10 "Itenpushers" en hoe te reagearjen
Kontint
- "Do bist sa meager! Nim mear. Do ytst net genôch!"
- "Jo kinne d'r wis fan ôfbliuwe, net? Meisjes ite normaal net sa folle."
- "Mar ik makke dizze lekkernijen spesjaal foar jo!"
- "It is fakânsje! Jo kinne ien dei loslitte, net?"
- "Moatte jo dat echt ite?"
- "Fegetaarjers binne gewoan stadige karnivoaren."
- "Eat wat taart! Jo meitsje my skuldich foar it iten!"
- "Jo binne lyts. Jo kinne ite wat jo wolle! Ik krij 10 pûn gewoan troch nei iten te sjen."
- "Wêrom bemuoie mei konijniten? It libben is om wille te hawwen! Stopje sa'n sûnensmutter te wêzen."
- "Jo moatte anoreksysk/bulimyk/in binge -eter wêze."
- Resinsje foar
De fakânsjes bringe it bêste en it minste gedrach nei de dinertafel. En wylst snarky, knee-jerk reaksjes op opmerkings lykas "Jo wis kinne sette it fuort kin net?" kinne lestich wêze om te wjerstean, se stimulearje ek it drama dat jo fakânsjes alles mar lokkich kin meitsje. Wy gongen ien-op-ien mei Dr.. Susan Albers, skriuwer fan Mindfully ite en 50 manieren om josels te kalmeren sûnder iten, om de perfekt beleefde reaksje te finen foar wannear immen makket dyn iten harren bedriuw.
"Do bist sa meager! Nim mear. Do ytst net genôch!"
Wat jo wolle dat jo sizze kinne: "Ik bin gjin 12 mear, mem! Jo hoege my net te babysitte."
Besykje dit ynstee: Feroarje it yn in ljochtmoedige lesmooglikheid, seit Dr. Albers. "Meitsje in fûst, hâld jo hân op, en sis: 'Wisten jo dat dit de werklike grutte fan jo mage is?' It is geweldig om te tinken oer hoefolle wy besykje d'r yn te stekken! "
FIDEO: Ienfaldige tips om belly Bloat te ferslaan
"Jo kinne d'r wis fan ôfbliuwe, net? Meisjes ite normaal net sa folle."
Wat jo winskje koene jo sizze: "En jonges skrieme normaal net troch Stalen Magnolias, dus ik tink dat wy beide unyk binne. "
Besykje dit ynstee: In ienfâldige "ouch" sil faaks genôch wêze, seit Dr. Albers. Mar as it net docht, kin in bytsje humor in lange wei komme. "Iten as in fûgel gie út 'e styl mei de korsetten en hoepelrokken. Ik gean fannemiddei in run (of folje de lege yn mei hokker aktiviteit jo ek dogge - om in bern fan 20 pûn hinne, tennisje, heale kuierje in kilometer nei de metro, ensfh. ".
"Mar ik makke dizze lekkernijen spesjaal foar jo!"
Wat jo winskje koene jo sizze: "As jo my echt koenen, soene jo witte dat ik in hekel oan kocht rozijnen ha."
Besykje dit ynstee:Nee tank. It kin sa simpel wêze, seit Dr. Albers. "De kaai is hoe jo sizze it. Sis it mei krêft en oertsjûging." En ferjit net ekstra romhertich te wêzen mei de kompliminten. "Iten is in ferbiner. It kin in útdrukking fan leafde wêze. As immen iten brûkt om de bân te fersterkjen, besykje dan oare manieren om se te litten litte litte witte dat jo skele. Ferbaal 'Ik hâld fan dy!' en kompliminten kinne dizze ferbiningen opnij befestigje sûnder calorieën."
RECIPES: Fekânsjekoekjes ûnder 90 kalorien
"It is fakânsje! Jo kinne ien dei loslitte, net?"
Wat jo wolle dat jo sizze kinne: "Tusken Columbus Day, Valentine's Day, en Take Your Pet to Work Day, sil d'r altyd in fakânsje wêze om in traktaasje te rjochtfeardigjen as dat is wat jo sykje."
Besykje dit ynstee: Unthâld dat iten net de ienige manier is om te fieren. Lit minsken sjen dat jo op oare manieren fan 'e fakânsje kinne genietsje troch se te fertellen oer de leuke dingen dy't jo hawwe dien. "Kinne jo leauwe dat ik hjoed foar it earst yn 'e sliep gie tsien jier? Jo hiene my de heuvel fleane moatten sjoen! "
"Moatte jo dat echt ite?"
Wat jo winskje koene jo sizze: "Lekker iten? Ik soe haatsje om te libjen yn in wrâld wêr't ik net selsmakke truffels soe moatte ite!"
Besykje dit ynstee: Draai de fraach om de fokus op har werom te lieden, suggerearret Dr Albers. "Wow, it liket as binne jo wirklik soargen oer wat oare minsken ite." It kin liede ta in koarte, ûngemaklike stilte, mar se sille begripe dat se út 'e line wiene en it sil net wer barre.
"Fegetaarjers binne gewoan stadige karnivoaren."
Wat jo wolle dat jo sizze kinne: "En dochs koe ik noch sirkels om dy hinne rinne."
Besykje dit ynstee: "Eerst dekodearje it wurd," seit dokter Albers. "Soms kinne minsken sitte fêst te sitten op it wurd of stereotypen fan fegetariërs of veganisten, en se begripe wirklik net wêrom't jo ite lykas jo dogge." As ûnwittendheid it probleem net is, besit dan de titel en skamje jo net. "Jo hawwe my fongen ... ik bin in fegetarysk leafhawwer!"
"Eat wat taart! Jo meitsje my skuldich foar it iten!"
Wat jo wolle dat jo sizze kinne: "En no meitsje jo my skuldich om't jo jo skuldich fiele! Stopje de gek en yt de koeke!"
Besykje dit ynstee: "Dizze opmerking is in goed foarbyld fan hoe't minsken har eigen gefoelens op jo projektearje," seit Dr. Albers. As immen in kwetsende of kontrolearjende opmerking makket, is it faaks mear in refleksje fan hoe sy fiele. Besykje ynstee fan te jaan wat gerêststelling oan te bieden en brûk it dan as in lesmomint oer hoe't jo omgeane mei skuldgefoelens, sizzende wat as: "Jo hoege jo net skuldich te fielen. Ik fyn dat it iten fan iten mei opsetsin genietsje fan elke hap- is de bêste manier om myn innerlike kritikus stil te meitsjen."
RELATED: Sil yntuïtyf iten foar jo wurkje?
"Jo binne lyts. Jo kinne ite wat jo wolle! Ik krij 10 pûn gewoan troch nei iten te sjen."
Wat jo wolle dat jo sizze kinne: "It is gjin gelok. Ik wurkje echt freaking hurd foar dit lichem!"
Besykje dit ynstee: Empaty is jo bêste strategy yn dit senario. "Dit is wierskynlik ien dy't echt muoite hat mei har iten," seit Dr. Albers. "Jo witte wierskynlik krekt hoe't se har fiele. Besykje wat dat it spylfjild gelyk makket, lykas: 'Ja! It is sa lestich om goed iten te wêzen. Ik wit dat it my earst heul lestich wie, mar gelokkich waard it mei de tiid makliker. Ik koe my net foarstelle dat ik myn iten koe behearskje, mar ik die it! '
"Wêrom bemuoie mei konijniten? It libben is om wille te hawwen! Stopje sa'n sûnensmutter te wêzen."
Wat jo wolle dat jo sizze kinne: "Wat makket jo tinke dat ik gjin wille haw? Sjoch nei jo besykje de boerenkool út in smoothie te heljen is hilarysk!"
Besykje dit ynstee: Daagje se út om it op jo manier te besykjen, suggereart Dr. Albers. "Ik kin jo wat wûnderlike resepten leare dy't sa goed binne, ik wedzje dat jo net iens soene witte dat se sûn binne!" En beklamje it feit dat sûn iten jo makket fiele goed! It is folle dreger om wille te hawwen as jo ûngemaklik binne yn jo klean.
RECIPE: Kim Snyder's Green Smoothie
"Jo moatte anoreksysk/bulimyk/in binge -eter wêze."
Wat jo winskje koene jo sizze: "Ik wist net dat jo werom giene nei skoalle en in medyske graad krigen! Wannear barde dat?"
Besykje dit ynstee: Meitsje dúdlik dat jo itensteurnissen net in grap fine, seit dokter Albers. "Wy sjogge faaks ferneamden en magere minsken dy't 'anoreksyk' neamd wurde as in 'binge -eter', mar dat binne serieuze medyske en emosjonele problemen, net oer gewoan tinne wêzen." Om foar te kommen dat it klinkt as in lêzing, kinne jo jo eigen ûnderfining tafoegje, soksawat sizze, "Gelokkich, ik genietsje fan iten ite en sil it seker sa hâlde!"