Vitamine C en ferkâldheid

Populêr leauwen is dat fitamine C de ferkâldenens kin genêze. Undersyk oer dizze bewearing is lykwols tsjinstridich.

Hoewol net folslein bewiisd, kinne grutte doses vitamine C helpe om te ferminderjen hoe lang in kjeld duorret. Se beskermje net tsjin ferkâldenens. Vitamine C kin ek nuttich wêze foar dyjingen dy't bleatsteld binne oan koarte perioaden fan slimme as ekstreme fysike aktiviteit.

De kâns op sukses kin ferskille fan persoan nei persoan. Guon minsken ferbetterje, wylst oaren net. 1000 oant 2000 mg per dei nimme kin troch de measte minsken feilich wurde besocht. Te folle nimme kin magesoarch feroarsaakje.

Minsken mei niersykte moatte NET fitamine C-oanfollingen nimme.

Grutte doses vitamine C-oanfolling wurde net oanrikkemandearre by de swierens.

In lykwichtich dieet leveret hast altyd de fereaske fitamine en mineralen foar de dei.

Kâlde en fitamine C

• Vitamine C en ferkâldheid

Nasjonale ynstituten foar sûnens, kantoar fan webside foar dieet-oanfollingen. Feiteblêd foar sûnenssoarch: fitamine C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Fernijde 10 desimber 2019. Tagong ta 16 jannewaris 2020.

Redel H, Polsky B. Fieding, ymmuniteit en ynfeksje. Yn: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, reds. Mandell, Douglas en Bennett's prinsipes en praktyk fan ynfeksjesykten, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 11.

Shah D, Sachdev HPS. Tekoart en oerskot oan fitamine C (ascorbinezuur). Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson learboek fan pediatrie, 21e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 63.