8 tips om jo hûd yn 'e simmer goed te fersoargjen

Kontint

• 1. Hâld jo hûd skjin, hydratiseare en droech
• 2. Draach deistige sunscreen
• 3. Net skeare op 'e dei fan' e sinne
• 4. Ynvestearje yn beta-karoteen
• 5. Doch gjin hûdbehandelingen yn 'e simmer
• 6. Swimme yn swiet wetter by it ferlitten fan it strân
• 7. Mije de direkte sinne
• 8. Drink in protte floeistoffen

Yn 'e simmer moat hûdsoarch ferdûbele wurde, om't de sinne brânwûnen kin feroarsaakje, foartidige fergrizing fan' e hûd en sels it risiko op kanker ferheegje.

Dus, om jo hûd sûn yn 'e simmer te hâlden, is it wichtich om wat maatregels te nimmen, lykas jo hûd droech hâlde, frij fan swit, mar goed hydratiseare, oerdeis in soad floeistoffen drinke, sunscreen brûke en de heulste oeren fan de dei.

1. Hâld jo hûd skjin, hydratiseare en droech

Om jo hûd yn 'e simmer sûn te hâlden, is it wichtich om it skjin en hydratisearre te hâlden, it is oan te rieden om minstens 2 baden deis te nimmen, om't dit is hoe't jo swit kinne eliminearje. As it heul heul is, kinne jo mear baden nimme, mar it wurdt oanrikkemandearre allinich wetter te brûken, de soap te foarkommen om de hûd net droeger te meitsjen.

De antiseptyske soap kin nuttich wêze om baktearjes en oare mikro-organismen út 'e oksels, yntime gebiet en fuotten te eliminearjen dy't bygelyks chilblains kinne feroarsaakje. Om de proliferaasje fan mikro-organismen te foarkommen is it lykwols wichtich om de hûd droech te hâlden, om't mear fochtige en hjitte gebieten fan it lichem de ûntwikkeling fan mikro-organismen befoarderje, benammen skimmels.

Nei it baden is it wichtich om in floeibere hydraterende crème oan te bringen, teminsten yn gebieten wêr't de hûd de droeger wurdt, lykas fuotten, knibbels, hannen en ellebogen, om de hûd sêft te hâlden. Besjoch wat opsjes foar hûdfeuchter.

2. Draach deistige sunscreen

It deistich brûken fan sinneskerm is wichtich om te betiid ferâldering en droechheid fan 'e hûd te foarkommen, neist it foarkommen fan' e ûntwikkeling fan sykten, lykas hûdkanker, bygelyks. Sadwaande is it wichtich om sinneskerm oan te bringen oer it heule gebiet fan 'e hûd dat wurdt bleatsteld oan' e sinne, sels as de persoan net direkt oan 'e sinne wurdt bleatsteld.

Yn it gefal fan nei it strân of it swimbad gean, is de oanbefelling dat it sinneskerm 20 oant 30 minuten foar blootstelling oan 'e sinne wurdt brûkt en elke 3 oeren wer tapast wurdt. Dyjingen dy't wurde looide sûnder har hûd te lijen, kinne derfoar kieze om in swakkere sinneskerm te brûken, mei SPF 4 of 8, bygelyks, om't it de skealike strielen fan 'e sinne kin filterje en de hûd moaier makket, mei in gouden toan ,

3. Net skeare op 'e dei fan' e sinne

In oare wichtige foarsoarch yn 'e simmer is net om jo gesicht en lichem op' e dei en ek op 'e dei foar sinne-eksposysje te skearen, om't dit donkere plakken op' e hûd kin feroarsaakje, fral as waksjen wurdt dien. Sadwaande is de oanbefelling dat epilaasje teminsten 48 oeren foar sinne-eksposysje wurdt dien.

Om langere effekten fan hierferwidering te hawwen, kinne jo kieze foar wax of laser hierferwidering, om't it hier fan 'e woartel wurdt fuorthelle, lykwols is it yn beide foarmen wichtich om bleatstelling oan' e sinne nei hierferwidering te foarkommen, om't de hûd mear is gefoelich en d'r is in gruttere kâns op kleuring.

Sjoch 7 stappen foar skearmes om perfekt te wêzen.

4. Ynvestearje yn beta-karoteen

Om de hûd brún te litten en mei in tan dy't langer duorret, wurdt it ek oanrikkemandearre iten te iten dat karotenoïden befetsje lykas woartels, squash, papaya, appels en bieten, om't dit iten de produksje fan melanine befoarderet, dat is in pigment dat natuerlik oanwêzich is yn 'e hûd en dat jout kleur oan' e hûd, wêrtroch't it mear looide.

Derneist hawwe iten dat ryk is oan beta-karotenen anty-oksidanten, mei in beskermend effekt op 'e hûd en foarkomt skea feroarsake troch de sinnestrielen.

Besjoch it fideo hjirûnder foar mear ynformaasje oer beta-karotine-rike fiedsels:

5. Doch gjin hûdbehandelingen yn 'e simmer

It foarkommen fan laser- en gemyske behannelingen yn 'e simmer is wichtich, om't dizze behannelingen in brune hûd kinne beskeadigje en vlekken feroarsaakje dy't dreech te ferwiderjen binne. De bêste tiid om dizze behannelingen te dwaan is yn 'e hjerst en winter, as de temperatuer mylder is en de sinne minder sterk is, mar it is altyd wichtich om sinneskerm te brûken by dizze behannelingen.

In oare wichtige soarch is om de hûd, foaral op it gesicht en de fuotten, ien kear yn 'e wike te eksfoliëren om deade sellen te eliminearjen en de hûd te fernijen. Besjoch in geweldich selsmakke resept foar fuotscrub.

6. Swimme yn swiet wetter by it ferlitten fan it strân

Nei in dei op it strân moatte jo in bad mei farsk wetter nimme, by foarkar kâld, om sâlt en sân te ferwiderjen dy't de hûd oansteane en de formaasje fan skuorren fasilitearje dy't de yngong fan mikro-organismen mooglik meitsje kinne.

Nei it baden mei swiet wetter wurdt it oanrikkemandearre de hûd te befochtigjen, en dêrfoar kinne jo wer sinneskerm of in nei-sinnelotion oanbringe.

7. Mije de direkte sinne

Yn 'e hjitste oeren fan' e dei, tusken 10.00 en 16.00 oere, moat direkte sinne-eksposysje wurde foarkommen, om't op dizze tiden mear sûnensrisiko's binne. Dat, op dizze tiden, moat men foarkomme om yn skaadrige plakken te bliuwen, neist it dragen fan in hoed of pet en ljochte klean, om de hûd en sinnebril te beskermjen, om de eagen te beskermjen en hûdbrâningen en hjittestek te foarkommen.

It is ek wichtich om josels yn 'e paraplu te pleatsen as yn' e strân- of swimbad om josels te beskermjen tsjin 'e sinne, en foarkomme hjittestek en brânwûnen fan' e hûd.

8. Drink in protte floeistoffen

Om útdroeging fan it lichem en de hûd te foarkommen, is it wichtich om op syn minst 2 oant 3 liter wetter deis te drinken as oare floeistoffen, lykas natuerlik fruitensop of iistea, om't dizze manier, neist it foarkommen fan útdroeging, de lichem. It konsumpsje fan alkohoalyske dranken wurdt net oanrikkemandearre, om't se it ferlies fan wetter troch it lichem befoarderje en fluch dehydratisaasje kinne feroarsaakje, fral as se op heule dagen opnommen wurde.

Floeistoffen kinne ek opnommen wurde as iten, om't guon fruchten en grienten in grutte hoemannichte wetter hawwe yn har komposysje, en kinne ek in geweldige opsje wêze foar waarme dagen en om sûnens fan 'e hûd yn' e simmer te befoarderjen.

Sjoch yn 'e fideo wat it rykste iten is yn wetter: