Fuotpine

Pine as ûngemak kin oeral yn 'e foet wurde field. Jo kinne pine hawwe yn 'e heul, teannen, bôge, wreef, of ûnderkant fan' e foet (soal).

Fuotpine kin wêze troch:

• Alder wurden
• Lange tiid op jo fuotten wêze
• Oergewicht wêze
• In foetdeformaasje wêrmei't jo binne berne of letter ûntwikkelet
• Ferwûning
• Schoenen dy't min passe of net folle demping hawwe
• Te folle kuierjen of oare sportaktiviteiten
• Trauma

It folgjende kin pine yn 'e foet feroarsaakje:

• Artritis en jicht - Faak yn 'e grutte tean, dy't read, swollen en heul sêft wurdt.
• Brutsen bonken.
• Bunions - In bult oan 'e basis fan' e grutte tean fan it dragen fan skuon mei smelle toanen of fan abnormale bonkeopstelling.
• Eelt en lekkers - Verdikte hûd fan wriuwing of druk. Eelen binne op 'e ballen fan' e fuotten as hakken. Koarnten ferskine boppe op 'e teannen.
• Hamerten - Teanen dy't nei ûnderen krulle yn in klauwachtige posysje.
• Fallen bôgen - ek wol platte fuotten neamd.
• Mortonneuroma - In ferdikking fan senuwweefsel tusken de teannen.
• Senuwskea troch sûkersykte.
• Plantar fasciitis.
• Plantar wratten - Sûlen op 'e soallen fan jo fuotten fanwegen druk.
• Sprains.
• Stressfraktuer.
• Senuwproblemen.
• Haksporen as Achilles tendinitis.

De folgjende stappen kinne jo pine yn 'e fuotten helpe:

• Iis tapasse om pine en swelling te ferminderjen.
• Hâld jo pynlike foet safolle mooglik ferhege.
• Ferminderje jo aktiviteit oant jo better fiele.
• Drage skuon dy't passe by jo fuotten en passe foar de aktiviteit dy't jo dogge.
• Draach foetblokjes om wriuwing en yrritaasje te foarkommen.
• Brûk in medisinen sûnder pine, lykas ibuprofen of paracetamol. (Sprek earst mei jo leveransier fan sûnenssoarch as jo in skiednis hawwe fan ulkus of leverproblemen.)

Oare stappen foar thússoarch binne ôfhinklik fan wat jo foetpine feroarsaket.

De folgjende stappen kinne foetproblemen en pine yn 'e foet foarkomme:

• Draag noflike, goed passende skuon, mei goede bôge-stipe en demping.
• Draach skuon mei in soad romte om 'e bal fan jo foet en teannen, in breed doaze doaze.
• Mije skuon mei hege hakken en hege hakken.
• Draag sneakers sa faak mooglik, foaral as jo rinne.
• Ferfange rinnende skuon faak.
• Waarme op en ôfkuolje by it oefenjen. Rekkenje altyd earst.
• Rekje jo achillespees. In strakke achillespees kin liede ta minne foetmeganika.
• Fergrutsje jo bedrach fan 'e oefening stadichoan oer tiid om te foarkommen dat jo fuotten oerstallich belasten.
• Strek de plantare fascia as de ûnderkant fan jo fuotten.
• Ferliest gewicht as jo nedich binne.
• Learje oefeningen om jo fuotten te fersterkjen en pine te foarkommen. Dit kin platte fuotten en oare potensjele foetproblemen helpe.

Belje jo leveransier as:

• Jo hawwe hommelse, earnstige foetpine.
• Jo foetpine begon nei in blessuere, fral as jo foet bliedt of kneuzet, as jo der gjin gewicht op kinne lizze.
• Jo hawwe roodheid of swelling fan 'e mienskip, in iepen seare as ulkus op jo foet, as koarts.
• Jo hawwe pine yn jo foet en hawwe sûkersykte as in sykte dy't de bloedstream beynfloedet.
• Jo foet fielt net better nei it brûken fan thúsbehandelingen foar 1 oant 2 wiken.

Jo leveransier sil in fysyk eksamen dwaan. Jo leveransier sil fragen stelle oer jo symptomen en medyske skiednis.

Röntgenfoto's as MRI kinne wurde dien om jo dokter te helpen de oarsaak fan jo foetpine te diagnostisearjen.

Behanneling hinget ôf fan 'e krekte oarsaak fan' e foetpine. Behanneling kin omfetsje:

• In spalk of in cast, as jo in bonke brutsen
• Schoenen dy't jo fuotten beskermje
• Ferwidering fan plantare wratten, lekkers as eelt troch in foetspesjalist
• Orthotics, as skuonynfoegingen
• Fysike terapy om strakke of te folle spieren te ûntlêsten
• Fuotoperaasje

Pine - foet

• Normale foet x-ray
• Skonk skelet anatomy
• Normale teannen

Chiodo CP, priis MD, Sangeorzan AP. Foet en ankel pine. Yn: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kelly's Textbook of Rheumatology, 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: haadstik 52.

Grear BJ. Fersteuringen fan pezen en fassia en adolesinte en folwoeksen pes planus. Yn: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, reds. Campbell's Operative Orthopedics, 13e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haad 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Foarfuotproblemen yn sport. Yn: Miller MD, Thompson SR, eds. De Orthopedic Sports Medicine fan DeLee, Drez en Miller. 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Hielpine en plantare fasciitis: efterfoet omstannichheden. Yn: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Ligamentous ferwûningen fan 'e foet en it ankel. Yn: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 117.