. En plan in maklike nacht as jo thús komme, sadat jo kinne ûntsnappe as jo klear binne. (Jo kinne ek dizze 10 tips foar ivige enerzjy tafoegje oan jo reguliere routine.)

Honger

iStock

Oait fan 'e lift ôf sjoen en neitinke oer hoe't alle lytse bern lykje op gigantyske marshmallows yn har sniefeart? Giant, puffy, hearlike marshmallows? As skiën of boarding jo geweldich makket, binne jo net allinich. De gemiddelde frou baarnt tusken 300 en 500 kaloaren yn 'e oere, wylst se de hellingen opskuort.

De remedie: Snacks drage. Yn jo jas, yn jo auto, yn in rêchsek, yn 'e lodge: Ferbergje wat lekkernijen laden mei proteïne en koalhydraten om jo spieren te helpen reparearjen en jo enerzjy op te hâlden. En as jo ien binne fan dejingen dy't graach skiën oant de lift slút en jo soargen meitsje oer iten letter (wy krije it!), Kinne enerzjygels en gu's, lykas úthâldingslûkers brûke, jo trochgean oant jo in echt miel kinne fine.

Kâld Swit

iStock

Jo befrieze jo kont op 'e liftrit omheech en switte dan troch jo shirt op' e rin. Herhelje yn 'e rin fan' e dei en jo hawwe in heul ûngemaklike situaasje foar underwear.

De remedie: Nimmen hâldt derfan kâld en wiet te wêzen (it iene as it oare is prima, mar beide tegearre is ellinde) sa laach wiis. Begjin mei in tinne, wikkende basislaach, foegje in waarme fleece as trui ta, en topje dan mei jo winterjas en sniebroek. Jo kinne de middelste laach slute as de dei waarm wurdt, of gewoan de fentilen yn jo jas útpakke. Hâld altyd in droege set klean yn jo auto foar de rit nei hûs. (Hjir is hoe jo jo workout-klean winterwize kinne bewize.)

Mountain High

iStock

Endorfine rushes tidens training binne neat nij, mar jo hawwe net libbe oant jo in berchhichte hawwe belibbe! It is it gefoel dat de rest fan dizze list de muoite wurdich makket, en wêrom jo witte dat jo de folgjende kâns binne dat jo weromkomme op 'e hellingen as jo seare fuotten krije, brânde noastergatten en al.

Resinsje foar