Fluoride yn dieet

Fluoride komt natuerlik yn it lichem foar as kalsiumfluoride. Kalsiumfluoride wurdt meast fûn yn 'e bonken en tosken.

Lytse hoemannichten fluoride helpe toskferfal te ferminderjen. Fluoride tafoegje oan kraanwetter (fluoridaasje neamd) helpt holtes by bern te ferminderjen mei mear as de helte.

Fluoride wetter wurdt fûn yn 'e measte mienskiplike wettersystemen. (Goed wetter befettet faaks net genôch fluoride.)

Iten dat wurdt taret yn fluorideare wetter befettet fluoride. Natuerlike natriumfluoride is yn 'e oseaan, dus de measte seafood befettet fluoride. Tee en gelatine befetsje ek fluoride.

Pjutten kinne allinich fluoride krije troch berneformules te drinken. Memmemolke hat in negearbere hoemannichte fluoride yn.

In gebrek (tekoart) oan fluoride kin liede ta ferhege holtes, en swakke bonken en tosken.

Tefolle fluoride yn it dieet is heul seldsum. Seldsum hawwe berntsjes dy't tefolle fluoride krije foardat har tosken troch it tandvlees binne brutsen, feroaringen yn it emalje dat de tosken dekt. Swakke wite streken as streken kinne ferskine, mar se binne normaal net maklik te sjen.

De Board for Food and Nutrition by it Institute of Medicine advisearret de folgjende dieetinname foar fluoride:

Dizze wearden binne adekwate yntak (AI), net oanrikkemandearre deistige fergunningen (RDA's).

Berntsjes

• 0 oant 6 moannen: 0.01 milligram per dei (mg / dei)
• 7 oant 12 moannen: 0,5 mg / dei

Bern

• 1 oant 3 jier: 0,7 mg / dei
• 4 oant 8 jier: 1,0 mg / dei
• 9 oant 13 jier: 2,0 mg / dei

Adolesinten en folwoeksenen

• Manlju leeftyd 14 oant 18 jier: 3.0 mg / dei
• Mantsjes oer 18 jier: 4,0 mg / dei
• Wyfkes mear dan 14 jier: 3,0 mg / dei

De bêste manier om de deistige eask te krijen fan essensjele fitaminen is it iten fan in lykwichtich dieet dat in ferskaat oan iten befettet fan 'e MyPlate fiedingsguodplaat fan' e Amerikaanske Ministearje fan Lânbou (USDA).

Spesifike oanbefellings binne ôfhinklik fan leeftyd en seks. Freegje jo soarchfersekerder hokker bedrach it bêste foar jo is.

Om derfoar te soargjen dat berntsjes en bern net te folle fluoride krije:

• Freegje jo leveransier oer it type wetter om te brûken yn konsintrearre of poeierde formules.
• GEBRUK gjin fluoride-oanfolling sûnder mei jo oanbieder te praten.
• Meitsje gjin fluoride-tandpasta te brûken by berntsjes jonger dan 2 jier.
• Brûk allinich in pear-grutte hoemannichte fluoride-tandpasta by bern âlder dan 2 jier.
• Mije spoel fan fluoride by bern jonger dan 6 jier.

Dieet - fluoride

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, et al; American Dental Association Council on Scientific Affairs Expert Panel on Fluoride Intake From Infant Formula and Fluorosis. Bewiisbasearre klinyske oanbefellings oangeande fluoride-yntak fan rekonstituearre poppe-formule en emalje-fluorose: in rapport fan 'e American Dental Association Council on Scientific Affairs. J Am Dent Assoc, 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Tandkaries by it bern en adolesint. Yn: Dean JA, ed. Tandheelkunde foar McDonald en Avery foar it bern en jongerein, 10e ed. St Louis, MO: Elsevier; 2016: haadstik 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Akademy foar fieding en dieetkunde. Posysje fan 'e Academy of Nutrition and Dietetics: de ynfloed fan fluoride op sûnens. J Acad Nutr-dieet, 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Dieet en fieding. Yn: Naish J, Syndercombe Court D, eds. Medyske Wittenskippen, 3e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 16.